こんにちは、あきです。
今回のテーマは
ヘアサイクルを戻すと抜け毛減るって具体的にどうゆう事？ 【男性女性 10代 20代 30代 40代対象】
です。
釣りブログなのになぜヘアサイクルを戻す事や抜け毛の話題なのか？
さっぱり分らんと言われても仕方ないけど先日、野外で活動である釣りやゴルフをする人は紫外線には注意ってある記事に書かれてましたｗ
過度に紫外線を受けるとヘアサイクル（毛周期）に影響を与えて抜け毛が増えるって・・・
日本の薄毛人口は男性だけで1000万人超と言われてて女性（600万人超え）も含めるとものすごい数になるとか。
今や野外活動する人だけに留まらず男性では10代や20代からヘアサイクルの乱れからか若ハゲが増えているみたい
女性の場合では30代、40代を中心に10代、20代にまで薄毛が進んでるとか
全体的に言えるのは、20年前とは違ってヘアサイクルの乱れからくる薄毛や抜け毛に悩まれてる人が若年化してる感じがする
特に女性
それこそ、20年前なんかは男女共、10代や20代でここまで薄毛で悩んでる人も少なかった（気がする）
一度、ヘアサイクル（毛周期）の乱れから抜け毛症が進んでしまえば元の状態（髪がフサフサ）に戻すのにも大変な時間と労力が必要になってきますよね
特に若年層と言われる10代や20代の男性女性は一度、抜け毛症になるとアッと言う間に進行します。
そう言えば私の周りでも不眠やストレス、釣り友に於いては野外活動に伴う紫外線などによるヘアサイクル（毛周期）の乱れから、抜け毛に苦慮しておられる人が多かった印象がありましたね
また、近年ではヘアスプレーやワックスという整髪料を多量に使う男性女性が増えたのも抜け毛や薄毛の人が増えた一因かもしれません。
活性酸素を知っておこう
血管図
男性女性共に紫外線やストレスだけに留まらず体に疲労を感じるとを血液中に活性酸素多く生まれます。
その活性酸素は中性脂肪やコレステロールなどと仲良しこよしで、それらと活性酸素が結び付く事により過酸化脂質となります。
過酸化脂質とは血管壁（ヘキ）に脂質が出来る事によって血流が悪くなり動脈硬化、ガンのみならず髪の栄養源となるタンパク質の流量を減らしてヘアサイクルに悪影響を及ぼします。
要はこびりついた脂の固まりみたいなものが血管の内側に溜まってくる感じを想像して下さい。
あ！
そうそう
よくよく思い返してみれば、最近、釣り場でお会いする男性の20代、30代、40代の半分とまでは言いませんが3割位は薄毛（ハゲ）の人が多かった様に思います。
薄毛が多い人に限って蒸れるのを嫌うのか帽子は被っていない人が多かったｗ
これではもろに紫外線を浴びて活性酸素が体内で増えるように仕向けてる様なもので、風通しは良くなる代わりに活性酸素で内から髪の毛を攻撃してる事になる
女性に於いてはストレス性の薄毛や女性ホルモンの減少で天頂部が薄いてっぺんハゲやつむじハゲの女性も良く見掛けるようになりましたね
女性にとっては（男性も）髪は美の象徴とも言われてるので一部分だけが薄くなったりハゲたりしたら目も当てられません。
「薄毛なんて気にしなくても中身が有れば大丈夫」って人も居るかもしれないけれどそんなに薄毛や抜け毛症は単純な物でも無い
なんやかんや言えども、その人のイメージに直結してくるの髪の毛の量であったりヘアスタイルｗ
若年層（10代、20代）に限らず、その人の雰囲気やムードを作れるヘアスタイルって大事と思いませんか？
普通なら結婚する前に薄毛になったら嫌だなぁ～とか
独身男性や女性ならかなり気にするところですよね？
見た目は大切です。
特に第一印象に影響する髪の量は恋愛だけでなく仕事にも影響するのでメチャクチャ気になる
なので髪の毛って有っても男前にも美人にもなれないけれど、その人の第一印象を決める大きい部分になるのは確かだと思います。
ヘアーサイクルを戻す事が大切
私なりの感想ですが、ヘアサイクルを戻すってどうゆう事か分かってない人が多い気がする・・・
髪の総本数を知っておこう！
人間、おぎゃ～って生まれた時に髪の毛の本数って大体決まっていますｗ
これは死ぬまで変わりません。
なので今まで生えてなかった場所から毛穴が出来て新たに髪が生えて来るなんて事は100％有りませんので覚えておいて下さいね
髪が薄く見えるのは元々あった髪の毛がヘアサイクル（毛周期）の乱れから成長期が短くなり、直ぐに脱毛期に入る為、髪が成長しなくて抜け落ちたり産毛状に細くなったりします。
一見、頭頂部に髪の毛が無い様に見える人もちゃんと生えてますＷ
太く長く育った髪なのか産毛なのかの違いだけでハゲてる人も良く見れば髪の毛は生えてます。
ここを理解していないとヘアサイクル（毛周期）の話は理解できませんし戻す事も出来ないのでしっかりと頭の中に留めておいて下さいねw
個人差が有るにせよ髪の毛の総本数は東洋人で平均約10万本って言われており西洋人になると12万本～14万本位有ります。
東洋人は一つの毛穴から2本ないしは3本の髪の毛が生えていて、これを一毛包二毛群、又は三毛群と言います
このように日本人の多くは一つの毛穴から2本～3本生えていますので、一つの毛穴から髪が3本生えてた人が1本になれば当然、全体の毛量としては1/3に減る事になります。
ヘアサイクルが乱れると3本生えてる内の1本の髪の寿命が短くなってきて、髪自体もそれに合わせるように細くなり最後は産毛まで退化していきます
男女共にこの連鎖が3本同時に起こる人や1本ずつ起こる人、さまざまですが着地点は薄毛やハゲと決まってます。
こうなれば予防措置や対策をしないで髪がグングン増える事などありえません。
髪の毛の本数
日本人ってゆうより東洋人全体で見た髪の本数は平均10万本
生まれながら髪が少ない人（8万本）や多い人（12万本）もおられますが、今回は分かりやすい様に日本人の平均10万本で話を進めていきたいと思います。
1日に抜ける量
では髪の全体量は理解した所で、髪の毛って1日にどれぐらい抜け落ちると思いますか？？
1日24ｈ中に抜ける髪の本数は良くネット情報などで聞くのが50本や100本ｗ
それってホント？
では、8万本の人でも100本で10万本の人でも100本なの？
抜け毛の量って本数で表しても良いのかな？？
いえいえ、ここは本数って言うより率で見ます。
大体、1日に髪が抜ける本数は総本数の0.1％と言われています。
なので安心して下さいｗ
10万本の場合だと100本ですし8万本の人なら80本位は抜けても大丈夫ｗ
但し、これはシャンプーしてる時だけではなくて1日、24時間中、寝てる時も起きてる時も、シャンプーした時も全ての時間ですｗ
10万本なら0.1％（100本）位は抜けても大丈夫なのですが、ここで問題なのは抜け毛の種類なんですね。
では、どんな抜け毛がダメでどんな抜け毛が大丈夫なのか？
次の章でそこら辺を話していきたいと思います。
抜け毛の種類
ここから大事な部分になるよ！
速読するんじゃなくゆっくり読まないときっと理解できないから時間ある時に読んでみて！
対面で説明しても理解出来ない人もいますから・・・
ここからが理解できないと効果なんて計れませんからよろしくです。
ヘアサイクル（毛周期）
ヘアサイクル（毛周期）に関しては男性で髪が生えて来て抜け落ちるまで3年~5年
女性では4年~6年と言われています。
ヘアサイクル（毛周期）図1
上画像はヘアサイクル（毛周期）を記した図になります
真ん中の円は頭皮に見立てて頂き、そこから生えてる黒い線が髪の毛と見立てて頂いければOKです。
時計回りで見て下さい（画像下部分はスペースの関係上切れてます）
図を見ながら説明（時計回り）すると最初は短くて細い髪が頭皮から芽（毛芽）のように生えてきて少しづつ成長するに従いJOJOに太く長く育っていきます。
ヘアサイクルのイメージをイラストで見てみるとこんな感じ（下画像）
髪が育つ期間、髪が伸び続ける期間を成長期（赤字）と言い、成長期が終わると髪は成長するのを止め休止期に入ります。（図1）
休止期に入った髪は成長するのを止めて頭皮に留まっている状態になります。
休止期を過ぎますと抜け落ちる準備が整った髪の毛より抜け落ちていきます。
これを脱毛期と言います。
この一連のサイクルをヘアサイクル（毛周期）と言います。
※今回は分かりやすく解説する為、退行期（1～2週間）や休止期（3~4ヶ月）は割愛して説明しています。
ヘアサイクル
このヘアサイクル（毛周期）は人により違いますが仮に男性ヘアサイクルを最短の3年（36ヶ月）で見た場合、髪をカットしなければ生えてきた髪の毛は当然ですが伸び続けます。
もしカットもせず伸び放題にすれば一体、何センチまで伸びるでしょうか？
ヘアサイクル 図2
髪の寿命は男性と女性では少し違いますが成長する速さは大体同じ位と言われています。
女性の方は1ヶ月で何センチ伸びたかって分かり難いと思いますが、男性の方に関して言えば女性と比べて髪の長さも短いので分かりやすいかと思います。
例えば、刈り上げしないで普通に耳出す位にカットして1ヵ月くらい経てばどれ位髪の毛って伸びてくるんでしょうかね？
刈り上げはしないで普通に耳出る位にカットしたら1ヶ月後には耳に掛かる位になってると思う。
1センチくらい伸びてる？
そうです、個人差は有りますが月に1センチ位伸びますねｗ
髪は大体、1日0.3ミリ～0.4ミリ伸びます。
月1センチ位伸びますので男性で例えるとカットしなければ最短の髪の寿命3年（36ヵ）でみても36センチほど髪が伸びる計算になります。
この様にカットしなければ36センチまで伸び続けますが、そこまで伸ばすとヘアースタイルが保てないので、通常は1ヵ月ないしは2ヵ月に一度は美容院なり床屋さんなりに行ってカットしてると思います。
ここで例をあげると
例えば、カット周期が月1回でカット直後の髪の長さが前髪や天頂部含めて10センチだったとしますよね
この条件で見ると髪は月1センチほど伸びる訳なので11センチになった時点で10センチにカットしてヘアスタイルを保たれてる事になりますね（図2）
スタイル維持の為に大体の人は定期的にこれを繰り返されてるはずです。
という事は、ヘアサイクル（毛周期）を全うして抜け落ちた髪の先端を見ると必ずハサミでカットした切断面が有ります（肉眼でも分かります） 図2水色ライン
この様に髪の先端がハサミで切られていて自然に抜け落ちた毛髪の事を自然脱毛と言います。
分からないまま進んでもヘアサイクルの意味自体分からないし、どうなればヘアサイクルが戻ったのかも分からないし、ヘアサイクルを戻すには何をどうすれば良いかも分からないのでねｗ
なので理解出来たら先に進んで下さいｗ
抜け毛は2種類有る
抜け毛の種類を知る
前章でヘアサイクル（毛周期）を全うした抜け毛の先端にはハサミでカットした切断面があると言いましたが実はもう一種類抜け毛の種類が有ります。
上のイラストを見て貰えば分かりますが毛先が尖った髪の毛・・・
前髪や頭頂部髪の長さを10センチ位でカットしていれば、それ以下の髪の毛（新しく生えてきた髪の毛）は一度もハサミでカットされてないので必ず毛先が尖っています。
この様な髪の毛を新生毛って言います（新しく生まれてきた毛）
この新生毛も肉眼で見れば直ぐに分かります。
髪の先がシュッってキリ状に細くテーパーになっています。
この新生毛が抜け毛に有るとゆう事は早期に髪が死んでる状態をを意味します。
例を挙げると抜け毛に新生毛が混じるとします。
その新生毛の抜け毛が長さが3センチだとしたらその髪の毛は生まれてきてどれ位の寿命だったのか？？
髪は月1センチ位伸びるって話を思い出して頂ければ本来、伸び続けなければいけなかったのにも関わらずその髪の毛は3ヵ月で死んでしまったとゆう事が言えるのではないでしょうか？？
要は生まれて来て36ヶ月は頭皮に付いていないといけない髪の毛が何らかの原因で即、脱毛期に入り3ヵ月で抜け落ちてるんですね。
生まれて来てこれから太く、長く育って行こうとしているヘアサイクルの乱れから髪の毛が早期に抜け落ちてるって事です。
下のイラスト見て頂きたいのですが円を頭皮に見立てて頂ければ分かりやすいと思いますが3センチの新生毛が抜けると言う事は赤斜線部分の期間、頭皮に留まってないんです。
要は頭皮に髪の毛が付いていない状態なんですね
もう一度言いますと36ヵ月（3年）の寿命がある髪の毛が3センチ（3ヵ月）で抜けると言う事は下画像の赤斜線部分、残り33ヶ月間、頭に髪はついてない状態です（図3）
ヘアサイクル 図3
この様に本来ヘアサイクル（毛周期）を全うし頭皮に留まっていないといけない髪の毛が大量に抜け落ちるとどうなるのか？
簡単に言えば頭に付いていないといけない髪がヘアサイクルの乱れから成長せずに早期に抜ければ、もともと10万本あった髪の毛は減りますのでハゲて見えるとゆう訳です
だって、髪の殆どが正しいヘアーサイクルを全うせずに早期に抜け落ちて頭についてないんですから・・・。
ただ、安心して下さいｗ
この様な抜け毛は薄毛にならない人でも一定数は抜ける事が分かっています
なので誰でも早期に抜ける毛は有るんですがその割合が問題なんですｗ
ヘアサイクルを戻すには早期脱毛を減らす
早期抜け毛の毛髪が一定数を超えると、需要と供給と同じで生えて成長する髪の量よりも抜ける毛の量が増えてきて髪の一定量を保てなくなってきます。
髪は重なり合いによってボリュームを生み出していますが生える髪より早期に抜ける（抜け毛）髪が増えると間引いた感じで隙間が増えますよね
だって頭皮にくっ付いてないんですから・・・。
だから新生毛の抜け毛が増えると頭が薄くハゲて見えてくるんです。
早期に抜け毛する髪が増えるとボリュームが出なく髪のセットもままならなくなります。
初症状としては切断面のある髪が一日多量（0.1％以上）に抜け落ちてきて、その方の髪の長さより寿命が短くなった時に新生毛として表れてきます。
早期抜け毛を繰り返している内に髪は少しずつ退化して細く産毛状になっていきます。
なので薄毛の方は毛が無いのではなく退化しているだけといえます。
抜け毛を可視化しヘアサイクルを戻す
排水口に溜まった抜け毛
抜け毛を種別化して割合を理解する
ではおさらいですｗ
抜け毛には二種類有るのは分かって頂けたと思います。
- 自然脱毛
- 新生毛
二種類ありますが抜毛に新生毛が多量に混じると早期に抜けてる髪が増えて一定量、頭皮に留まる髪を保てないので薄く見える
では、その新生毛の抜毛割合はどれ位が適正なのか？
万人に一定数は抜けると言うならどれ位までが大丈夫なのか・・・？？
答えは抜け毛総本数の15％～20％って言われてる
これを脱毛率って言います。
脱毛率はMAX20％位までなら抜けては生えてを繰り返し髪の毛の一定数は頭皮に留まらせておく事は可能
要は薄毛に見えない割合って事です。
例えばこの脱毛率が50％だった場合は抜け毛の半分の髪は寿命を全う出来てないので早期に薄毛が目立って来ると言えます（脱毛率が高いほど薄毛進行速度は早い）
なので寝てる時や仕事の最中でも抜け毛は出ますから、本数で測るのは間違いで率で見る事が重要です。
ご心配な方はシャンプー時に細か目のネットを張って集毛（抜け毛を集める）してみて下さい。
その際は家族の毛髪や前日の自分の毛髪が混じらない様にする事と、退化している髪の毛はメチャクチャ細くて短いので、細い髪の毛1本に至るまで見逃さず数を数える事が大切です。
割合の出し方は簡単です。
脱毛率＝新生毛の本数÷総本数
抜け毛が気になっている人は手当たり次第に何かするんではなく先ずは自分のヘアサイクルが正常なのか、乱れているのかを脱毛率で確認してみて下さいね。
当初より脱毛率が下がってきたとゆう事は早期抜け毛が減ってきて細いながらも伸び続けてるって事になります
それがヘアサイクルを戻すって事になります
そうそうこれは当たり前なんですがヘアサイクル（毛周期）が乱れて抜け毛が酷い人や薄毛が進行している人は、シリコン系のシャンプーやコンディショナーは使わない様にした方が良いです。
クレンジング剤も同様で低額な商品は作用が強く作られてる物が殆どなので、毛穴の皮脂を除去する以上に余計な部分の皮脂膜も除去してしまって潤いの無い頭皮を作り上げ更に抜毛が増えてしまいます。
なので抜け毛症の人ほど過度に化学精製されて作られてる物は使わない様にする事です。
男性型脱毛症の場合は抜け毛（短い）が多くなります。
ヘアサイクル（毛周期）を戻すなら早期に死んでしまっている髪の毛を死なない様にする事が大切
成長期を伸ばして新生毛の脱毛比率を下げる事が非常に重要になってきます。
では今回のテーマである
ヘアサイクルを戻すと抜け毛減るって具体的にどうゆう事？ 【男性女性 20代30代40代】
を終了したいと思います。
コメント