ブログ管理人のあきです。
今回は頭皮のマッサージの効果・やり方について調べてみました！
頭皮マッサージを続けると「髪が生えてきた」「薄毛が改善された」などの意見がある一方で、やりすぎると逆効果になるのでしないほうがいい、なんて声もチラホラ見掛けますが本当の所はどうなんでしょうか？
薄毛治療では育毛剤や発毛剤とワンセットで考えられていた頭皮をマッサージですが効果に明確な答えが無かったのも事実かもしれませんね
しかし今回、頭皮マッサージの刺激そのものが、毛母細胞を活性化させ毛発毛指令を出してる事が医学的に突き止められ根拠付けられたの。
今まで、発毛については色々な情報が飛び交っていましたよね
薄毛の人はマッサージをやりすぎると毛細血管が潰れて逆にはげるとか、ハゲはワカメやひじきを食べろとかｗ
も〰️メチャクチャw
医学的な根拠が明確に示されず、マッサージすればなんとなく良いみたいとか、やらないよりやった方が良いくらいに考えられがちでしたが、マッサージがいかに大切なのか解明されたので是非チェックしてみて下さい。
頭皮マッサージが有効な男女の脱毛症
抜け毛対策し発毛を目指す前に先に薄毛になる原因を知っておく事がお悩みを克服する為には重要です。
薄毛原因は男性と女性によって違いがありますが、ここでは大きなくくりで解説していきたいと思います。
AGA（男性型脱毛症）
男性のお悩みで特に多いのが薄毛でありAGA（男性型脱毛症）と言われています。
主に前頭部から頭頂部に掛けて薄毛になる事が多いようです。
昔から生え際から薄毛になる人ほど神経質な人が多いなんて言われていますが、こちらの情報は都市伝説的なものと捉えて下さい。
AGAの場合は男性ホルモンが大きく関わっていると言われており、睡眠不足（副交感神経）やストレス、遺伝、食事バランスなどにより、ある時を境に男性ホルモンが過剰に分泌され髪に十分栄養素が行き届かなくなり薄毛へ進行していくと言われています。
主に健康な男性の場合は20代や30代にどのように頭皮環境を整える生活習慣を行ってきたのかが非常に重要になってきます。
このタイミングでご自身で薄毛の危険信号を察知しているなら、迷うことなく頭皮マッサージと育毛剤を始めて下さい。
粃糠性脱毛症（ひこうせいだつもうしょう）
粃糠性脱毛症の脱毛症の特徴としては、フケが多量に出る事により角質層の水分量が抜け出て血液で運ばれてきた髪の毛の栄養素が代謝されなくなり、髪の毛が抜けていく脱毛症です。
また、表皮がめくれる事によるカユミも発生し炎症がところどころみられるのも大きな特徴です。
脂漏性脱毛症（しろうせいだつもうしょう）
脂漏性脱毛症の特徴は粃糠性脱毛症とは真逆で、皮脂分泌が過剰となり頭皮や髪がベタつきカユミやフケを伴います。いくら頭皮を清潔にしてもカユミや過剰な皮脂分泌が収まらず、抜け毛が増えていき薄毛になっていきます。
このよう過剰な皮脂分泌が自覚でき、合わせて抜け毛が増加している場合は脂漏性脱毛症の可能性が高いと疑うべきでしょう。
びまん性脱毛症
びまん性脱毛症とはFAGA（女性型脱毛症）とは違って生え際や頭頂部などの一部の髪の毛が軟毛化するのではなく、全体の髪の量の変化は殆どありませんが髪の毛全体が成長しにくくなり軟毛化していく薄毛症です。
びまん性脱毛症の多くは60代以降の女性が多く、女性ホルモンのバランスの変化や加齢に伴う動物性たんぱく質の不足など栄養が偏ることで起きやすくなるとも言われています。
FAGA（女性型脱毛症）
近年、女性の社会進出や役割の多さもあり女性のお悩みも変化してきたようです。
その中でも取り分け深い悩みがFAGA（女性型脱毛症）です。
女性型脱毛症に大きく関わっているのが女性ホルモンの減少です。
早ければ20代や30代頃から女性ホルモンの減少が始まる女性もおられるようですが、通常は40代頃から女性ホルモンの分泌量が減少していき男性ホルモンの相対量が上がって薄毛へ進行していきます。
薄毛が進行していくタイミングには個人差が有るものの、食事バランスや睡眠不足、女性の役割が増えた事によるストレスや過度な緊張などが引き金となり、髪に十分栄養素が行き届かなくなってくると言われています。
【レビュー】頭皮マッサージを6ヶ月続けた結果髪の毛は生えてきた？
スライドショー（６ヶ月）
スライドショーは頭頂部の薄毛に対して1日2回育毛剤を使用し6ヶ月以上、頭皮マッサージをやり続けた結果、遂に髪の毛が少し生えてきた画像です（頭頂部のみならず左右のソリコミ部分の薄毛も卒業）
皆さんにはどう映るか分かりませんが、本人は見ため的にも体感的にも好感触だったと…。
セルフマッサージと発毛剤、育毛ブラシで髪の毛がどのように変化していったのか抜け毛の量と画像を元にブログで検証していきたいと思います。
正常なヘアサイクル
正常なヘアサイクル
髪の毛が生えてきてから抜け落ちるまでの事をヘアサイクルと言います。
男性の場合は概ね3年～5年をワンサイクルになり、その殆どが成長期にあたります。
故に、髪が伸び続けるのでカットし髪を整えるので、抜け毛をよく見ると毛先にハサミでカットされた切断面があるのが正常な抜け毛の特徴と言えます。
乱れたヘアサイクル
乱れたヘアサイクル
正常なヘアサイクルとは逆にヘアサイクルが乱れてくると成長期が短くなり髪が十分成長する前に退行期や休止期に移りやがて抜け落ちていきますので、ヘアサイクルが乱れている人の抜け毛の大半は毛先が尖った抜け毛が多くなります。
このような毛先が尖った髪の割合が増えてくると、早期脱毛が増えてくることになりますので、髪が間引かれたようになり薄毛に見えてきます。
抜け毛を種類別に採取
男性型脱毛症と思われるので、シャンプー時にの抜け毛を6ヶ月間採取し、抜け毛全体の中の新生毛の割合を率で数値化し効果があるのか検証しました。
- 新生毛
- 自然脱毛
新生毛とは
新生毛とは読んで字の如く、新しく生えてきた髪の毛が成長期を全うせず早期に抜ける症状。
ヘアサイクルが短命化しているので毛先が尖っている。
自然脱毛
正常なヘアサイクルなので常に髪の毛が伸び続けており、毛先にハサミで切られた切断面がある。
抜け毛の総本数・新生毛比率をモニタリングする事により早期に抜けていた髪の毛が抜けずに伸び続けているかを観察していき有効性を評価しました。
1ヶ月目
これから毎日マッサージを頑張るぞ～って決めてから1ヶ月が経とうとしていますが、薄毛に特に変化はありません。
家内に聞くも変わりないと…。
ただあれだけ硬かった頭皮がマッサージで柔らかくなったと思います。
でもこの抜け毛を見る限り抜けた髪の毛の半分以上がヘアサイクルを全うしないで早期に抜けた髪の毛だと言えそうです。
殆どの髪の毛が成長せずに抜けていると言うことは、薄毛が加速していると言えますね（涙）
発毛剤もつけてるんだけどなぁ～…。
抜け毛本数
| 新生毛 | 自然脱毛 | 総本数 | 脱毛率 |
| 62本 | 55本 | 117本 | 53％ |
3ヶ月目
発毛剤をつけながら３ヶ月間、ひたすらモミモミマッサージ。
時には育毛ブラシの後にさらにペシペシ叩いてみたり…家内に言われたことは「なにしてるのｗ？」って…。
この頃の感想を言うと髪にハリやコシが出てきて、毎朝のスタイリングがやりやすくなり、セットも崩れなくなってきたと思う。
抜け毛を見ても新生毛の脱毛率がかなり下がってきた…
ということは髪が抜けないで伸び続けてくれている状態（嬉）
抜け毛本数
| 新生毛 | 自然脱毛 | 総本数 | 脱毛率 |
| 24本 | 52本 | 76本 | 31.6％ |
６ヶ月経過
私がみても最初の頃に撮影した写真と見比べると明らかに違いが出ているのがわかりますね
髪の本数が増えたと言うよりも、髪の毛１本１本太く長く成長してきたのを実感。
嬉しくて家内に見比べてもらうと、毎日顔を合わせているのもあり日々の変化は感じなかったけれど写真で見ると違いははっきりと感じるって言われました！
抜け毛本数
| 新生毛 | 自然脱毛 | 総本数 | 脱毛率 |
| 19本 | 49本 | 68本 | 27.9％ |
さすがに3ヶ月を経過したころと比べても新生毛の抜け毛比率が下がって脱毛率も下がってきました。
逆に言えば自然脱毛はほとんど変わらずですね
脱毛率は20％ぐらいが正常値の範囲とも言われているそうなので、このままフサフサになるまで続けて髪が生えてきたって友人にも言えるように頑張ります。
体験まとめ
ぶっちゃけると日々の微小な変化は感じる事が出来なかったけれど、半年間続けた結果、気が付けば変化を感じるくらいまで変わってきたってのが本音かもしれませんね。
毎日見てると見た目の変化には気付き難く、心が折れそうな時もありましたけれど続けてきたおかげで発毛効果がありましたが、その行動を大きく後押ししてくれたのがとある有名な薄毛研究機関が発表した発毛に関するエビデンスです。
ちなみに私が利用したブランドのHIXミノキシジル5の価格は月3,000円です（2023年4月現在）
【口コミ】頭皮マッサージ続けた結果薄毛も改善？たるみや白髪にも効果あり？
頭皮マッサージは白髪やたるみコリをほぐし大変有効な薄毛対策になると考えられますが、実際に誤ったやり方でやり過ぎた場合などは髪は生えてくるのでしょうか？
皆さんの考えはどうなのでしょうか？
SNSなど、皆さんが頭皮マッサージを続けた結果どのような効果を感じているのか調査してみました。
花王公式サポートのヘアケア担当
頭皮をもみほぐして柔らかくし、血行を良くすることが期待できます。 シャンプーの時に頭全体をモミモミしているとのことですが、それもマッサージといえると思います。 頭皮の場合は、頭蓋骨があるため、1つの方法ではなく、押す、しっかりこする、もむを組み合わせると効果的です。（一部抜粋）
年が開けてはや9日！！！
何か新しく始めたことはありますか？
ワタシは読書と頭皮マッサージ（笑）
これでたるみ解消！
頭皮が硬いというけど、テッペンは「膜」しかないから揉む意味ないよ。揉むなら3箇所の筋肉をほぐすこと。頭皮の筋肉は、自ら動けないからマッサージしないと硬くなる。
白髪、頭痛、首・肩こり、むくみ、たるみ、リフトアップすべて解決。
17歳Ｍ字はげ。 育毛剤、頭皮マッサージでケア。 母方の祖父は薄くない。まさかこの歳で生え際が後退するとは…。 大好きな彼女がいるので、はげは勘弁。 カツラ、植毛はNG。 絶対に50歳になる迄はげたくない。
自分と同じく首凝り偏頭痛持ちの同僚にお勧めされたハンディ頭皮マッサージ器を買ってみたのだけれど、頭皮以上に頬や顎に効くｗ 寝起きにキメると一気にむくみが取れて爽快な気分で仕事が開始できます。
不眠で10年苦しんだ家族を笑顔に導いた私だからこそ、できる事があります。⠀
⠀不眠について語ることの多いわたしですが、今日は、髪の毛について。⠀
⠀歳を重ねて髪の毛が細くなったり、少なくなったりするのは、もうどうしようもない…と諦めていませんか⁉︎⠀発毛剤つけて頭皮をほぐす事で血流が促進され、髪の毛に栄養がいきやすくなります。⠀
口コミまとめ
TwitterやInstagramを調査したところ、個人差はあれど効果があるようです。
口コミをまとめるとこのような結果となりました。
- 薄毛に有効です
- たるみ改善にも効果的
- 頭皮は筋肉ではないので硬くならないようにマッサージが必要
- 髪の毛に栄養がいきやすくなるがやりすぎは注意
- 正しいやり方なら生え際対策に有効
皆さんが感じた感想をまとめてみたので是非参考にして下さい。
頭皮マッサージの効果は医学的に認められている
皆さん、シャンプー後に1日1回マッサージってやってますか～？？
男性女性問わず薄毛や若ハゲの人ほど毛髪を健やかに育てる為に頭皮マッサージは育毛剤とワンセットで考えてやって欲しいわね
はげ予防や薄毛解消に直結する血行促進の意味も有るけれど、振動や指圧の刺激そのものが毛乳頭の細胞に直接的に作用して育毛効果や発毛につながる可能性が高い事をAGA治療専門のヘアメディカルグループが2018年9月に医学的に根拠付けたからなんです。
なんか難しい表現なんだけど、要するに血液循環（流れ）が良くなり発毛因子が刺激され「髪の毛が生えてきた」「髪の毛が生えてきやすい」って事を証明したんだって！
無料で改善できるなんてすごいわね～
自宅でお父さんが薄毛部位をほぐしたり、レーザー光線で刺激を与えて発毛対策（髪の毛の成長）していたのは、毛髪を成長さす上で必要な行為だったのですね
そう言えば、うちのパパも刺激を与えると薄毛が解消されたって言ってたなぁ～
なんとなくぼんやりしていた頭皮へのマッサージですが、AGAメディカル研究所・アンファー株式会社と日本医科府大学付属病院形成外科医の高田弘弥先生の共同研究によって振動圧刺激がカリウムイオンチャネルの開口に繋がり毛乳頭細胞の発毛促進トリガーになりうる事が裏付けされたんです。
どこかの誰かが言っている事じゃなくて、れっきとしたお医者様が研究して発表している事なので信憑性は高いわね
頭皮マッサージはタイミングが大切
頭皮をマッサージすると髪が生えてきたり、ハゲ予防にも貢献する事が医学的な目線からも明らかにされましたが、より効果的に発毛促進させたり、毛母細胞を十分活性化させ髪を育む為には育毛剤をつけマッサージする事は必要不可欠です。
では髪を健やかに成長さす為には自宅でどの様なタイミングですれば効果的なのでしょうか？
一番、発毛を促進するタイミングは？
タイミング
以前に神経質なお客様から「どのタイミングでマッサージすれば髪が生えてきますか？」って良く聞かれましたが答えはシンプルです。
どのタイミングでもいいんですよね
自分が無理しないタイミングで1日1回～2回の目安でおこなえばいいんですｗ
一番大事なのは髪の悩みを解消したいなら継続する事が何よりも大切です。
髪にお悩みをもった男性や女性に限って、まじめにおこなってないのに「発毛効果なし」なんて言っている人も多いとか…。
マッサージすると血液循環（血行不良・血流）が促進され発毛の可能性が高まると言う事を忘れてはいけません。
- 毎日マッサージを続ける事が頭皮環境を整え発毛への一番の近道
- 発毛を期待するならタイミングを考える
- 育毛剤は必ずつけるようにして地肌とヘアケアを怠らない
継続した人が発毛を実感できるかも
目に見える効果や影響が感じられないと続けれない人にはAGA治療なんて男性でも女性でも無理な話です。
ただ、誤解のないように言っておくとマッサージすれば1ヶ月や2ヶ月くらいで髪がグングン成長し薄毛が解消されるなんて事はヘアサイクルの観点から見ても難しいのが実情です。
髪の成長は毛芽が皮下組織にでき、髪が発毛するまでに個人差はあれど60日～90日は成長する期間が必要です。
その髪が1センチ成長するのに1ヶ月は掛かるんです
なので髪が抜け落ち、次に発毛し髪が3センチ成長するまでには早い人でも5ヵ月は掛かる計算になります。
昔から育毛剤は「最低でも1日1回～2回、6ヵ月くらいは続けて下さい」って言われてるのは、髪が成長するスピードを鑑みてその位の期間は必要だって事です。
どんなものを使ってもこのサイクルは変えれないので、地道な努力をした人だけが最終的に「髪が生えてきた」って言えるのかもしれません。
髪を発毛し育む事に関してはシャンプーや育毛剤のような製品を使う事が特に有効とされていますが、一番大事なのは発毛させたいって言う気持ちと頑張りです。
頭皮マッサージも続けられない低い意識では髪が発毛する訳が無いｗ
ありえないですよね…
歯磨きと同じ感覚です。
- 歯磨き粉⇒育毛剤
- 歯磨き動作⇒マッサージ
血液循環（血行・血流）を改善し育毛剤で頭皮環境を整える…両輪で回す事が大切です。
もちろん生活習慣の見直しや改善もAGAには大切なので並行して行いましょう。
タイミングまとめ
人それぞれのタイミングでOK！
基本的に育毛剤塗布後に薄毛部分だけでなく全体的におこなう方がいいんだけど、効果を実感する為には1日1回～2回習慣化する事が重要ね
習慣化するコツは、何かをした後におこなうって決めておけば忘れることも無く習慣化出来ると思いますよ。
- 1日1回～2回必ずおこなうように心掛ける
- 入浴後、皮膚温が上がってるタイミングに対策するとより効果的です（髪の毛を乾燥させてから）
- しっかりと乾燥させてから育毛剤を塗布して、後頭部や側頭部から頭頂部の中心に向けて手のひらと指でを使って十分マッサージして下さい。
頭皮マッサージのやり方・手順を解説
やり方のポイントは力を入れ過ぎずに首筋や耳の上、コメカミなどから頭の中心の百会（ひゃくえ）に向かって緊張をほぐれ血行不良が改善されるようにマッサージするのがコツです。
手順
- step1こめかみ周辺こめかみに指をあて指の腹を使って全体に大きく動かします
- step2後頭部周辺後頭部から耳の後ろに掛けて持ち上げるようなイメージで上下に指を動かし頭頂部まで6回ほどマッサージしましょう
- step3ツボを指圧耳と鼻の延長線で結んだところに百会というツボと目尻の延長線上にくぼみができる所に角孫があるので、軽くし指圧します
- step4これを2回～3回繰り返します
中心のツボ「百会（ひゃくえ）」で対策
頭頂部に薄毛が広がってきている男性
東洋医学では薄毛改善に効果が期待できると言われているツボがあるのをご存知でしょうか？
「百会」（ひゃくえ）です。
耳と耳を結んだ線に頭の中心を結んだ線が交わる部位が百会です。
頭頂部の少しくぼんだあたりです。
百会は読んで字の如く、たくさんのツボが交わると言う意味があり、薄毛だけに留まらず頭痛やストレス、睡眠促進、血液循環（血行・血流）の向上にも役立つと言われているツボです。
折り返し地点である頭の中心で軽く2～3秒百会を押してやると髪の成長にも効果的です。
頭皮マッサージのやり方を動画で解説
頭皮マッサージって実際にどんな風にやればいいのかお悩みならこちらの動画が参考になると思います。
頭皮マッサージを続けるコツ
タイミングが分かったところで、次はやり方です。
発毛因子に影響を与える方法ですね。
この機会に発毛因子に働きかけるヘッドスパの方法を覚えておいて下さいね。
発毛因子に影響を与えるって言っても何も専門的で難しい事なんてありませんよ
ただし、正しいマッサージ方法や継続するコツはあります。
継続するコツ
指や手のひらを使ったハンドマッサージのみでも良いのですが、仕事疲れや家事の疲れ、年齢が高くなるほど続けるのが難しいかもしれませんよね？
改善は分かるんだけど毎日やるとなれば5分と持たない…
腕がダルくなるし、1日1回～2回してると作業になってきてどうしても雑になるｗ
5分間薄毛部位をマッサージをするって、かなりしんどい事なんです。
人間はしんどい事は自分にメリットがあっても習慣化しません。
禁煙がいい例ですｗ
ですので私からの提案としては最初に手で簡単に揉みほぐして、後は専門の美容製品に任すｗ
これだったら私たちのような力のない女性でも十分ヘッドスパを継続できると思うわね。
専門グッズって言っても最近の育毛ブラシはすごいんです
頭皮環境を整える事はもちろんなんだけど、たるみの解消にも使えるので、ほうれい線やシワが気になる40代以降の男性や女性にもうってつけよｗ
サイズも手頃でサロン品質の育毛ブラシなら仕事や家事で忙しい男性でも女性でも習慣化出来ると思いますので是非、文明の利器（人気美容製品）を使って環境を整え、毛乳頭に刺激を与えて発毛効果を高めて「やった～生えてきた」って言えるように頑張りましょう！
頭皮マッサージ時に発毛剤・育毛剤を使用すると効果的
髪の毛が良く抜けるとゆう事はヘアサイクルが乱れているって事なので、普通にしていても発毛因子に働きかける効果は薄いかもしれませんね
ではどうすればよりマッサージ効果が高まり発毛因子に働きかけられるのか？？
答えは「頭皮マッサージ前に必ず発毛剤・育毛剤を毛穴と経皮から吸収させる」事です。
タイミングは入浴後が多いと思いますが、シャンプーした直後は頭皮を保護している保護膜（皮脂膜）が無くなっている状態になるんですね
ですので、発毛や育毛の観点から見ても、健康な毛髪を育むなら育毛剤を毛穴や経皮から吸収させて育毛剤で乾燥や雑菌から守ってやる事や、直接毛母細胞に働きかけて発毛を促す事が大切なんですよね
頭皮もお肌です。
イメージ的には水を溜めたコップを2個用意し片方には水のみ、もう片方には水に油を落とします。当然ですが、水を溜めたコップに油を落とすと油の方が比重が軽いので表面に浮いて水の上に膜を張りますよね
ではこの水を注いだ2つのコップ、どちらが早く水分が蒸発するか？
答えは簡単ですｗ
水だけのコップは直ぐ蒸発（乾燥）しますが、油で表面に膜を張ってるコップの水は蒸発しないで保水します。
女性が使う化粧水と乳液（油）と同じ原理です。
顏の場合はこの原理でお肌を乾燥から守り栄養素を蓄え「プルプル」のお肌が得られるんですね
頭皮も呼び名は違えど同じお肌なのを忘れないようにしましょう！
【やり過ぎ注意？】頭皮マッサージする上での注意点
こちらではより一層効果を高める方法を伝授しますね
マッサージは最初の2～3分おこなうようにして下さい。
やり方は簡単です、手のひらや指の腹を使って前も横も生え際から頭頂部にかけて揉みながら指をズラしていく感じでOK
でも、薄毛改善だけでなく、たるみ解消やリフトアップ効果も期待するあまり、きつくしたり気持ちいいからって長時間やり過ぎないようにして下さいよ！
失敗例
- 後頭部をマッサージしたかと思うと次は頭頂部など、あちこちをせっかちにする行為は頭皮にストレスを与え逆効果でした。
- 血液循環（血行・血流）を良くしようと親指と人差し指に力を入れ過ぎて、毛細血管を損傷させたりしたかもしれません。
- 薄毛部分だけでなく全体的におこなうようにして下さい。
- ミノキシジル配合の発毛剤や育毛剤を使うようにしましょう。
ここからは5つの注意点を解説します。
5つの注意点
- 発毛剤・育毛剤を使う
- 爪を立てない
- 親指と人差し指だけに力を入れ過ぎない
- やり過ぎ注意（5分～10分位が目安）
- スピードはゆっくり
髪の毛が生えてきたって言いたければ、注意点は順守してね
でないと逆に炎症を起こしたり、抜け毛が増えたり逆効果になっちゃうわよ！
じゃ～それぞれ説明していくわね
発毛剤・育毛剤を使う
髪を生やしていく上で、発毛剤・育毛剤を使う事は改善スピードを上げる上で大変有効な手段です。後でも解説しますが発毛剤・育毛剤はシャンプー後の保護も兼ねているので使用を検討してみても良いかもしれません。
使い分けとしては抜け毛を改善したい等の薄毛初期の場合は育毛剤。
目に見えて髪が細くなり頭皮が透けてる場合は発毛剤がおすすめです。
爪を立てないように地肌を揉む
爪を立てると頭皮が傷ついて発毛（細胞活性）どころか皮膚が切れて炎症を起こし抜け毛が加速する恐れがあります。
特に女性の方は爪を伸ばしてる人も多く無意識に爪が当たってる人も多いので注意して下さい。
この機会にマッサージは指の腹でおこなっているかチェックしてみましょう。
マッサージは強くしない
マッサージ自体は少し強めにして頂いてOKですが痛い程はしない様に・・・
男性の中には親指と人差し指で地肌を強く揉みすぎる方が多いようです。
これでは末梢血管が潰れたりする可能性も高くなり危険すぎます。
特に皮膚の薄いコメカミ辺りを強く揉みすぎると負担が掛かり悪影響なので、強くマッサージする事はおすすめ出来ません。
皮下組織には毛細血管が髪の量と同じく張り巡らされていますので、強くマッサージすると傷つけたり炎症や内出血の原因になります。
こうなれば、毛細血管で運ばれた栄養素のタンパク質が髪に十分行き届かなる可能性も…。
するとどうなるのか？
悪影響のなにものでもありませんね
ハンドマッサージのコツは下から上に強すぎず、弱すぎない程度に優しくリラックスできるようヘアケアするのがコツですw
やり過ぎは逆効果
育毛グッズを使うと余りの気持ちよさから長時間される方がおられます。
AGA対策といえども余り長くし過ぎると逆に頭皮にストレスが掛かり、中には頭痛や目まいを起こす方もいらっしゃる様ですので、ハンドマッサージ、育毛ブラシを含めても10分～12.3分位が目安です。
スピードはゆっくり
赤ちゃんを寝かしつける時にお母さんがトントンすると赤ちゃんはリラックスして寝ちゃうじゃないですか…
あれは心拍数と同じ速さでトントンされるから寝落ちするんですよね
なので目安としては同じ様な速度で大きくゆっくりと親指と人差し指だけでなく、指5本を使って均一な力でするように心掛けて下さい。
ここでポイントをお伝えします。
後頭部や側頭部から地肌の筋肉を揉みほぐす様に大きくゆっくりするようご自身のスピードをチェックしてみましょう。
注意点まとめ
マッサージの注意点を解説してきましたが、細かなことを気にせずサロン同等のクオリティを体験しいたいなら迷わず育毛ブラシに頼るようにしましょう。
最近の育毛ブラシはサイズ感も小さく、女性が簡単に扱えるようになっています。
どちらにしてもハンドマッサージだけで毎日５分から10分間、やり続けるのもなかなか大変です。
朝シャンはAGAの原因になる？
昨今、10代～30代の年齢層に広がっている朝シャンですが、朝に髪の毛を洗髪してる人って多いのかな？
あなたのタイプは朝派？夜派？どちらのタイプ？
朝に髪の毛を洗髪するとハゲるって言われてたけれど実際はどうなのか？
夜にシャンプーするとその日の汚れを一旦リセットでき睡眠時の髪の発毛促進をケアできます。
当然、夜にシャンプーするって事は室内に居る訳ですから、外出している昼間の環境に比べて髪の毛が汚れる外的要因は殆どありませんので髪が発毛するには良い環境と言えますが、朝シャンの場合は外出によってスグに汚れますから、髪を育みやすいとは言えませんね。
朝シャンした後処理が大切
皮脂線から皮脂、汗腺から汗が出て頭皮上で混ざり合う事によって、紫外線や大気中の有害物質から地肌を守る環境を作ります。
髪の毛をシャンプーするとその皮脂膜が無くなり再形成されるまでにおよそ3～４時間必要です。
その間、皮脂膜が無い状態で外出すると、大気中の有害物質や紫外線に晒される事になり、頭皮にとっては過酷な状態となります。
ですので抜け毛を予防したいって考えるならシャンプーそのものも重要ですが、シャンプー後の後処理をチェックする必要があります。
できればシャンプーは夜のみにした方がマッサージ効果も高まりますし、発毛を促す為には効果的なのでおすすめです。
どうしても朝にシャンプーする場合は夜シャン同様に育毛剤で頭皮や毛穴を保護してやる必要があります。
頭皮マッサージに関する4つの疑問
頭皮マッサージに関する疑問点をいくつか取り上げてみました。
Q：頭皮マッサージにデメリットはある？
A：頭皮マッサージのデメリットを上げるならば、正しい方法と頻度でおこなわないと逆効果になってしまう場合があります。
また、頭皮マッサージは目に見える効果が感じにくいのもデメリットと言えるでしょう。
Q：頭皮マッサージの頻度は1日何回？
A：頭皮マッサージの頻度は1日1回、洗髪後の育毛剤使用時が最も効果的と言えます。
育毛剤を朝夜2回使用する場合は1日2回でも問題ありませんが2回が上限と捉えておきましょう。
Q：頭皮マッサージは何ヶ月で効果出る？
A：頭皮マッサージは費用も掛からず効果も医学的に認められており気軽に出来ますが、効果のほどは個人差もあり何ヶ月おこなえば必ず効果が出るとは言い切れませんが、概ね3ヶ月～6ヶ月間は継続しておこなう事が推奨されています。
Q：頭皮マッサージは白髪に効果ある？
A：頭皮マッサージする事によって滞っていた血流が改善され頭皮環境が整うので育毛にも良い影響がありますし、白髪にも一定の効果が見込める場合もあります。
まとめ
今回のブログでお伝えしたかった事は育毛ブラシの振動やマッサージの刺激は発毛因子に働き掛け若ハゲや薄毛に効果的であるという事。
実際に「髪の毛が生えてきた」「発毛した」「髪の毛が太くなった」って声も多く聞きます。
マッサージは毛乳頭細胞に刺激を与えて髪を作り出すタンパク質の代謝を助けると共に、ケラチゼーションを正常に促進し健康な髪が育つキッカケを与える行為となります。
これからの時期は紫外線も強くなり、男性も女性も毛穴からの皮脂分泌が活発な季節へと突入しますが、反面気候も良くなり人が動く季節でもありますよね
そんな時に限って大切な人からのお誘いやビックリするような出会いがあるのも確か・・・
これからのケア次第では抜け毛が増え、髪の毛がボロボロなんてことにならない様にここは準備を怠ってはいけませんよ！
逆に久しぶりに会った友人や同僚からは「髪がツヤツヤ」「髪きれい」「髪増えたんじゃないの？」って言って貰えるかもしれません。
現状では今日やって明日結果が出るような発毛治療はないので地道に取り組みましょう！
一番ダメなのは何もしない事ですもんね。
それではまた！バイバイ(@^^)/~~~
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