「あれ…最近彼の髪、ちょっと薄くなってきたかも？」
そう気づいた瞬間から、心にモヤモヤが生まれた方も多いのではないでしょうか。
彼氏の髪の変化に気づいてしまったけれど、本人には言いづらい…。
将来を考えている相手だからこそ、「見た目」について本音で向き合っていいのか悩んでしまう。
本記事では、そんな悩みを抱える20代〜30代女性の視点から、彼氏の薄毛問題にどう向き合えばいいのか？
実際の女性たちのリアルな体験談や、はげる割合・原因・正しい対処法まで、分かりやすくお届けします。
「愛してる。でも、悩んでる。」そんなあなたに寄り添う記事です。
実際に薄毛の彼氏と付き合い、現在は旦那様となった男性と人生を共にしている女性にインタビューしたので、対策方法や考え方などを是非チェックしてみて下さいね。
- 彼氏がはげてきた…20代・30代女性が感じるリアルな悩み
- はげてきた彼氏…別れるべき？支えるべき？
- 彼氏の薄毛、実はよくあること？男性のハゲ事情と割合
- 彼氏はげてきたらどうする？町でアンケート！
- 彼氏の薄毛に気づいた女性たちの体験談
- 彼氏がはげてきた時、女性ができる7つのサポート
- 結婚前に考えておきたい、薄毛と向き合うパートナーシップ
彼氏がはげてきた…20代・30代女性が感じるリアルな悩み
「最近薄くなった？」違和感から始まる気づき
ふとした瞬間、彼の髪に違和感を覚えた。
「あれ…なんか前よりボリューム減ってない？」
冗談っぽく言えば笑いに変えられるかもしれない。でも、笑えなかった。
夕陽に照らされた彼の後頭部。光の加減かと思ったけれど、そうじゃなかった。確実に、髪が少なくなってきている。
SNSでよく見る「つむじのスカスカ写真」や「彼氏の薄毛が気になって別れた話」——
まさか自分がその立場になるなんて思ってもみなかった。
恋愛は見た目じゃない。</b>そう言い聞かせても、気になってしまうこの気持ち。
どう受け止めたらいいのか、自分でもまだ整理できなかった。
つむじ・生え際の変化に気づいた時の戸惑い
もともと前髪が重めで、おでこも狭かった彼。
でも最近は、前髪の生え際が明らかに後退してる。
「美容室行った？」って聞いてみたけど、返ってきたのは「ううん、何で？」の一言。
正直、その場ではそれ以上突っ込めなかった。
気にしてないのか、気づいてないのか、それとも気づかないふりをしてるのか。
どれにしても、私が軽く言ってはいけない空気を感じた。
彼の顔を見るたびに、「将来、もっと進行したらどうしよう」「自分の気持ちは持ち続けられる？」と、自分に問いかけてしまう。
愛情はある。でも、見た目の変化に不安もある。
これって冷たいのかな。ひどい彼女なのかな。誰にも相談できず、モヤモヤだけが積もっていく。
彼氏本人は気づいていない？指摘していい？
「気づいてるのかな？」と何度も考えた。
でも、もし気づいていて、あえて何も言ってこないとしたら——
それは、彼なりのプライドや不安の表れなのかもしれない。
「はげてきたよ」なんて冗談交じりで言える関係もあるけれど、私たちはまだ付き合って1年半。結婚も意識し始めた頃。
繊細な話題は、踏み込みすぎると距離ができてしまう気もする。
でも、放っておけば進行するのはわかってる。言いたい。でも、言えない。
そんな葛藤が続く中で、気づけばGoogleで「彼氏 はげてきた どうする」と検索していた。
悩んでるのは私だけじゃないと知って、少しだけ安心した。
はげてきた彼氏…別れるべき？支えるべき？
「好きだけど無理…」と思う瞬間
彼のことは大好き。話も合うし、一緒にいて落ち着く。<br> でも、ある日ふとスマホの自撮り写真を見て気づいた。
隣に写ってる彼のつむじ…思ったより透けてる。
その瞬間、なぜか心がざわついた。
見た目で人を判断したくない。だけど、「一生を共にしたい」と思えるかと自問すると、正直迷いが生まれた。
外見が全てじゃないってわかってる。
でも「自分の彼氏＝かっこいい」と思いたいのも、自然な気持ちじゃない？
そう思った自分を責めながらも、心のどこかで“無理かも…”と思ってしまった。
恋人から結婚相手へ──将来を考えた時に迷うこと
友達との会話でも、彼のことを紹介するたびに「優しそうだね」「頼れそう」って言ってもらえる。<br> でも、薄毛のことに触れる人はいない。
本当はみんな気づいてるんじゃないか？と疑ってしまう自分がいた。
そして、ふと想像する。
もし結婚して、将来子どもができたとして——
「お父さん、なんで髪ないの？」って聞かれたら？
笑って受け流せるのか、それとも一緒に悩む日が来るのか。
結婚は、人生のパートナーを選ぶこと。
外見だけで判断してはいけないけれど、気になることを無視してもいけない。
どこまで許容できるのか。自分の本音としっかり向き合わなきゃいけないと思った。
薄毛を理由に別れるのは悪いこと？
「髪の毛ごときで別れるなんて最低だよ」
そんな声が頭に浮かぶ。SNSや掲示板でもそう言う人は多い。
だけど私は、「別れる＝悪」ではないと思う。
私たちは恋愛を「自由に選べる」立場にある。
無理して付き合い続けて、気持ちが冷めてしまう方がよっぽど不誠実。
もちろん、彼の性格や優しさが好きで続けていけるなら、それが一番。
でも、薄毛の悩みが「将来不安」の引き金になるなら、距離を取る選択も否定されるべきじゃない。
大切なのは、彼を思いやる気持ちと、自分の心のバランス。
どちらか一方を我慢させ続ける恋は、いつか破綻してしまう。
彼氏の薄毛、実はよくあること？男性のハゲ事情と割合
何歳からはげてくる？平均年齢と進行パターン
「彼、まだ20代なのに…はげるの早くない？」
そう思った女性も少なくないはず。
でも実は、男性の薄毛は20代前半から始まることも珍しくありません。 医学的に「AGA（男性型脱毛症）」と呼ばれる症状は、早い人で18歳頃から発症することも。 発症年齢のピークは20代後半〜30代前半で、ちょうど恋愛から結婚へ移行する時期と重なります。
さらに、AGAの進行には個人差が大きく、生え際から薄くなる「M字型」や、つむじから広がる「O型」などタイプもさまざま。 どのタイプも、共通して「気づいた時には進行している」ケースが多く、早期発見・早期対策が鍵になります。
男性の20％が薄毛になる時代…見た目よりも中身？
実際、日本人男性の約5人に1人が薄毛に悩んでいると言われています。 年齢が上がるごとに割合は増加し、30代で3割超、40代で約4割、50代では半数近くが薄毛を自覚。
つまり、今の彼氏がはげてきたとしても、それは「特別なこと」ではありません。 むしろ“将来の姿を先に見せてくれているだけ”なのかもしれません。 もちろん、見た目の変化に戸惑うのは自然な感情。
でも、そこにばかり意識が向いてしまうと、彼の本質を見落としてしまう可能性もあります。 一緒に笑って、一緒に悩んで、支え合える関係こそが、 長い結婚生活を乗り越える力になるのではないでしょうか。
彼氏のはげは「AGA」かも？よくある3つの原因
もし彼の薄毛が進行しているなら、考えられる原因の多くは「AGA」。
これは遺伝・生活習慣・ホルモンの影響が複雑に絡んだ“進行性の脱毛症”です。
主な原因は次の3つ
① 遺伝：母方の祖父が薄毛だった場合、遺伝リスクは高くなる傾向
② 食生活の乱れ：脂っこいものや栄養バランスの偏りは頭皮環境に悪影響
③ ストレス：現代人に多い慢性的ストレスがホルモンバランスを乱し、脱毛を進行させる
薄毛は「気にした時点で始まっている」と言われるほどデリケートな問題。
彼自身が気づいていない、または気づいていても認めたくない可能性もあります。 だからこそ、女性側が正しい知識を持ち、冷静に状況を見守ることが大切です。
彼氏はげてきたらどうする？町でアンケート！
総合情報メディアAGA情報局さんが10代～50代の女性408名におこなった薄毛に関するアンケートを紹介しますのでチェックしてみて下さい（調査データ）
| 10代 | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 |
| 4人 | 119人 | 162人 | 99人 | 24人 |
- ハゲても好き？嫌い？
- ハゲ男性に告白されたらどうする？
- ハゲてきたら別れる？薄毛を受け入れる？
- 旦那がハゲてきたらどうして欲しい？
質問①ハゲても好き？嫌い？
薄毛の男性は好きか嫌いか？
これには7割近い女性がハゲは嫌いと回答しています。やはりというか何というか、薄毛の男性を嫌う女性が約7割近くに上りますが、注目すべき点は、はげが好きと答えた女性が3割近く居た事ですね
薄毛好きが30％もおられた事に驚いています。
少しはハゲても戦える気がしてきました。
質問②ハゲ男性に告白されたらどうする？
彼氏になる以前に、男性は好きな女性に告白しないといけないですがその時、薄毛は障害になるのでしょうか？
この問いにも多くの男性がお悩みのようです。
薄毛（ハゲ）の男性は恋愛対象になる？
ハゲの男性が恋愛対象になるかどうかって事はまだお付き合いが始まる前の段階を想定した質問です。
恋愛対象になるが50.2％、恋愛対象にならないが49.8％とほぼ半分半分の結果となりました。
ここから考察すると、最初からはげてる男性の約半分は恋愛の対象から外れる事となり、髪がフサフサしている男性の方が有利なのが伺えます。
しかし自信を無くさないで下さい。
アンケート結果を踏まえてみてみると「ハゲは嫌だけどハゲを覆す何かが有ればお付き合いは考えても良いよ」って思っている女性が半数近くいる事が何よりも希望になりますね
質問③はげてきたら別れる？薄毛を受け入れる？
はげてきても告白すれば彼氏になる可能性は高そうですが、お付き合いしだしてからハゲが進行していった場合はどうなるのでしょうか？
自分がはげてきたら別れを切り出されるのでは？と考えてる彼氏さんが多いようなので調べてみました！
はげてきたら別れるなんて口コミもありますが、アンケート結果では別れないが９割以上の結果となっています。
別れる？別れない？
これは何となくうなずける結果となりました。
多くの女性は一度お付き合いを始めると、彼氏がはげてきても簡単には別れないようです。
質問④旦那がはげてきたらどうして欲しい？
では彼氏から昇格してめでたく旦那様になった場合はどうなのか？
はげてきたら何らかの対策を促すのか？
それとも関心がなくなるのか？
アンケート結果では「そのままでよい」が75％を占めています。
ほとんどの女性が薄毛になっても何もしなくてもいいと思っている事がアンケート結果でも考察できます。
旦那がはげてきたらどうする？
既婚男性に関しては、AGA治療やカツラの購入など高額な対策はなかなか理解が得られないのが現状な様です。
結婚すると子供に掛かる費用や住宅ローン、車の買い替えなど心配事ばかりなので難しいのだと思います。
逆に旦那がはげてきた時にいくらまでなら予算を割けるかの問いには、約70%近くの女性が1ヶ月5千円～1万円ならOKと回答しています。
このアンケート調査を見る限り、付き合う前にハゲてたら嫌だって答えてる女性が7割近くを占めているのが分かりますが、付き合って数年経過後に彼氏がはげてきたり、旦那がハゲ散らかしてきた場合は1ヶ月あたり1万円位なら対策してもいいよって女性が多いのも分ります。
これでは結婚後に本格的なAGA治療をクリニックで自信を取り戻すのは無理ですね（涙）
彼氏の薄毛に気づいた女性たちの体験談
30歳目前、気になりだした彼のつむじ問題（仮名：彩香さん／28歳）
付き合って2年になる彼は、穏やかで優しい人。
だけど、28歳の私が30歳を前に「結婚」を意識し始めた頃、気になり出したのが…彼の“つむじ”。 後ろ姿を見たときに、「あれ？こんなに地肌見えてたっけ？」と不安になりました。
でも彼は全く気づいていない様子で、髪型もずっと変えずにワックスをつけて出かけていく。
言った方がいいのか、黙っていた方がいいのか。 その葛藤で1ヶ月以上モヤモヤしました。 ある日勇気を出して「ちょっと頭皮、気をつけた方がいいかも」って優しく伝えたら、彼は笑いながら「まじ？やばいかな？」と、意外とあっさり受け止めてくれました。
そこからは、一緒に食事やシャンプーを見直したり、クリニックも少し調べたり。 「前よりも2人で向き合うことが増えた気がします。」 薄毛の話題を避けるより、共有した方が心の距離は近くなった気がします。
薄毛の彼と結婚した私が伝えたいこと（仮名：舞さん／31歳）
結婚して1年、私の夫は今、頭頂部が完全に見えてます。
でも、それでも私は彼と結婚して良かったと思ってます。 付き合っていた頃、彼はすでに「薄くなってきてるかも」と自覚していて、 ある日「将来、もっとはげたら嫌？」って聞かれたことがありました。
正直、少しだけ戸惑ったけど、「髪の毛がなくなっても、あなたはあなただよ」と答えたら、 彼は安心した顔をしていました。 今思うと、あの時の会話が私たちの結婚のターニングポイントだった気がします。
髪は年齢とともに変わるもの。でも“人としてどうありたいか”は変わらない。 薄毛の彼を受け入れたことで、私は「外見では測れない絆」を得たと思っています。
見た目は変わっても…愛せる理由（仮名：さやかさん／26歳）
彼は4つ年上で、仕事もバリバリこなすタイプ。
でも、私が気づいたのは「おでこの広さ」。
最初は髪型のせいだと思ってたけど、ある日、一緒に撮ったプリクラを見て確信しました。 「あ、これ…はげてきてる」って。 ショックでした。正直、イケメンでいてほしかった。
だけどその後の彼の行動が変わったんです。 「最近、髪気にしてる？」って聞いたら、 「ちょっとだけね。でも、さやかが嫌だったら努力する」って。 そこから彼はジムに通い始め、食事にも気をつけるようになって、見た目以上に“中身”がどんどん魅力的になっていった。
気づけば私は「髪の毛」じゃなくて、「人間としての彼」に惹かれていたんだと思います。
薄毛の男性は恋愛の対象外？本音を知りたい男性の悩み
薄毛の男性は、恋愛の対象外ですか？ 30代男性、独身です。 20代後半から、髪のボリュームが減り今では薄毛に悩むように なりました。 薄毛に悩む男性の多くが、女性からどのように見られているのか を真剣に考えているだろうと私は思っています。
恋愛に対しても、非常に晩生になっているのです。 嫌われたり避けられるのが怖い・・これが本音でしょうか。 そこで、女性の方に質問させて頂きます。 男性の薄毛って、やっぱり気になってしまうものですか？（一部抜粋）
彼氏の薄毛に悩む女性の本音: 結婚を前に感じる葛藤
彼氏のハゲを理由に別れるのはダメでしょうか？来年結婚する約束をしてるんですが、恐らく仕事のストレスでここ一年でかなりハゲてしまいました。もちろん私の将来のためにかなり辛い仕事に転職したのは知ってますが 、やはり私もどんどん薄くなっていく彼を見るのが辛いです
髪が薄くなったら別れる？彼女との関係を守るための薄毛対策
最近、髪が薄くなってきました。彼女からハゲたら別れる と言われました。どうしたらハゲることを防ぐことができますか？
【薄毛と愛情】結婚前後で変わる女性の本音と励ましの言葉
結婚後は別れないけど、結婚前なら別れる、その違いは何!? 私は別れません。 見た目も大事かもしれませんが、結婚相手には、 そんなものでは断ち切れない愛情があります。 気にしてハゲを隠そうとしたらアウト？ そんなことを言うアナタがアウトですよ＾＾； 隠さなくていいよー＾＾ この一言が何故言えない!?
外見よりも中身が大切！薄毛でも変わらない愛を語る女性の声
現在付き合ってる彼は顔も外見もタイプではありませんが、性格はとても合ってます。禿げても明るく笑ってボケてくれそうな明るい彼です。彼が禿げても絶対別れません。 質問者さんのお友達も、外見ではなく中身でお付き合い出来る人に出会えれば、また考え方は変わると思いますよ。（一部抜粋）
クチコミ引用元：知恵袋
口コミまとめ
薄毛に悩む男性は、恋愛に対して不安を抱えがちです。独身男性が、自身の髪のボリュームが減ったことから、女性の目にどう映っているのかを気にし、恋愛に対して消極的になるケースも多いようです。
一方で、薄毛でも彼の性格や内面を愛しているという女性の声もあります。見た目よりも内面を重視する女性も多く、薄毛を隠すよりも、自信を持って生きていく事を勧める声もあります。
総じて、薄毛に対する意見は様々であり、一概に恋愛の障害となるわけではありません。大切なのは、自己肯定感を持ち、パートナーとのコミュニケーションを大切にすることです。現在では育毛剤や育毛サプリメントなど、効果が期待できる対策はたくさんあるので、それらを上手く使用しながら一緒に乗り越えていくことが、幸せな関係の鍵となるでしょう。
彼氏がはげてきた時、女性ができる7つのサポート
薄毛の悩みは、本人にとってとてもデリケート。 でも、大切なパートナーだからこそ、そっと支えてあげたい。 ここでは、実際に効果があったとされる「7つのサポート方法」をご紹介します。
① 食生活の見直しを一緒にする
髪の毛の健康には、たんぱく質・ビタミン・亜鉛などの栄養素が欠かせません。 外食やコンビニ食が多い彼なら、週末だけでも自炊を取り入れるなど、2人で無理なく改善していくのがおすすめ。
「一緒に食べると楽しいね」と自然に取り入れれば、彼も無理なく続けられるはずです。
② ストレス発散デートを取り入れる
ストレスはAGAの進行に大きく影響すると言われています。 彼が忙しい日々を送っているなら、自然の中で過ごすピクニックや温泉デートなど、心がリセットできる時間を一緒に作ってあげましょう。
何より大切なのは「彼を否定しない空気感」です。
③ 髪型のアドバイスをしてみる
髪のボリュームや分け目次第で、薄毛の印象は大きく変わります。 「この髪型、かっこいいね」と褒める形でさりげなく提案するのがコツ。 美容師さんに「相談してみたら？」と促すのも、前向きな一歩になります。
④ 育毛剤や発毛剤の情報を提案
AGA治療は、進行を止めるための「医療」が主流になっています。 でも、彼にとっては少し勇気がいる分野。 そんな時は「これ、友達の旦那さんが使ってたらしいよ」と話題に出すくらいの自然さがベスト。
決して押しつけず、選択肢を提示するだけでOKです。
⑤ 「ありのまま」を受け入れる言葉をかける
どんな対策よりも、「あなたはそのままで魅力的だよ」という言葉が、彼にとって何よりの安心になります。 「はげてきたよ」とストレートに言うのではなく、 「最近ちょっと疲れてる？」と体調や環境から気遣う表現を使うと、彼も素直に耳を傾けやすくなります。
⑥ お金の問題を2人で話し合う
育毛剤やAGAクリニックには、それなりの費用がかかるのも事実。 でも、「お金の問題で悩んでるなら、一緒に考えよう」と伝えるだけで、彼は孤独感から解放されるはず。 治療プランも今は多様化しているので、選択肢の幅も一緒にリサーチすると◎。
⑦ 自分の気持ちを大切にする
忘れてはいけないのは、あなた自身の「本音」も大切だということ。 「支えたいけど無理してる」「本当は気になる」 そういう気持ちに蓋をし続けると、関係そのものが疲れてしまいます。 彼のことを思いやりつつ、自分の中の許容ラインや価値観を見つめ直す時間も大切にしてくださいね。
結婚前に考えておきたい、薄毛と向き合うパートナーシップ
「見た目」は変わる、「心」は育てられる
どんなに好きな相手でも、「見た目が変わる」ことに戸惑わない人はいません。
でも、それと同時に、どんなに完璧な容姿も、永遠には続かないのも事実。
髪の毛、肌、体型——年齢とともに少しずつ変化していくものです。 結婚生活とは、そうした変化を「一緒に受け止めていける関係かどうか」が試される時間だと思います。
見た目だけにとらわれると、相手の本質を見失ってしまうことも。 大切なのは、「今の姿」をどう受け止めるかより、「未来の2人」をどう築いていけるか。
幸せな結婚生活に必要なのは外見？中身？
結婚を考えるとき、多くの人が「条件」や「スペック」を意識します。
収入や家族構成、容姿や健康状態。もちろん、無視できないポイントです。 でも、実際に結婚生活が長続きするかどうかは、「一緒に問題を乗り越えられるか」「安心できる関係か」の方が大きく影響します。
薄毛という変化にどう向き合い、どう歩み寄るか。 それは、この先の人生で起こる“いろんな出来事”への向き合い方を先取りしてるようなものだと思うのです。
薄毛を通じて、2人の関係を深めるには
実際、薄毛をきっかけに、彼と深く話すようになった。 前よりも素直に「不安」や「希望」を伝え合えるようになった。 そんな女性は少なくありません。
外見を受け入れてもらえる安心感は、男性にとって非常に大きな支えになります。 同時に、あなた自身も「私はちゃんと愛せてる」と確認できるようになります。
「彼がはげてきた」ことが問題なのではなく、その変化をどう受け止め、どう一緒に向き合えるか。 それが、夫婦として歩む第一歩になるのかもしれません。
「彼氏がはげてきた」から始まる、あなたの本音と向き合う時間
髪の毛の変化は、ただの外見の話に見えるかもしれません。
でも、それに気づいたとき、心がざわついたり、将来のことが頭をよぎったりするのは、あなたが「本気で彼と向き合っている」証拠です。
この記事では、恋愛や結婚を考える20代・30代の女性が直面する、
「彼氏の薄毛」というテーマを通して、本音・不安・愛情の揺れについて一緒に見つめてきました。
薄毛を理由に悩むのは、決して浅い気持ちではありません。
見た目が変わっても、自分の心に嘘をつかずにいられるか。
一緒に年を重ねていける相手なのか——
それをちゃんと考えているからこそ、揺れ動くのです。
答えは1つではありません。
受け入れて寄り添う選択も、距離を置いて見つめ直す選択も、どちらも「あなたの人生に正直な決断」です。
この記事が、そんなあなたの気持ちを整理するきっかけになれたなら幸いです。
大切なのは、あなたが自分自身の気持ちを、ちゃんと受け止めてあげること。
もう一度、あなたの気持ちに耳を傾けてみてください。
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