こんにちは
あきブログ管理人のあきです。
女性ホルモンが引き金となる抜け毛に効果が期待できると言われてるサプリメントについて纏めました。
当初は女性ホルモンが関係して起る抜け毛に有効とされているサプリメントを30種類ほど案内しようと思ったんですが、余り多すぎてもどれを選べば良いのか分からないって意見も多かったので、特に男性と女性の薄毛や抜け毛に効果が期待できると言われているサプリメント8種類に集約しました。
その8種類の中でもレビューで使用し、特に効果のあったサプリも一つご紹介していますので参考にしてみて下さい。
本題の前に簡単に自己紹介を・・・
毛髪診断士の有資格者で過去には大手企業で女性の抜け毛や、薄毛などの問題解決に従事し、現在はその経験から独立してフリーで活動をしています。
専門分野は育毛・増毛・抜け毛改善・女性ホルモンサポートサプリ・ウイッグ・ヘアケア商品と男性女性に限らず対応しています。
記事の最後に女性ホルモンが関係した薄毛や抜け毛にお悩みの女性向けに毛髪診断士おすすめのサプリメントもご紹介しています。
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- 女性ホルモン減少｜抜け毛 薄毛対策はサプリメントがおすすめ
- サプリを知る①｜女性ホルモンが原因で起こる抜け毛 薄毛とは？
- サプリを知る②｜女性ホルモンが関係する抜け毛や薄毛の特徴
- サプリを知る③｜女性ホルモンが関係する抜け毛や薄毛の前兆
- サプリを知る④｜女性ホルモンが関係する抜け毛のメカニズム
- サプリを知る⑤｜女性ホルモン減少？抜け毛が多いって何本？
- サプリを知る⑥｜女性ホルモンが関係した抜け毛 薄毛の原因
- サプリを知る⑦｜抜け毛 薄毛と女性ホルモンの関係性
- 口コミを知る⑧｜女性ホルモンが抜け毛の原因？サプリにした理由
- 体験レビュー⑨｜女性ホルモン・抜け毛にサプリは有効？
- サプリを知る⑩｜女性ホルモンが関係した抜け毛や薄毛の対策
- サプリを知る⑪｜女性ホルモン補助サプリのメリットとデメリット
- サプリを選ぶコツ⑫｜女性ホルモン関係の抜け毛に終止符！
- 価格を知る①｜女性ホルモン・抜け毛におすすめなサプリ
- 抜け毛・女性ホルモン補助サプリ8選【厳選】
- 価格を知る②｜女性ホルモン・抜け毛におすすめなサプリ
- サプリを知る⑬｜女性ホルモン様サプリで抜け毛対策がダメなら…。
- 女性ホルモン対策サプリ｜抜け毛 薄毛に効く育毛サプリメント8選｜まとめ
女性ホルモン減少｜抜け毛 薄毛対策はサプリメントがおすすめ
さて本題。
世の女性を悩ましてる女性ホルモンが原因でなる抜け毛・・・。
今回は女性の抜け毛原因の中でも大半を占めてると言われてる、女性ホルモンの減少とその対策になる育毛サプリメントの話題です。サプリメントは育毛剤と違っていつでもどこでも服用でき、他人に分かりにくいのが特徴です。
サプリメントと言えば近年さまざまな育毛サプリメントが開発され、女性ホルモン減少によって起こる抜け毛の改善にも大きく貢献していますね。
私の周りには20代から30代、40代、50代位までの女性の方で女性ホルモン減少による抜け毛に悩まされてる人が多数おられますが、その多くは女性ホルモンを補助するような抜け毛対策サプリメントを服用し一定の効果を得ている方が多いです。
女性ホルモンってなんとなくぼんやり知ってはいるけれど、実際どんな役割があるのか？
女性ホルモンと抜け毛の関係を見ていきたいと思います。
サプリを知る①｜女性ホルモンが原因で起こる抜け毛 薄毛とは？
そもそも女性ホルモンとはなんでしょうか？
育毛の世界では、髪は女性ホルモンで形成され、体毛は男性ホルモンの支配下にあると言われてきました。
又、女性ホルモンは女性らしさの象徴的な丸みを帯びた体形や、きめ細かな肌、皮脂の分泌量の調整など多岐に渡って髪や体毛とは密接な関係があるホルモンです。
女性ホルモンの生涯分泌量
そのような女性ホルモンですが、生涯に渡って分泌される量はティースプーン1杯程度と言われています。
聞くと微量な感じで大した影響もなさそうですが、女性ホルモンの減少は抜け毛を促進したり、女性を男性化し女性らしさから遠ざけたり、月経不順や鬱症状など健康にも影響を及ぼしてきます。
そのような重要な役割を果たしている女性ホルモンですが、実は女性ホルモンは2種類から成り立っています。
- エストロゲン（抜け毛に関係する）
- 黄体ホルモン（プロゲステロン）は子宮内環境を整える
特に女性らしい体の曲線や髪、体毛、健康に大きく影響しているのがエストロゲンです。
エストロゲンが減少してくると男性化したり、抜け毛や薄毛、健康に大きく作用すると言われています。
ちなみに女性の場合ですと男性ホルモンと女性ホルモンの割合は1対99で男性の場合は99対1の割合と言われています。
このバランスが女性の抜け毛に大きく関わってくるのです。
サプリを知る②｜女性ホルモンが関係する抜け毛や薄毛の特徴
この章では女性ホルモンが関係する薄毛や抜け毛の前兆を解説します。
年齢や度合いにもよりますが、このような症状に心当たりが有れば女性ホルモンが関係した抜け毛症かもしれないので、早めの対策と予防を心掛けるようにして下さい。
FAGA（女性型脱毛症）
女性ホルモンが減ってくると男性ホルモンの相対量が上昇し、必然的に皮脂の分泌が多くなります。
皮脂が過剰に分泌されると毛穴が老廃物で詰まり、血液から栄養が行き届きにくくなり髪は成長できなくなり抜け毛が増えていきます。
また、脂性になると皮脂と雑菌の影響で抜け毛も増加したり頭皮から臭いがする元となります。
皮脂分泌量が増えれば増えるほど臭いが強くなる傾向なので、男性ホルモンを出来る限り抑えるように女性ホルモンをサポートする事が大切です。
又、臭いは自分では気付きにくく、臭いが強くなってくると周りの人を不快にさせてしまったり対人関係に支障を来たしてきます。
びまん性脱毛症
髪が全体的に痩せ細り密度が薄くなってくるならびまん性脱毛症可能性が高いです。
抜け毛初期は、通常の太さの抜け毛が増え、生え変わるごとに毛管が細くなってきます。
ある特定の部位（生え際やつむじ）から、抜け毛が進んで薄くなるのではなく頭髪全体の抜け毛が進んでいくうちに髪が細くなり、髪の密度が薄くなってくる事が特徴です。
若年性更年期障害などにより女性ホルモンのバランスが乱れた際なども、びまん性脱毛症になりやすいと言われています。
髪の生え変わる毎に少しづつ髪が細くなっていきますので進行速度は比較的緩やかなのも特徴です。
女性の薄毛の特徴｜まとめ
髪の毛は女性ホルモンで体毛は男性ホルモンが作用しているとは昔から良く言ったものですね
男性ホルモンは別名、アンドロゲンとも言われており中身の殆どはテストステロンで構成されています。
テストステロンは記事中でもたびたび登場する名称でオリンピック選手がドーピング検査で使用を禁止されてる筋肉増強剤の事です。
女性でもテストステロンが強く作用すると筋肉が増大したり体毛が濃く男性化する反面、副作用としては頭髪の抜け毛が増えたりし、薄毛になりやすくなります。
体毛が濃くなる場合はFAGA（女性型脱毛症）の可能性が高いです。
びまん性脱毛とは違いFAGAは比較的進行が早く局部的（つむじや分け目など）に抜け毛が増え薄毛になることも多いので早めにケアする事をお勧めします。
ハミルトン実験
ハミルトン実験ってご存知でしょうか？
男性ホルモン（テストステロン）の元を断ち切ると禿げないとゆう仮説のもとにされた実験です。
男性ホルモンは男性が睾丸から女性は副腎から分泌されています。
ここでは詳しくは語りませんが、ハミルトン研究ではハゲが進行中の男性が去勢すると抜け毛にならず禿げなかったそうです。
その男性に再びテストステロンを加えると抜け毛が始まった。
それほど髪の毛にとっては男性ホルモンの影響は大きいと言う事が分りました。
サプリを知る③｜女性ホルモンが関係する抜け毛や薄毛の前兆
女性ホルモンの減少からくる抜け毛や薄毛。
女性ホルモンが減少するに比例して抜け毛の量も増えて来るので女性にとっては深刻です。
女性ホルモンが減少すると抜け毛が増えるだけでなく、髪そのものに栄養が行き渡らなくなる場合も有る。
以下の症状がみられる場合は現状抜け毛が少なくてもいずれは抜け毛が増えてくる可能性も高まる為、サプリメントを有効に活用し早めにケアするようにして下さい。
以下は女性ホルモン減少から来る抜け毛症の一例に過ぎませんが、心当たりがある場合は女性ホルモンの減少の可能性を疑った方が良いと思います。
女性ホルモンが原因かセルフチェック
他にもいろいろな症状が有りますが、上記は女性ホルモンの減少に伴う抜け毛の典型例に当てはまります。
知っておいて欲しいのは、基本的に女性ホルモンは髪を太く長く成長させ、男性ホルモンはそれを抑えようとします。ですので女性でも男性ホルモンの相対量が少しでも増えて来ると、抜け毛が増えたり、髪が細くなったりしてきます。
原因が女性ホルモンの減少で起こっている訳なので、女性ホルモンの働きを補佐する事が抜け毛を抑制する解決の糸口になります。
考え方としては、女性の薄毛や抜け毛は男性の薄毛とは全く違うんですね
なので逆に言えば女性の場合は女性ホルモンさえ適切にサポートしてやれば、男性とは違って抜け毛や薄毛の予防も効果が高いという訳です。
ただ、女性ホルモンの減少に関しては外的な要因ではなく、内的要因なので予防処置が遅れると自分でコントロールする事が難しく、ますます悪化していく可能性も高まり改善するのもままならなくなってしまいます。
あと、そのままにしておくと女性の場合は抜け毛以外にもう一つ悩みが増えてしまいます。
女性の場合は男性とは違い、女性ホルモンの減少を放っておくと、抜け毛だけではなく、体毛やヒゲが濃くなるなど容姿そのものが男性化してくる方も多いので注意して下さい。
女性ホルモンの分泌量が減少していくと抜け毛だけでなく、体毛が濃くなってきたり顔の産毛がヒゲ化し女性特有の丸みを帯びた体形からも遠ざかっていきます。
ですので、女性ホルモンは女性らしさをつかさどると共に女性が健康で明るく過ごすのに無くてはならないホルモンと言えます。
サプリを知る④｜女性ホルモンが関係する抜け毛のメカニズム
乱れたヘアサイクル
髪が生えてきて抜け落ちるまでの一連のサイクルをヘアサイクルと言いますが、女性の場合だと個人差はあれど、4年～6年がワンサイクルとなります。
薄毛のメカニズム
ヘアサイクルの大半は成長期になり、髪は1日0.3ミリ～0.4ミリずつ伸び、1ヵ月で約1センチ成長すると言われております。
順番的には成長期⇒退行期⇒休止期⇒脱毛の順となります。
ヘアサイクルの殆どが成長期が占め、退行期と休止期を合わせても3ヵ月位になります。
ですので、薄毛現象はイラストにも有りますように、女性ホルモンの減少が原因で4年～6年ある成長期が短命化したり髪に栄養分が行き届かなかったりする事により抜け毛が増えたり、髪が痩せ細っていきます。
女性と男性ではそもそもの薄毛原因は違いますが、女性の場合には女性ホルモンの減少により髪の成長が阻害され成長期が短くなり抜け毛が増加したり髪が痩せ細っていく事が多いです。
ですので、女性の薄毛や抜け毛を改善しようとするなら、成長期毛に対してアプローチしていく事が必要不可欠です。
成長期（男性：3年～5年 女性：4年～6年）
健康な女性の場合ですと成長期は4年～6年あり、その間髪は伸び続けます。
退行期（2週間～3週間）
この期間も個人差がありますが大体、2週間～3週間かけて細胞分裂が停止していき、やがて完全に停止します。退行期は頭髪全体の1％と言われています。
休止期（2ヵ月～3ヵ月）
退行期を経て、完全に細胞分裂が止まった状態が休止期に当たり髪の毛は脱毛に向かって進んでいきます。
この時、毛穴の奥では新しい髪が生まれ、成長が止まった髪の毛を2ヵ月～3ヵ月掛けて上に押し上げていき脱毛していきます。
休止期毛は頭髪全体の10％～20％と言われています。
サプリを知る⑤｜女性ホルモン減少？抜け毛が多いって何本？
まず、女性と言うより人間の髪の毛って何本くらい生えてるかご存知ですか？
これを知らないと抜け毛が多いか少ないかも正しく分かりません。
大きく見れば西洋人と東洋人である日本人女性とでは髪の生えてる本数がそもそも違います。
これはサプリメントで育毛する上でも1日の抜け毛量は理解しておいた方が良いと思います。
頭髪量は髪が少ない人で8万本、多い人では12万本と言われ、平均で約10万本と言われてるんですね
その中で1日に抜ける抜け毛の量は大体ですが決まっています。
1日の抜け毛本数って決まっている？
抜け毛はシャンプーの時だけではなく、あらゆる時に抜けているので実際に正確に把握する事は困難です。
ただ抜け毛の約70％はシャンプー時の刺激で抜けるとも言われていますので、抜け毛の多い少ないを計る目安としてはシャンプー時の抜け毛が約30本～50本以内であれば大丈夫でしょう。
排水口で集毛した抜け毛って目視では意外と少なく見えるものなので、一度本数を数えてみることをおすすめします。
もし、抜け毛の本数が30本～50本以上だった場合は、少し抜け毛が多いと言えます。
ときどき育毛していると、抜け毛が怖いので触るくらいにしかシャンプーしない方がいらっしゃるので敢えて付け加えておきますと・・・
サプリを知る⑥｜女性ホルモンが関係した抜け毛 薄毛の原因
出産
妊娠中には女性ホルモン（エストロゲン）が増加するため抜け毛や薄毛になる心配はありませんが、産後は一気に女性ホルモンが減少するので抜け毛が増える傾向にあります。
逆にエストロゲンが減らなければ抜け毛は止まり髪は伸び続けます。
産後の抜け毛は出産経験のある女性なら殆ど全員と言って良いくらいに経験していると思います。
発症時期は女性によってマチマチですが、産後1ヵ月～2ヵ月くらいから抜け毛が増えてくる人が多いようです。
一度、発症するとホルモンバランスが安定するまで抜け毛が続きますが、元に戻るまでは個人差があり長ければ1年以上も掛かる女性もいるほどです。
ですが、他の抜け毛症とは違い、出産後の抜け毛は期間がたてば自然に収まってきますので、過剰な心配な無用です。どうしても心配な場合は女性ホルモンをサポートするサプリメントを服用してみてはいかがでしょうか？
サプリメントは薬ではない為、体にも優しく作用しますのでおすすめと言えます。
また、抜け毛予防サプリメントや女性ホルモンをサポートするサプリメントには髪の毛だけではなく、体に良い成分も多く含んでいますので健康増進にも役立つはずです。
過剰なダイエット
過度に食事制限をしたり、急に運動をしたりすることは女性ホルモンの分泌バランスが乱れる原因となってしまいます。
もちろん、女性によって個人差はあるものの、現状持っている女性ホルモンの量より減る事はあっても、増えると言う事はありません。
過剰なダイエットによって女性ホルモンが減ると、男性ホルモンの相対的な量が増えるため髪は抜けやすくなり伸びにくくなってきますのでダイエットをする場合は、食事とトレーニングを総合的に考えねば抜け毛が増えるだけではなく、体長にも異変が表れるので注意して下さい。
ホルモンバランスとは少しの変化で大きく作用する物と認識しましょう。
ストレス
近年の女性の社会進出や役割の多様化ににより、10年前とはさま変わりしてきています。
仕事と家事、付き合いなど知らない間にストレスを溜め込んでるのではないでしょうか？
そのようにストレスを常時感じるような緊張状態では心も身体も休まりませんし、自律神経を乱してしまいます。
自律神経は、ホルモンや免疫系も同時にコントロールしているため頭髪や身体に不調をきたしやすくなります。
女性ホルモンのバランスが乱れれば、頭皮トラブルに繫がり皮下組織の水分量が低下し、タンパク質の代謝を阻害します。
当然、髪の元になるタンパク質の代謝が阻害されれば、髪に栄養分が行き届きにくくなり抜け毛に繋がるのは言うまでもありません。
又、ストレスを感じると副腎からストレスホルモンが分泌されます。
このストレスホルモンの事をコルチゾールと言います。
コルチゾールを分泌すると、女性ホルモンよりもコルチゾールを作ることが優先されてしまい女性ホルモンの生成が追い付かなくなると言われています。
コルチゾールは食細胞の一種でタンパク質の代謝を阻害し髪の成長を阻んで抜け毛も増えていきます。
更年期障害（40代中頃～）
女性ホルモンは髪を太く長く健康に育む為には必要不可欠なホルモンですが40代中盤以降から更年期を迎えると女性ホルモンが減少していきます。
もともと女性のヘアサイクルは4年～6年程と長くその分成長期も長いのですが、女性ホルモンが減少する事によって成長期が著しく短くなり休止期毛の割合が増えたり、脱毛期に入る髪の毛が増えたりしてきます。
その結果、抜け毛が増え、髪が細くなったり、髪そのものの本数が少なくなったりと女性型脱毛症（FAGA)やびまん性脱毛症を引き起こしたりします。
更年期を迎え、女性ホルモンが急激に減少して起こる脱毛症を更年期型脱毛症とも言います。
更年期型の抜け毛も女性ホルモンが減少する事によって引き起こされるのです。
若年性更年期障害（20代～）
更年期障害は先に説明したように40代中盤から閉経を迎えた女性に多いのですが若年性更年期障害は働く女性に多い印象があります。
若年性更年期障害の原因としては職場や対人関係などで常時ストレスに晒されている事が上げられる事や、仕事やプライベートでの飲酒や睡眠不足・過激なダイエット・喫煙・ジャンクフード（低栄養価で高カロリー）中心の食生活いった生活習慣も若年性更年期障害を引き起こす原因と言われています。
更年期障害も若年性更年期障害も女性ホルモンが減少する事によって髪の成長を抑止する事には変わりありません。
サプリを知る⑦｜抜け毛 薄毛と女性ホルモンの関係性
女性ホルモン減少イメージ
女性の抜け毛の大半は女性ホルモンの減少から来るものが殆どです。
ここが男性の薄毛や抜け毛の原因と大きく違うところかもしれませんね
他にも男性と違うところは、男性の場合は局部的に抜ける事が殆どですが、女性の場合は全体的に髪が少なくなったり、髪の毛自体が細く柔らかくなったりします。
これはもともとある女性ホルモンの減少によるものです。
冒頭でもお伝えしたように男性と女性では女性ホルモンの比率が全く違うからです。
女性ホルモンが減少すると…。
女性の場合はもともと女性ホルモンの占める割合が多いので、局部的に抜ける事は稀なだけで男性ホルモンが抜け毛原因である事自体は変わりません
女性ホルモンが減る事により男性ホルモンの相対量が上がり、ジヒドロテストステロン化するのが問題なのです。
男性ホルモンがレセプター（受容体）に作用する際に5αリダクターゼとゆう還元酵素の影響を受けジヒドロテストステロンに変化します。
ジヒドロテストステロンが作用しだすと、皮脂の過剰分泌過多や髪の栄養分であるタンパク質の代謝を阻害し髪を成長阻み抜け毛を増やしていきます。
ですので、抜け毛を減らし髪を太く長く育むためには、減少した女性ホルモンを大豆イソフラボンなどが配合されたサプリなどで内側からサポートしてやる事が重要と言えます。
口コミを知る⑧｜女性ホルモンが抜け毛の原因？サプリにした理由
40代女性 サプリで対策歴6ヵ月私の場合は30代後半から少しづつ抜け毛が酷くなり見てる間に悲しい状態に・・・
最初は市販の育毛剤で抜け毛改善に取り組んでたんですけど、育毛剤では女性ホルモンに作用する成分が入ってないと聞き、大豆イソフラボンが配合されたサプリメントを飲むようになりました。
サプリを飲み始めて数ヵ月位は何も変化は感じなかったんだけど、ある日を境に急に抜け毛が減って来たんです。
今ではあれほどあった抜け毛が嘘のように改善しシャンプーしても数本位しか抜けません。
やはり女性ホルモンが原因だったのかな？
サプリを飲み続けて正解でした。
50代女性 サプリで対策歴1ヵ月美容院の担当者から「地肌が光ってきてる」って言われてショックで立ち直れませんでした（涙）
あまり気にしないようにしてるんですけど、そう思えば思うほど気になり夜も寝られません。
育毛剤を付けてはみたんですけど、私は肌が弱くて育毛剤では逆にかゆみが出て逆効果でした。
そんな時、テレビで薄毛専門のお医者様が出ていてサプリメントを紹介してるのが目にとまり一度試してみる事にしました。
四苦八苦しながらやった事ないネット通販を頑張ってやりましたよｗ
さすがサプリメントですね、育毛剤のようにお肌に直接つけるモノでは無いから痒みもでないし使いやすいです。
飲み始めて数週間位なので、髪が増えたような効果は感じませんが、飲んだ次の日には抜け毛が幾分マシな感じはしますね
女性ホルモンが減少して抜け毛が多い方で迷われてる女性がいらっしゃるなら、1度試してみた方が良いと思いますよ。
40代女性 サプリで対策歴3ヵ月最近、抜け毛が増えてきたかと思うと体毛が濃くなったような感じがしたのでクリニックで見て貰う事にしました。
診断結果は更年期障害の気が少し出ているとの事です。
抜け毛の事を相談すると女性ホルモン減少からきているとの事で発毛剤を勧められました。
言われた通りに市販の発毛剤をつけましたが、頭皮が痒くなり荒れてきて私には向いていないようでした。
あの「ツン」とした臭いも苦手。
時間が経っても臭いがとれず電車通勤では変な目で見られるし最悪でした。
お友達に相談すると「育毛サプリメントが女性ホルモン関係の抜け毛に良いみたいだよ」って聞いたので早速ネットで注文しました。
臭いも無いのでこれなら続けられそうですｗ
抜け毛は完全には止まっていませんが、以前より落ち着いてきた感じはしましたのでサプリメントが要因かもしれないですね
髪が健康になると心理的効果も相まって女性は元気になりますね！
60代女性 サプリで対策歴1年私がサプリを飲み始めてから1年が経とうとしています。
育毛剤でも良かったんですけれど、秋ごろから春までは育毛剤をつけると寒くてさむくて・・・。
育毛剤は使った後は浸透させないとダメなので、乾かせないから冬場はつけれなくて苦労しました。
サプリメントなら髪が濡れる心配も無いので快適に育毛できますね
効果は5年前の写真と比べても変わってないので、変わらないのは効果があったって事かしら？
お肌は「プルン」ってしてるから髪だけでなくお肌にもサプリメントは有効なんですね。
30代女性 サプリで対策歴4ヵ月私がサプリを飲み始めたのは産後の抜け毛が治まらなかったのがキッカケ。
でも主人には言えないし育毛剤を使ってる事を知られたくなかったので、どうしようか悩んでる時にママ友からサプリを教えてもらいました。
さすがにサプリメントなら気付かれることも無く育毛出来てたんですけど、健康サプリと言ってたんで主人がこっそりと飲んでたみたい。
そのせいか主人の髪に変化が…！！主人も大喜び！
思い切って育毛サプリな事を打ち明けると「一緒に飲もう」って言ってくれました！
今では夫婦二人で育毛にいそしんでいますｗ
体験レビュー⑨｜女性ホルモン・抜け毛にサプリは有効？
もともと30代後半頃から女性ホルモン減少によるホットフラッシュに悩まされ、40代に入るや否や抜け毛の量が加速し始め自分ではどうにもできない状態に…。
今回、サプリメントを使うのが初めてとの事だったので、体に合うか合わないかも確かめたかったのもあり、30日返金保証制度があるヘアーバースサプリメントを服用して貰いました。
被験者の薄毛状態
女性ホルモン減少からくる抜け毛に効くサプリメントって色んなメーカーから出ていますが、自分に合うか、合わないか以前に飲み方を間違っている女性が多いようです。
現在まで育毛剤もいろいろ使ってはきたらしいのですが、ある一定の効果は合ったものの、それ以上の効果は期待出来なかった為、今回は育毛効果の高いサプリメントを試してみる事に・・・
ここを守らないとサプリに効果があるのか、効果なしなのかもわからないので、サプリを服用される際には以下を参考にして正しく服用して下さいね。
サプリの飲み方
・サプリ効果を上げるなら用法と用量を正しく服用する（まとめのみ厳禁）
・サプリメントは必ず常温水かぬるめの水で飲む
髪は一日に0.3～0.4ミリ成長し、男性女性共、1ヵ月で約1センチ成長します。
なので1週間や2週間で効果を期待するのは人間のバイオリズム的にも無理なんです
ですので最低でも3ヵ月間は同じサプリを服用してみない事には効果があるのか、効果がないのか査定も難しいと思います。
ただ、服用後1ヵ月くらいから髪にハリやコシが出てきたなんて事も良く聞く話ですので、サプリメントで髪を健康にしたいなら即効性に期待しないで焦らず地道に服用するようにして下さい。
サプリメントは毎日髪の成長に必要な栄養分を摂取する事に意味があります。
数日分のサプリメントをまとめのみしても、数日分補填できる訳では無いので必ず用法と用量を守るようにして下さい。
服用の際はサプリメントのビタミン成分が熱で壊れないように出来る限り水で服用しましょう。
サプリを12ヵ月飲んで抜け毛対策
ご本人さん曰く、数ヵ月目くらいから抜け毛が減り、髪にハリが出て育毛効果を実感できたそうです。
数ヵ月目以降は日増しに髪も育まれているのを感じて、使い続ける事更に数ヵ月…
抜け毛も減ってきたのかスタイリングがしやすくなったそうです。
この頃には抜け毛自体も通常の範囲内でサプリメントのサポート効果をヒシヒシと感じたとか ♪ ♪
今までは抜け毛の部分を隠すことしか考えてなかったのが、自分に自信が持てるようにもなり心理的効果も痛感。
一時は女性ホルモンに関係していると思われる抜け毛で悩まされていたのが、今ではいろいろなヘアスタイルにアレンジしたり、違った髪型にも挑戦したりと毎日が充実感しているとの事♪ ♪
ヘアーバースサプリメントの詳しい体験レビューはこちら
サプリを知る⑩｜女性ホルモンが関係した抜け毛や薄毛の対策
食生活を見直す
現代の20～30代の一人暮らしの半数ほどが朝食を食べる習慣がないという現実。
このような食生活をしていること自体が抜け毛を増やす原因になっています。
ファーストフードや加工された食べ物、菓子パン、揚げた菓子類などは脂質が多く含まれていますので皮脂分泌が増えて頭皮や髪に良い事はありません。
これらの食品は栄養価のバランスを著しく欠いた調理済みの食べ物で、高塩分で高カロリーなのが特徴です。
それに加えて他の栄養素が殆ど含まれておらず、髪に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維もあまり含まれていないのが最大の特徴です。
故にジャンクフードと呼ばれています。
又、亜鉛が不足してくるとタンパク質の代謝が上手くおこなえなくなります。
それに加え、鉄分もタンパク質を媒介する上で必要不可欠な食品となります。
しかし亜鉛や鉄分、タンパク質を意識するあまり必要以上に摂る事は過剰摂取につながり健康上も良くありません。なので、サプリメントなどで通常の食事にプラスするよう心掛けて下さい。
特に亜鉛の過剰摂取には気を付けて下さい。
サプリメントも単品ではなく通常の食事にプラスオンできる位の含有量が配合された物にしましょう！
睡眠対策
人間は起きている時は交感神経が働きを強めていて副交感神経は活動を抑えています。
これは成長よりも活動に重きを置いている為です。
交感神経は活動時に活発化し、副交感神経は睡眠時に活発化します。
なので睡眠中は身体の成長の為に副交感神経が主に働き、新陳代謝を促しながら成長ホルモンを分泌しています。
この事から見ても睡眠中は活動しない為、成長をつかさどる副交感神経が優位になります。
ですので、睡眠不足になると交感神経の活動が活発になり血管を収縮させ、髪の成長に必要なタンパク質を代謝できなくなり髪の毛が成長できなくなるのです。
又、睡眠がしっかりとれないと自律神経も乱れて頭皮やお肌だけでなく、血流が悪化し髪の栄養分もゆきわたりにくくなります。
つまり、髪を太く長く成長さすためには、しっかりと睡眠を取り副交感神経を活発化させ成長ホルモンを分泌させる事が重要になるのです。
サプリメントで対策
女性の抜け毛や薄毛には必ずと言って良いくらい女性ホルモンの減少が関与しています。
一度、減少した女性ホルモンを食べ物から補填するには大豆イソフラボンが有効です。
大豆イソフラボンの分子構造はエストロゲン（女性ホルモン）に似ている事から植物エストロゲン、女性ホルモン様（よう）物質とも呼ばれ、女性ホルモンと良く似た作用が期待できます。
大豆イソフラボンは女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる成分なのですが、大豆イソフラボン（アグリコン）の1日摂取量上限は厚生労働省が70ミリグラムとしています。
しかし、平成14年厚生労働省の調べによると日本人の大豆食品等に含まれる大豆イソフラボン日常摂取量は、1日、約18ミリグラムとされ全く足りていない状況です。
このように大豆イソフラボンの摂取量は日本食離れも進んで男性、女性共にかなり少ない状況になっています。
これを補おうと思うと毎日豆腐一丁食べ続けなければなりませので現実的に食生活の改善で抜け毛を治す事は難しいかもしれません。
対策としては大豆イソフラボンが配合されているサプリメントが効率よく女性ホルモンを整え、髪をサポートしてくれるのでおすすめです。
また、育毛剤の場合は使うごとに髪は濡れたりしますが、サプリメントは育毛剤などとは違って髪も濡れずに使えるのもメリットです。
サプリメントは近年急速に薄毛女性の指示を集め始めましたので、未だ育毛剤だけで対応されているならばサプリメントも一考してみる価値はあります。
※サプリメントが女性ホルモンそのものを補える訳ではありません。
サプリを知る⑪｜女性ホルモン補助サプリのメリットとデメリット
抜け毛や女性ホルモンをサポートするのにサプリメントは大変有効な手段です。
しかし一見、万能にみえるサプリメントにもメリットとデメリットがあるようですね
ここではサプリメントに関する声を集めたモノを纏めましたので参考にしてみて下さい。
サプリメントのメリット
・育毛剤のように髪が濡れたりしない
・髪に匂いがつかない
・誰にも気付かれず抜け毛や薄毛対策できる
・女性の体にも優しく内側からサポートしてくれる
・育毛剤と違い敏感肌の方でも使用可能で効果が期待できる
サプリメントのデメリット
・副作用が無い分、作用が緩やかなのが特徴（体に合う合わないはあります）
・薄毛や抜け毛に効果的とされてるサプリメントは市販で購入するのが困難
・カプセル式のモノも多くカプセルが苦手な人には向かない（錠剤もあります）
・服用には必ず水が必要
・同成分の過剰摂取には注意が必要（亜鉛など）
このようにサプリメントにも使う人によってのメリットとデメリットがあるようですね
しかし、作用が優しいデメリット部分に関しは逆に言えば体に負担を掛けないって言うことだし、手軽に買えないって言うのも定期コースでお願いすればコスパも良く、自動で送られてくるので逆に楽ですよね
カプセル式は錠剤を選べば解決しますが、薄毛サプリにはカプセル式が多いのも事実、どうしてもカプセル式のサプリメントが合わない場合はオブラートに包んで飲む事も可能です。
サプリを選ぶコツ⑫｜女性ホルモン関係の抜け毛に終止符！
今回、被験者に使用したサプリはご説明しているようにヘアーバースサプリですが、この章ではサプリメントの選び方が分からないや、何を基準にサプリを選べばサプリ初心者でも失敗しにくいかを基準としてまとめました。
ただ、サプリメントはお薬と同様に一つの成分だけで効果を発揮する事はなく、成分の微妙な組み合わせにより抜け毛や薄毛に効果を発揮しますので、成分の多さや種類はサプリを選ぶ際の指標や参考程度に考えて頂ければ幸いです。
女性ホルモン補助サプリを選ぶポイント
①大豆イソフラボンなど女性ホルモンと似た働きをする成分が配合されてるサプリメント
②少し無理しても継続できるか？
③偽物も出回っていると聞きますので購入時は必ず公式サイトで購入
④化学精製で大量生産されている安価なサプリは避けた方が無難
ヘアーバースサプリメント動画
ヘアーバースサプリ開発医師の動画です。
女性の抜け毛や薄毛原因について語られていますので、よろしければ参考にしてみるのも良いかもしれません。
価格を知る①｜女性ホルモン・抜け毛におすすめなサプリ
| 商品名 | 単品（税込） | 定期コース（税込） | 送料 | 返金保証 |
| イクモア サプリメント | 8,767円 | 初回6,578円 2回目以降13,803円 | 無料 | 無し |
| イクモア プレミアム サプリメント | 8,618円 | 初回1,980円 | 無料 | 無し |
| マイナチュレ サプリメント | 7,902円 | 初回5,980円 2回目以降6,258円 | 無料（定期） | 有り |
 ※使用サプリ | 8,640円 | 初回2,980円 2回目以降6,912円 | 700円 / 回 | 有り |
SHEE サプリメント  | 12,960円 | 初回9,990円 2回目以降9,990円 | 無料 | 無し |
ボストン サプリメント  | 9,790円 | 初回6,028円 2回目以降6,578円 | 無料 | 有り |
| 12,800円 | 初回7,616円 2回目以降7,616円 | 無料 | 無し | |
| 9,180円 | 初回2,138円 2回目以降7,835円 （3ヵ月コース） | 無料（定期） | 無し |
また、こちらでご紹介しているサプリメントは女性のお悩みに特化して作られている商品ばかりです。
ですので、女性ホルモンの減少にともなう抜け毛や薄毛に効果が期待できるだけでなく、女性のデリケートな体やお肌にも良い成分が入っていますので、抜け毛予防以外にも「冷え性がマシになった」や「お肌に艶がでた！」「お肌が瑞々しくなった」なんて口コミも女性ホルモン様（よう）サプリメントには多いようです。
おっと、その前に、被験者さんが使用したサプリメントをご紹介しておきます。
体験で使用した女性ホルモン様サプリ
今回、相談者さんのレビューで使用したサプリメントはヘアーバースサプリメントです。
ヘアーバースサプリメントを使用した一番の理由
②継続しやすい価格で薄毛女性に実績がある
③医師監修【男性女性共用】
④テレビ（月曜から夜更かし）などメディアでの紹介も多数
⑤サプリ継続率97.8％
⑥30日返金保証制度がある
ただ、ヘアーバースサプリメントは錠剤でなく、カプセルで服用しますのでカプセルが苦手な方は他商品を選ぶ方が良いかもしれません。
どのサプリメントも女性ホルモン減少からくる薄毛や抜け毛には効果は期待できるサプリメントばかりなので、サプリメントごとの特徴をみて、自分に合ったモノをチョイスして下さいね。
どれが良いのか迷うようなら、まずは医療の現場で使われているサプリメントと殆ど同成分のヘアーバースサプリメントがおすすめなので試してみてはいかがでしょうか？
抜け毛・女性ホルモン補助サプリ8選【厳選】
イクモアプレミアム サプリメント
イクモアサプリの内容成分を全14種類に更に増やしイクモアプレミアム版は誕生しました。
累計販売数もイクモアサプリを抜き15万本突破している女性用サプリメントのベストセラーです。
| メーカー名 | （株）プルチャーム |
| 商品名 | イクモア プレミアム |
| 電話番号 | 0120-2828-75 |
| お問合せ | お問合せ |
| 単品価格 | 8,618円（税込） 送料無料 |
| 定期購入 | チャレンジコース：初回1ヵ月分1,980円（税込） 2回目以降90日分13,554円（税込） |
| 返金保証 | 無し |
| 公式サイト | イクモアプレミアム 公式サイト |
イクモア サプリメント
イクモアサプリメントは累計販売数10万本突破の大人気抜け毛予防サプリメントです。
ご愛用者様の口コミも多く大手口コミサイト＠コスメ（アットコスメ）では1位を獲得したサプリメントです。
| メーカー名 | （株）プルチャーム |
| 商品名 | イクモア |
| 電話番号 | 0120-2828-75 |
| お問合せ | ー |
| 単品価格 | 8,217円 （税込）送料無料 |
| 定期購入 | ー |
| 返金保証 | 無し |
| 公式サイト | イクモア 公式サイト |
マイナチュレ サプリメント
普段の生活で不足しがちな栄養素である18種のアミノ酸やタンパク質をたっぷり配合し抜け毛を予防するサプリメント。
栄養機能食品の基準をクリアした７つの成分を配合しており、今注目の植物酵素（109種類）と乳酸菌が体内環境を整ます。
| メーカー名 | （株）レッドビジョン |
| 商品名 | マイナチュレサプリメントオールインワン |
| 電話番号 | 0120-710-030 |
| お問合せ | お問合せ |
| 単品価格 | 7,902円（税込＋送料込み） |
| 定期購入 | 5,980円（税込）2回目以降6,258円（税込） 送料無料 |
| 返金保証 | 有り |
| 公式サイト | 無添加育毛サプリ【マイナチュレ サプリ】  |
ヘアーバース サプリメント
医療現場で使われているパントガールとほぼ同成分で低価格もあってか実感力が高いサプリメントとして口コミでも話題になっています。
現役の医師が開発しテレビなどでも取り上げられ今一番人気のサプリメントです。
| メーカー名 | （有）メディカルネット |
| 商品名 | ヘアーバースサプリメント |
| 電話番号 | 03-6675-1533 |
| お問合せ | お問い合わせ |
| 単品価格 | 8,640円（税込） 送料700円 |
| 定期購入 | 初回 2,980円（税込） 2回目以降6,912円（税込） 送料700円 |
| 返金保証 | 有り |
| 公式サイト | |
SHEE サプリメント
SHEEサプリメントの一番の特徴はピュリクシールです。
ピュリクシールは臨床試験により発毛が確認された成分でSHEEサプリメントへ満量配合することにより発毛を促します。
医師と共に研究開発を行い、実際のAGA/FAGA専門クリニックでも取り扱われているサプリメントです。
| メーカー名 | （株）PBJグループ |
| 商品名 | SHEE+サプリメント |
| 電話番号 | 0120-468-855 |
| お問合せ | お問合せ |
| 単品価格 | 12,960円（税込） 送料無料 |
| 定期購入 | 9,990円（税込） 2回目以降9,990円（税込） 送料無料 |
| 返金保証 | 無し |
| 公式サイト | SHEE サプリメント公式  |
boston サプリメント（ボストン）
女性の抜け毛予防や美に必要不可欠なイソフラボン。
即、吸収されるアグリコン型と、 吸収は緩やかですが長く留まって働く配糖体をサプリメントへダブル配合し実感力を高める事に成功した育毛サプリメントです。
| メーカー名 | （株）エスロッソ |
| 商品名 | boston |
| 電話番号 | 03-4589-1800 |
| お問合せ | お問い合わせ |
| 単品価格 | 9,790円（税込）送料無料 |
| 定期購入 | 初回6,578円（税込） 2回目以降6,578円（税込） 送料無料 クレジットカード決済でさらに500円引きで⇒6,028円（税込） 2回目以降6,578円（税込）送料無料 |
| 返金保証 | 有り |
| 公式サイト | 女性用育毛サプリボストン公式  |
ヘアパーフェクターウィズ ケラナット サプリメント
国内で唯一、ケラナット成分を配合した抜け毛予防サプリメントです。
ケラナットとは、キビの種子から抽出した脂質のことで、フランスの老舗天然香料の会社「ROBERTET(ロベルテ)」が開発した特許成分です。
又、髪の成長と固着を促すミリアシンをサプリメントへ配合しています。
| メーカー名 | （株）勝山ネクステージ |
| 商品名 | ヘアパーフェクターウィズ ケラナット |
| 電話番号 | 022-722-3750 |
| お問合せ | お問合せ |
| 単品価格 | 12,800円（税込） 送料無料 |
| 定期購入 | 初回7,616円（税込） 2回目以降10,880円（税込） 送料無料 |
| 返金保証 | 無し |
| 公式サイト |
エストロアム ヘアー サプリメント
髪や美容に良い成分を余すことなくサプリメントへ配合。
ノコギリヤシと亜鉛は同時に摂取する事により、女性ホルモン効果と類似したイキイキとした若見え効果が実感できると考えられています。髪の健康を内側からサポートする7つの成分があなたの美しさをサポートします。
| メーカー名 | （株）ハン・インターナショナル |
| 商品名 | エストロアム ヘアー |
| 電話番号 | 03-6804-1545 |
| お問合せ | お問合せ |
| 単品価格 | 9,180円（税込） 送料要 消費税は軽減税率適用 |
| 定期購入 | 定期便 ：初回5,378円（税込）2回目以降7,803円（税込） 送料無料 3ヵ月定期便：初回2,138円（税込）2回目以降7,803円 送料無料 |
| 返金保証 | 無し※3ヵ月定期便のみ3回縛りあり |
| 公式サイト |
価格を知る②｜女性ホルモン・抜け毛におすすめなサプリ
| 商品名 | 単品（税込） | 定期コース（税込） | 送料 | 返金保証 |
| イクモア サプリメント | 8,767円 | 初回6,578円 2回目以降13,803円 | 無料 | 無し |
| イクモア プレミアム サプリメント | 8,618円 | 初回1,980円 | 無料 | 無し |
| マイナチュレ サプリメント | 7,902円 | 初回5,980円 2回目以降6,258円 | 無料（定期） | 有り |
| ※使用サプリ | 8,640円 | 初回2,980円 2回目以降6,912円 | 700円 / 回 | 有り |
| SHEE サプリメント | 12,960円 | 初回9,990円 2回目以降9,990円 | 無料 | 無し |
| ボストン サプリメント | 9,790円 | 初回6,028円 2回目以降6,578円 | 無料 | 有り |
| 12,800円 | 初回7,616円 2回目以降7,616円 | 無料 | 無し | |
| 9,180円 | 初回2,138円 2回目以降7,835円 （3ヵ月コース） | 無料（定期） | 無し |
サプリを知る⑬｜女性ホルモン様サプリで抜け毛対策がダメなら…。
サプリメントは身体に負担なく薄毛や抜け毛のケアがおこなえますが、サプリメント自体に即効性はなく効果の良し悪しを見定めるにはある程度期間が必要なのも事実です。
即効性に関して付け加えさせて頂くと、サプリメントであれ副作用が懸念されるお薬であれ、即効性は期待できません。これは人にはヘアサイクルがあり髪の成長速度も決まっているからなんですね
なのでサプリメントや薬を飲むと通常のスピードの3倍で髪が伸びるなんて事が無いからなんです。
そんな事があれば逆に恐ろしい事ですよね
どちらにしても薄毛や抜け毛にアプローチするなら一定の期間は見るようにして下さいね。
また、サプリを試してみて改善が見られない深刻な薄毛や抜け毛の場合は、クリニックに通う事も検討してみてはいかがでしょうか？
その際は、費用と副作用の面は良く聞くようにして下さい。
数年から数十年後に副作用が出ても自己責任ですので・・・
クリニックに通う
更年期障害の重い症状の方は育毛する為にホルモン治療を受けることもできます。
ここでは急激に低下する女性ホルモンを補う治療（HRT）となります。
治療に際しては塗り薬からのみ薬、皮膚に貼って使用する薬（パッチ剤）などさまざまなバリエーションがありますが、クリックではいきなり薬を投与するのではなく、先ずは身体に優しく作用するサプリメントから処方される事も珍しくはありません。
サプリメントではなく薬を使う場合は副作用も含め、ホルモン治療を希望する医療機関を受診してよく相談してから総合的に判断して下さい。
女性ホルモン対策サプリ｜抜け毛 薄毛に効く育毛サプリメント8選｜まとめ
今回は女性の抜け毛や薄毛における原因、対策に加えて抜け毛や薄毛予防に効果があるとされているサプリメントをご紹介しました。
髪は一日に0.3ミリ～0.4ミリほどしか成長しません。月にしても1センチほどの成長です。
これは男性、女性に関わらず同じです。
ですのでどのように効果があるとされるサプリメントでも飲み始めて2～3週間ほどではで効果を実感する事は難しいですし、下記の様な飲み方をされてる方には効果は望めないと思います。
サプリの効果がなしな女性の特徴
・毎日サプリを飲めてない
・サプリを2日分や3日分をまとめて飲んでる
・サプリに即効性を期待している
などなどです。
サプリメントを使って女性ホルモンを補助し抜け毛や薄毛の改善を目指すなら規定量を毎日欠かさず服用する事が大切です。規定量の2倍のサプリメントを服用しても2倍効果が実感できる事など有りません。
女性の場合は加齢によって年々、女性ホルモンは減少していきます。
それに伴って少しづつ女性らしさも失われていきます。
日常のストレスや食生活などにも目を向けながら、サプリメントで上手く女性ホルモンをコントロールし艶感があり健康的できれいな髪を保てるように、ご自身の生活スタイルにあわせてサプリメントで抜け毛対策を始めてみてはいかがでしょうか？
数ヵ月後に素敵なあなたに出会えればいいですね！
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