ブログ管理人のあきです。
女性ホルモンの減少で発生する抜け毛でお悩みの女性が増加中だとか‥
そんなお悩みに医薬品に変わって、育毛サプリメントでケアする女性が増えてきましたよね。
そこで今回は育毛サプリメントが本当に女性ホルモンの減少に効果的なのか実際にサプリを飲んでみた感想など纏めたので紹介します。
ご案内するサプリの中から品質管理基準を満たし、使いやすかったサプリも一つご紹介していますので是非チェックしてみて下さい。
女性ホルモンの減少と抜け毛の関係性
そもそも女性ホルモンとはなんでしょうか？
育毛の世界では、髪は女性ホルモンで形成され、体毛は男性ホルモンの支配下にあると言われてきました。
又、女性ホルモンは女性らしさの象徴的な丸みを帯びた体形や、きめ細かな肌、皮脂の分泌量の調整など多岐に渡って毛髪や体毛とは密接な関係があります。
生涯分泌量
女性ホルモンの生涯に渡って分泌される量はティースプーン1杯程度と言われています。
こう聞くと微量な感じで大した影響もなさそうですが、女性ホルモンの減少は抜け毛を促進したり、体形が男性化してきたり、月経不順や鬱症状など健康にも影響を及ぼしてきます。
女性ホルモンの年代別分泌量
そのような重要な役割を果たしている女性ホルモンですが、実は2種類から成り立っています。
女性ホルモンの種類
- エストロゲン（抜け毛に関係する）
- 黄体ホルモン（プロゲステロン）は子宮内環境を整える
特に女性らしい体の曲線や髪のごわつきや乾燥、体毛、健康に大きく影響しているのがエストロゲンです。
エストロゲンが抑制されると男性化したり、抜け毛や薄毛、健康に大きく作用すると言われています。
女性ホルモン減少時の前兆とは？抜け毛・薄毛に繫がるので注意！
女性ホルモンが減少すると抜け毛が増えるだけでなく、地肌が乾燥し髪そのものに栄養が行き渡らなくなり薄毛になっていく場合も有ります。
以下の症状がみられる場合は現状抜け毛が少なくても、いずれ抜け毛が増えてくる可能性も高まるため早めにケアするようにして下さい。
- シャンプー時の抜け毛がひどい
- ホットフラッシュが頻繁に起こる（のぼせやほてり）
- 頭皮やおでこが妙に脂っぽい
- イラつきやすい（波がある）
- 髪が細くなった気がする
- 生え際～頭頂部が薄くなった
- 分け目が透けてみえる
他にもいろいろ有りますが、上記は典型例になります。
知っておいて欲しいのは、基本的に女性ホルモンは頭皮を健やかに保ち髪を太く長く成長させ、男性ホルモンはそれを抑えようとします。
男性ホルモンの相対量が少しでも増えて来ると、毛細血管の血行が悪くなり抜け毛が増えたり、髪が細くなったりしてくるので上記のような前兆が見られた場合にはホルモンバランスの乱れを疑うようにして下さい。
女性の脱毛の多くはホルモンの乱れから発症するので、歯止めをかけるなら女性ホルモンの働きを補佐する事が解決の糸口になります。
女性ホルモンが減少し抜け毛・薄毛に繫がる9つの原因
原因①出産
妊娠中は女性ホルモン（エストロゲン）が増加するため抜け毛や薄毛になる心配はありませんが、産後は一気に減少するので抜け毛が増える傾向にあります。
逆にエストロゲンが減らなければ抜け毛は止まり髪は伸び続けます。
産後の抜け毛は出産経験のある女性なら殆ど全員と言って良いくらいに経験していると思います。
発症時期はマチマチですが、産後1ヵ月～2ヵ月くらいから抜け毛が増えてくる人が多いようです。
一度、発症するとホルモンバランスが安定するまで抜け毛が続きますが、元に戻るまでは個人差があり長ければ1年以上も掛かる人もいるほどです。
原因②過剰なダイエット
過度に食事制限をしたり、急に運動をしたりすることはホルモン分泌のバランスが乱れる原因となってしまいます。もちろん個人差はあるものの、現状持っている女性ホルモンの量より減る事はあっても、増えると言う事はありません。
過剰なダイエットによって女性ホルモンが抑制されると、男性ホルモンの相対的な量が増えるためケラチンの生成が滞り、髪は抜けやすくなり伸びにくくなってきます。
原因③ストレス
女性の社会進出や役割の多様化ににより、10年前とはさま変わりしてきています。
仕事と家事、付き合いなど知らない間にストレスを溜め込んでるのではないでしょうか？
そのようにストレスを常時感じるような緊張状態では、心も身体も休まりませんし自律神経を乱してしまいます。
自律神経は、ホルモンや免疫系も同時にコントロールしているため、毛髪や身体に不調をきたしやすくなります。
又、ストレスを感じると副腎からストレスホルモンが分泌されます。
このホルモンの事をコルチゾールと言います。
コルチゾールが過剰分泌されると、コルチゾールを作ることが優先されてしまいケラチンも不足し毛髪が弱くなってきたり減少してきたりする事もあります。
原因④更年期障害（40代中頃～）
女性ホルモンは髪を太く長く健康に育む為には必要不可欠なホルモンですが、20代をピークとし40代中盤以降から少しづつ減少していきます。
もともと女性のヘアサイクルは4年～6年程と長く、ホルモンが乱れる事によって成長期が著しく短くなったり休止期毛の割合が増えたり、脱毛期に入る髪の毛が増えたりしてきます。
その結果抜け毛が増えFAGAやびまん性脱毛症を引き起こしたりします。
原因⑤若年性更年期障害（20代～）
更年期障害は通常は40代から閉経を迎えた女性に多いのですが、若年性更年期障害は20代～30代の働く人に多い印象があります。
若年性更年期障害の原因としては職場の対人関係などで常時ストレスに晒されている事や、仕事やプライベートでの飲酒や睡眠不足・過剰なダイエット・喫煙・ジャンクフード（低栄養価で高カロリー）中心の食生活といった生活習慣も若年性更年期障害を引き起こす原因と言われています。
原因⑥女性ホルモンと男性ホルモンの関係性
女性ホルモン減少イメージ
女性の薄毛の大半はホルモンバランスの乱れから来るものが殆どです。
ここが男性の薄毛や抜け毛の原因と大きく違うところかもしれませんね
他にも男性と違うところは、男性の場合は局部的に抜ける事が殆どですが、女性の場合は全体的に髪が少なくなったり、髪の毛自体が細く柔らかくなったりします。
女性の抜け毛の原因はホルモンバランスが崩れる事により、男性ホルモン（テストステロン）の相対量が上がりジヒドロテストステロン化することが問題なのです。
ジヒドロテストステロンとは男性ホルモン（テストステロン）がレセプター（受容体）に作用する際に5αリダクターゼとゆう還元酵素の影響を受けジヒドロテストステロンに変化します。
ジヒドロテストステロンが作用しだすと、皮脂の過剰分泌や髪の栄養分であるタンパク質（ケラチン）の代謝を阻害し髪を成長阻み抜け毛を増やしていきます。
原因⑦シャンプー方法
ときどきお客様へ育毛施術していると、抜け毛が怖いので触るくらいにしかシャンプーしない方がいらっしゃいます…。普通にシャンプーしたぐらいの刺激で抜ける髪は、休止期から脱毛期に入っている髪と認識できます。
それ故、抜ける準備に差し掛かった髪よりも成長途中の髪（成長期）を育む事が重要です。
抜け毛が増えるからと言って頭皮をしっかり洗わないと、皮脂による毛乳頭の圧迫などにより、逆に成長期毛を短命化させ抜け毛が増えたり健康な髪が育めないので注意して下さい。
原因⑧食生活
一人暮らしの20～30代の男女の約50％が朝食を食べる習慣がないという現実。
このような食生活をしていること自体が抜け毛を増やす原因になっています。
ファーストフードや加工された食べ物、菓子パン、揚げた菓子類などは、脂質が多く含まれていますので皮脂分泌が活発化し頭皮や髪に良い事はありません。
これらの食品は栄養価のバランスを著しく欠いた、調理済みの食べ物で高塩分で高カロリーなのが特徴です。
それに加えて他の栄養素が殆ど含まれておらず、髪に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維もあまり含まれていないのが最大の特徴です。
故にジャンクフードと呼ばれています。
又、亜鉛が不足してくるとタンパク質の代謝が上手くおこなえなくなります。
それに加え、鉄分もタンパク質を媒介する上で必要不可欠な食品となります。
原因⑨睡眠
人間は起きている時は交感神経が働きを強めていて副交感神経は活動を抑えています。
これは成長よりも活動に重きを置いている為です。
交感神経は活動時に活発化し、副交感神経は睡眠時に活発化します。
なので睡眠中は副交感神経が主に働き、新陳代謝を促しながら成長ホルモンを分泌しています。
睡眠不足になると交感神経の活動が活発になり血管を収縮させ、髪の成長に必要なタンパク質（ケラチン）を代謝できなくなり地肌（頭皮）の乾燥や髪の毛の潤い・維持・成長できなくなるのです。
つまり、髪を太く長く成長さすためには、しっかりと睡眠を取り副交感神経を活発化させ成長ホルモンを分泌させる事が重要になるのです。
女性ホルモンが原因の抜け毛・薄毛に効く育毛サプリの選び方
この章ではサプリメントの選び方が分からないや、何を基準に成分を選べば初心者でも満足度が高いサプリメントをえらべるのかをまとめました。
ただ、サプリメントは主成分だけで効果を発揮する事はなく、成分の微妙な組み合わせにより抜け毛や薄毛に効果を発揮しますので、含まれる成分の多さや種類は選参考程度に考えるようにしましょう。
- ダイズエキス配合を選ぶ
- 続けられる価格を選ぶ
- 安価なサプリは避ける
- 単一成分のみ飲むのは避ける
ひとつずつ解説します
ダイズエキス配合を選ぶ
一度、減少した女性ホルモンをサプリから補填するには大豆イソフラボンが有効です。
大豆イソフラボンの分子構造はエストロゲンに似ている事から植物エストロゲンとも呼ばれ、女性ホルモンと良く似た作用が期待できます。
大豆イソフラボン（アグリコン）は若々しく健やかでありたい女性の手助けしてくれる成分で、1日摂取量上限は厚生労働省が70ミリグラムとしています。
しかし、平成14年厚生労働省の調べによると日本人の大豆イソフラボン日常摂取量は、1日約18ミリグラムで全く足りていない状況です。
これを補おうと思うと毎日豆腐一丁食べ続けなければならなくて現実的に抜け毛を食生活の改善で治す事は難しいかもしれません。
続けられる価格を選ぶ
サプリメントに効果なしと言われる女性の多くは飲めばすぐに効果があらわれると考えています。
サプリメントは内側から少しづつ髪の成長に不可欠な栄養素を血流を利用しながら供給されますので、効果を感じるまでには相応の期間は必要になってきます。
故に、サプリメントで女性ホルモンの改善に期待するなら継続する事が必要ですがあまりにも高額なサプリの場合は続ける事も困難になってくるので、ご自身が無理なく続けられる価格帯のサプリを選ぶようにしましょう。
ただし、安価なサプリには注意点があるのも確かです。
安価なサプリは避ける
高額なサプリだから女性ホルモンの減少が改善できる訳ではありませんが、安価なサプリにはそもそも必要な栄養素が充填されていなかったり、大量生産するが上に化学精製を余儀なくされ体に吸収されないサプリメントも多いと聞きます。
あまり安価なサプリメントは分子の大きさが大きく、腸壁（小腸）から吸収し難くなるので注意してね。
ですので少し高価になりますが、サプリメントを選ばれる際には天然由来成分が豊富に含まれている商品を購入するよう心掛けて下さい。
単一成分のみ飲むのは避ける
サプリメントはいくつか種類がありますが、注意して欲しいのが育毛やホルンモンバランスを整えるのに単一成分のみを摂取する行為です。
単一成分のみの摂取は栄養素の過剰摂取に繋がりやすく危険です。
育毛・ホルモンバランスを整えるのが目的な場合はバランスよく栄養素が配合されているサプリメントを選ぶようにする事が女性らしさを保つ秘訣です。
女性ホルモン減少からの抜け毛・薄毛に効く育毛サプリ口コミ8選
こちらに紹介するサプリの殆どが医師監修のサプリで抜け毛にお悩みの女性（一部男性も可)を対象に支持されていて口コミ評判も良いおすすめな育毛サプリメントとなります。
サプリメントは栄養補助食品なので性別の区別がなく簡単に使用でき、ネット通販であれば大幅割引もあるので近年特に人気を博しているようです。
※当編集部おすすめの育毛サプリを1位～4位までランキングしたのを載せています
| 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | |
| 商品画像 |  |
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| 商品名 | ヘアバースサプリ  |
イクモア プレミアム | マイナチュレ | チャップアップサプリ |
| 通常価格 | 8,640円 | 8,618円 | 7,902円 | 7,110円 |
| 形状 | カプセル式（粉末） | カプセル式（粉末） | カプセル式（粉末） | 錠剤 |
| 定期購入 （割引） |
初回：2,980円 2回目：6,912円 （1ヶ月分） |
初回：1,980円 ２回目：13,554円 （3ヶ月分） |
初回：5,980円 ２回目：6,258円 （1ヶ月分） |
初回：980円 ２回目：4,980円 （1ヶ月分） |
| 定期縛り | 3回 | 無し | 無し | 3回 |
| 返金保証 | 有り | 無し | 有り | 有り |
| 送料 | 700円/回 | 無料 | 無料 | 無料 |
| おすすめ度 |
| 5位 | 6位 | 7位 | 8位 | |
| 商品画像 |  |
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| 商品名 | SHEEサプリ | 【女性用】BOSTON |
ヘアパーフェクターウィズケラナット |
エストロアムヘアー |
| 通常価格 | 12,960円 | 8,900円 | 12,800円 | 9,180円 |
| 形状 | カプセル式 | 錠剤 | カプセル式（粉末） | カプセル式（粉末） |
| 定期購入 （割引） |
初回：9,990円 ２回目：9,990円 （1ヶ月分） |
初回：5,480円 ２回目：5,980円 （1ヶ月分） |
初回：7,616円 ２回目：10,880円 （1ヶ月分） |
初回：2,138円 ２回目：7,803円 （1ヶ月分） |
| 定期縛り | 無し | 2回 | 2回 | 3回 |
| 返金保証 | 無し | 有り | 無し | 無し |
| 送料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 |
| おすすめ度 |
今回は女性ホルモンの減少による薄毛や抜け毛にお悩みの人向けの育毛サプリをランキングにしてみました。
効果に於いては個人差もあり実際に使用してみない事には分からない為、効果でのおすすめ順と言うよりも購入のしやすさや、試しやすさを中心に選びランキングとしていますが、その中でも医療用サプリメントのパントガールの成分と同様のCYP成分（Lシスチン・乾燥酵母・パントテン酸）にプラスした形でビタミンB1・ケラチン・葉酸（ビタミンM）亜鉛と大豆イソフラボンが配合されているヘアバースサプリメントを抜け毛にお悩みの女性に使って欲しいナンバーワンサプリに認定したいと思います。
1位：ヘアバースサプリメント
2位：イクモアプレミアムサプリメント
3位：マイナチュレオールインワン
4位：チャップアップサプリ
どれが良いのか迷うようなら、まずは30日間の返金保証制度もあり、医療の現場で使われていて価格が抑えられているヘアーバースサプリメントから試してみてはいかがでしょうか？
女性ホルモン減少の抜け毛・薄毛に育毛サプリを使っている人の口コミ
50代の口コミ
50代 サプリで対策歴1ヵ月美容院の担当者から「地肌が光ってきてる」って言われてショックで立ち直れませんでした（涙）
あまり気にしないようにしてるんですけど、そう思えば思うほど気になり夜も寝られません。
２つの種類の育毛剤を併用し徹底して使ってはみたんですけど、私は肌が弱くて育毛剤では逆にかゆみが出て逆効果でした。
そんな時、テレビで薄毛専門のお医者様が出ていて、サプリメントを紹介してるのが目にとまり一度試してみる事にしました。
四苦八苦しながらやった事ないネット通販を頑張ってやりましたよｗ
さすがおすすめなサプリメントですね、育毛剤のようにお肌に直接つけるモノでは無いから痒みもでないし使いやすいです。
飲み始めて数週間位なので、髪が増えたような効果はまだ感じませんが、気のせいか分かりませんが、飲んだ次の日には抜け毛が幾分マシな感じはしますね
女性ホルモンが減少して抜け毛が多い方で迷われてる女性がいらっしゃるなら、サプリを1度試してみても良いと思いますよ。
40代の口コミ
40代 サプリで対策歴3ヵ月最近、抜け毛が増えてきたかと思うと体毛が濃くなったような感じがしたので、皮膚科で見て貰う事にしました。
診断結果は更年期障害の気が少し出ているとの事です。
抜け毛の事を相談すると女性ホルモン減少から血行不良が起きているとの事で発毛剤を勧められました。言われた通りに市販の発毛剤をつけましたが、頭皮が痒くなり荒れてきて私には向いていないようでした。
あの「ツン」とした臭いも苦手。
時間が経っても臭いがとれず電車通勤では変な目で見られるし最悪でした。
あと、発毛剤はベタつきますね
お友達に相談すると「育毛サプリメントが女性ホルモン関係の抜け毛におすすめだよ」って聞いたので早速ネットでメーカーへ注文しました。
タブレットケースで持ち歩いてますが、臭いも無いのでこれなら続けられそうですｗ
抜け毛は完全に抑制されていませんが、徹底的に対策してきたので以前より落ち着いてきた感じはしましたのでサプリメントが改善してくれたのかもしれないですね
髪が健康になると心理的効果も相まって女性は健やかで元気になりますね！
60代の口コミ
60代 サプリで対策歴1年私がサプリを飲み始めてから1年が経とうとしています。
育毛剤でも良かったんですけれど、秋ごろから春までは育毛剤をつけると寒くてさむくて・・・。
育毛剤は使った後は浸透させないとダメなので、乾かせないから冬場はつけれなくて苦労しました。
サプリメントなら髪が濡れる心配も無いので快適に育毛できますね
効果は5年前の写真と比べても変わってないので、変わらないのは効果があったって事かしら？
主成分のおかげなのかお肌は「プルン」ってしてるから毛髪だけでなくお肌にもサプリメントはおすすめなんですね。
【体験談】女性ホルモン減少の抜け毛に育毛サプリは効果あり？
状態が良くないのでモザイク処理しています。
私の髪の状態（40代）
年齢：40代
職業：会社員
症状：40代前半から更年期障害に悩まされ始めてシャンプー時の抜け毛も多く髪にハリ・コシもなくなってきた。
薄毛部分：トップからつむじ、分け目付近
使用育毛サプリ：ヘアーバースサプリメント
育毛サプリを体験
今回、育毛サプリメントを使うのが初めてだった事もあり、体に合うか合わないかも確かめてみたかったので、定期条件3回の縛りはありましたが、30日以内なら無条件で返金して頂けるシステムの「ヘアーバースサプリメント」を試してみる事にしました。
通販サイトのクチコミでも産後の抜け毛にお悩みの女性に対して好印象な返答があった事もヘアバースサプリに決めた理由です。
ヘアバースサプリメントという育毛サプリは抜け毛に効果ありますか？ アラフォーです。産後からシャンプーしている時の抜け毛が急に増えてきました。 髪のボリュームも減ってきて、髪のハリやコシも若い頃と比べると明らかにになくなってきています。 1年来る前から分け目から地肌が見えてきて、どんどん薄毛の部分が広がってきています。 育毛サプリメントで改善できるのでしょうか？
※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません
３～４ヶ月毎日飲んでますが、抜け毛が気にならないほどの量に減って、フサフサまではいきませんがスカスカ感がなくなって、少し髪にコシがでてきてしっかりとしてきたような感じがしています。 気になっていた分け目も目立たなくなってきました。 髪の毛のボリュームって有るのと無いのでは大違いですね。、少し改善されるだけでも気分が全然違います。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません
いろいろ育毛剤を使ってきたんだけど、医療用で使われているパントガールサプリと同成分で作られているヘアーバースサプリメントを試してみる事にしました。
使用時の心構え
即効性に期待しない
大手通販サイトで即効性に関して調べた所、賛否両論の口コミがありました。
年齢を重ね、髪のコシやハリがなくなってきたのでこちらを試しに購入しました。トリートメントのような即効性はないですが持続性はありますね。飲み続けてハリが出てきたと感じます。
抜け毛が減った気がするのと、髪の毛のぱさぱさだったのがつやが若干出てきたと思います。
1週間くらいで効果がでるので即効性もあると思います。
私の場合は育毛サプリメントで髪をヘアケアする場合は即効性に期待しないで焦らず地道に服用するようにしました。なぜなら、髪にヘアサイクルなるものがあり、サプリを服用するからと言って髪の成長スピードが早まったりしないからなんです。
まとめ飲みしない
忘れた時ってどうすれば良いのか分からなかったので調べると同じような人のクチコミが書かれていました。
飲まない日が続くとやっぱり抜け毛が増えるので、多めに飲めば良いのかなぁ？
飲み方のアドバイスみたいなのが付いてくる(ネットに書いてある)と良いのですが…（一部抜粋）
通常の食事では摂り切れていない髪の成長に必要な栄養分を摂取する事にサプリを飲む意味があると聞いていたので、数日分のサプリメントをまとめ飲みするような事はせず、常にタブレットケースで持ち歩いて用法と用量を守るよう意識しました。
サプリメントと言えどもまとめ飲みを禁止している商品もあるので注意しないといけない所です。
水で飲む
また、案外知られていませんが育毛サプリメントに配合されているビタミンやミネラル成分、コラーゲンって熱に弱い性質があるらしく、飲む際は抽出された成分（ビタミンやミネラル成分）が熱で壊れないように出来る限り水で服用する事を心掛けました。
乳製品を飲んだ後にサプリを服用すると、吸収されにくくなるって言う事も言われているので、サプリはできるだけ常温の水で飲むようにした方が良いと思いますね。
ただ、このような口コミもあるので素材云々ではなく、温度が大事なのかもしれませんね
サプリと一緒にジュースを飲もうが牛乳を飲もうが、何の問題もありません。（一部抜粋）
ただ、水道水は残留塩素があるのでサプリに良くないって口コミがあるのも事実
サプリメントを飲むときに水道水ではよくないですか？ 水道水に含まれる塩素が、サプリメントの栄養分を破壊してしまう、というようなことを聞いたのですが本当でしょうか？ また水道水がよくないならどういう水でサプリメントを飲んだらいいですか？
なのでミネラルウォーターで飲むようにしました。冬場は少し冷たいですがこれで薄毛改善できると思うとそれくらいはへっちゃらです。
育毛サプリの良かった点
育毛サプリを使用したのは初めてだったんですけれど、私には都合よい点がいくつかありましたので紹介したいと思います。
- 薄毛治療している事に気付かれない
- 時短ケアできる
薄毛治療に気付かれない
サプリメントケースに移し替えれば育毛している事に気付かれないのでお友達とのランチの合間でも気にせず使えて良いですね
育毛サプリを使用していても、後ろめたさはなく気持的にかなり楽になりました。
時短ケアできる
育毛剤とは違って、使用後に髪が濡れる事もなく忙しい朝でもいつもどうり過ごせるので助かっています。
特に冬は育毛剤が浸透するまで寒いのを我慢しなきゃいけないので、サプリする事によって今まで以上に育毛に力が入るようになったかもしれません。
育毛サプリの悪い点
育毛サプリを使用した人だからこそ気付く悪い点を紹介しておきますね
- 飲み水が必要
- 継続しないといけない
飲み水が必要
効果ばかりに目がいきがちで案外、気付かないのが「サプリを飲むのには水が必要」なこと。
最近はグミで作られているサプリもあるみたいだけれど、グミ式の場合は栄養素を入れる量が限られるので薄毛改善に必要な栄養素が満量配合できるカプセル式や錠剤が主流らしいです。
また、グミにするとお菓子感覚になり過剰摂取する人が後を絶たないとか…。
継続しないといけない
これは育毛剤でもサプリでも同じことが言えますが、一定の効果に期待するならば継続する事が必要です。
継続するとある程度の費用も掛かってきますから、自分が無理なく続けられるサプリを選ぶようにした方が良いと思います。ただ、節約し過ぎて全く効果ないなんて事にならないようにする事も大切だと思います。
体験結果を報告
40代に特におすすめって言われている中からヘアーバースサプリメントを試したところ、私にはうまくハマってくれたのか育毛効果が実感でき自信が取り戻せました。
育毛サプリメントは塗る育毛剤とは違って内側からサポートしてくれるので簡単で効果に個人差が出にくいような気がします。
サプリを使ったからと言って数週間で効果が出るような事はありませんでしたが、薬と違って副作用に対して気を使う事もなかぅたのも育毛サプリメントの使用を後押ししてくれました。
サプリメントは抜け毛用やダイエット用、単なる栄養補助サプリまでさまざまな商品がありますが、抜け毛にはビタミンB群が豊富に配合されてるCYPサプリが効くと思います。
Loading ...今回使用したヘアーバースサプリの詳しい体験レビューはこちら
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女性ホルモン減少の抜け毛・薄毛に育毛サプリを使うメリットとデメリット
近年さまざまな育毛サプリメントが開発され、抜け毛の改善にも大きく貢献していますね。
抜け毛に育毛サプリメントは大変有効な手段ですが、一見、万能にみえるサプリメントも、使ってみた私だからこそ初めて気付いたメリットとデメリットがあったんです…。
メリット5点
良い事を言えばたくさん有りますけれど、私の場合は秘密に育毛できた事や、水さえあればどこでも育毛でき時間も問わなかった事かしら…。
後は育毛剤のように直接お肌に使わないので敏感肌の私には大きかったですね。
育毛サプリは育毛してる事がバレない
サプリメントは育毛剤と違って自宅に居る時に必ず服用しないといけないって決まりも無く、いつでもどこでも気軽に飲めるので使いやすかったです。
私のような40代ともなると「薄毛や抜け毛＝女性ホルモンの乱れ」…なんて想像されがちです。
男性も女性も薄毛を気にしてヘアケアしている事って誰にも気付かれたくないし秘密にしたいと思うんですよね…。特に家族や彼氏、旦那さんなど近い関係の人には気付かれたくないデリケートな問題ですよね
そんな時にサプリで気付かれず育毛できるならこんな良い事ありませんよね。
今までは薄毛部分を隠すことしか考えてなかったんだけど、今ではそんな事よりもいかに素敵に時を過ごせるかを考えられるようになったので気持ちが楽になりました。
一時は抜け毛が増えて悩まされていましたが、サプリのおかげで少しずつではあるんだけど、いろいろなヘアスタイルにアレンジしたり、違った髪型にも挑戦したりと毎日が充実してきた感じです。
内側から届けられる
人間の体で第一に栄養分を吸収するところってどこだかご存知でしょうか？
口？
いえいえ、口は消化器官に送り込む入口に過ぎないそうです。
ざっくりと説明すると、人は口から食物を食べ、胃で消化分解し小腸で吸収していくらしいので、人間の本当の口は小腸になります。
育毛剤の場合は毛穴から育毛成分を吸収するように作ってあると聞きましたが、サプリメントの場合は小腸で吸収されたサプリの成分を血液（血流）に乗せながら直接毛乳頭（毛母細胞）へ届け活性化させる事を念頭に製造されているらしいんですね
育毛剤とは違ってサプリメントは消化器官から直接吸収するので、シャンプーしてから使わなければいけないと言う事もなくサイズも飲みやすい上、手軽に使える所も育毛剤とは違ってメリットな部分だと思うんです。
香りが残らない
サプリメントは育毛剤とは違って香料は含まれていませんし、髪に直接付けるモノでも無い為、使用すると香りが残るなんて事も無いので通勤電車にのる私も気にしなくて楽でした！
特に私と同様にお仕事をされている人は通勤時やオフィスなどでの香りに非常に敏感ですよね
育毛剤とは違ってサプリメントなら香りに気を使う事もありません。
冬は特に育毛剤が苦手
男性でも特に冬場に感じるのは入浴後に育毛剤を使った後、乾かせないことではないでしょうか？
育毛剤は手軽に抜け毛ケアできるので使いやすいですが、成分の吸収を促す為に一定時間自然放置しなければいけません。
ですので冬場に育毛剤で抜け毛ケアする場合は少し寒くないですか？
また、冬場に限らず育毛剤は使用後は一定時間自然放置しなければ成分が浸透しないので、お仕事や家事に忙しい人が使う場合には前もって段取りを考える必要があるのも確かかもしれません。
敏感肌の人におすすめ
育毛剤は性質上、直接頭皮に付けなければならないので、お肌が敏感な方には肌荒れを起こす可能性が有りますがサプリメントを飲んだからといって肌が荒れたという事例は聞いた事が有りません（私が知らないだけかもしれませんが聞いた事はないです）
最近ではローエタノールや敏感肌の方でも使いやすい無添加育毛剤も出てきていますので、一概に育毛剤はNGって事は有りませんが、使用する場合はパッチテストしてから使用するのがより安心で安全です。
こうしてみていると女性ホルモンの減少で引き起こされる抜け毛にはサプリメントが非常に使いやすいと思われますが、実際にサプリを使用してみてメリットばかりでデメリットが全くない訳ではありませんでした。
デメリット5点
デメリット部分を言うとサプリメントにも即効性がない事だと思います（育毛剤も同じ）
ただその分、体にも優しいので1年以上飲んでいて副作用が出たって事は1度もありませんでした。
もう一つデメリットを言うと科学的に作られたサプリは低価格で販売されているんですけれど、効果や体への負担に関しては？です。
逆に女性ホルモンをサポートし抜け毛にアプローチするような育毛サプリメントは町の販売店で気軽に購入できない上に少しお値段が張る事でしょうか？
栄養補給が目的ではなく本気でアプローチし抜け毛に結果を求めるなら、今回私が試したような定期コースを設けている育毛サプリメントでじっくりとケアするのがおすすめだと思います。
育毛サプリメントを市販店舗で購入するのは困難
サプリメントは市販店舗で購入出来るのがメリットと考える人がが多いと思いますが、それは栄養補助が目的のサプリであって、薄毛や抜け毛を内側からサポートする事を目的に作られているサプリとは全く違います。
例えば、女性の抜け毛に有効とされている大豆イソフラボンですが、大豆イソフラボン自体は単体でも購入は可能なんですが、果たしてそれだけ服用すれば抜け毛が治まるのでしょうか？
また、安価なサプリに多いのが分子の大きさが大きく、殆どが腸壁から吸収されず尿として排泄されている現実も有ります。
薄毛や抜け毛をサポートするサプリメントは開発に年数が掛かっているものが殆どで、抜け毛に効果が期待できるように天然由来の成分を贅沢に調合されている反面、大量生産には不向きでコスパが悪く感じられるかもしれません。
それ故、コスパ良くする為にネット通販になっているサプリが多いと聞きます。
サプリメントはカプセル式が多い
一番流通されているのが錠剤タイプのサプリメント（医療用）で全剤形の30％と言われているそうです（私もそんなに詳しくないので間違っていたらごめんなさい）
錠剤タイプの特徴としては、小型で飲みやすい反面、粉を固めるのに賦形剤（ふけいざい）を使用している為、1粒の中に十分な量の成分を充填する事ができないと言われているんだって…。
抜け毛や薄毛用のサプリメントには出来るだけ効果を出す為に、成分数もさることながら成分の量にも着目されて製造されている物が多くカプセル式がどうしても多くなってしまいます。
ただしカプセル式が多いと言っても、標準の大きさのカプセルに留められているサプリが殆どです。
サプリに即効性は期待薄
これは当たり前と言えば当たり前なんだけど、サプリはお薬でもなんでもなく経口補助食品ですので体に対する影響も優しいのが特徴です。
もともとサプリは天然由来成分であるビタミンやミネラル成分を多く含んでおりデリケートな悩みに寄り添うように作られている為、強制的に女性ホルモンの分泌を促したり、血液をサラサラにして血流を促進するような即効性には期待できません。
なので医薬品を使うまでには至っていない抜け毛や薄毛をゆっくりと優しくフォローしていきたい場合にはサプリメントが向いていると言えますね
同成分の過剰摂取に注意
私も気付かなかったんだけど、サプリに含まれている成分で過剰摂取に注意しないといけない成分が有るらしいのよね（併用）
ご存知でした？
自分に不足な成分を可能な限り沢山飲めば抜け毛も治まると思っていたんだけれど、全く逆で併用して飲みすぎると体に変調をきたすらしいわ…
あぶない…。
水溶性のビタミンなどの場合は併用して一度にたくさん摂取しても尿として排泄されるから問題ないんだけど、亜鉛など1日の摂取上限が決められている成分も有るから成分をよくみて過剰摂取にならない様に注意する事が必要です。
一応、亜鉛の摂取目安を載せておくので参考にしてみて！
亜鉛推奨量と実際の摂取量（1日）
【男性】 年齢（歳） 1～6 7～14 15～19 20～29 30～39 40～49 50～59 60～69 70以上 調査人数 197 314 175 273 368 456 455 638 808 推奨量（mg/日） 3～5 5～9 10 10 10 10 10 10 9 平均摂取量
（mg/日)5.4 9.2 10.7 9.3 9.2 8.9 8.8 9.0 8.7
【女性】 年齢（歳） 1～6 7～14 15～19 20～29 30～39 40～49 50～59 60～69 70以上 調査人数 117 295 162 284 420 533 506 770 970 推奨量（mg/日） 3～5 5～8 8 8 8 8 8 8 7 平均摂取量
（mg/日）5.2 8.0 8.1 7.0 7.1 6.9 7.3 7.6 7.1
サプリメントの副作用やアレルギー
大豆イソフラボンは女性の抜け毛に非常に有効とされている反面、大豆アレルギーをお持ちの方が服用するとアレルギー反応を引き起こすなど、合わない体質の人がごく少数いらっしゃるのも確かなのよね…。
とは言え、あまり過剰に敏感になっていると飲めるものも飲めなくなっちゃうから、本当に心配な場合はかかりつけ医に相談してから飲んでみてはどうかしら…。
大豆アレルギーをお持ちでなくても、服用している際に変調が見られた場合には一旦、服用を中止し医師に相談するようにしましょう。
女性ホルモン減少の抜け毛に育毛サプリが効かない場合
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サプリメントは身体に負担なく薄毛や抜け毛のケアがおこなえますが、サプリメント自体に即効性はなく効果の良し悪しを見定めるにはある程度の期間が必要なのも事実です。
髪の毛にはヘアサイクルがあり髪の成長速度も決まっているからなんですね
どちらにしても育毛効果を計る場合は最低でも3ヶ月、通常6ヶ月位の期間は経過観察するようにして下さい。
また、6ヶ月以上サプリを試して改善が見られない深刻な場合は、AGAクリニックに通う事も検討してみてはいかがでしょうか？
クリニックに通う
AGAクリニックに通院したとしてもいきなり薬を投与するのではなく、先ずは身体に優しく作用するサプリメントから処方される事も珍しくはありません。
もし深刻な薄毛にまで進行しているなら医薬品を段階的に試してみてもよいかもしれません。
女性の薄毛に寄り添ってくれ、リーズナブルで実績の高いクリニックをご紹介しておきます。
最近のクリニックはオンラインで診察も受けられ全て郵送で行われるので通院しなくてよいので安心です。
クリニックフォア ※情報提供元：CLINIC FOR
女性ホルモン・育毛サプリに関するよくある質問
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ここまで読んで頂きありがとうございます。
こちらの章では良くある質問をまとめています。
Q：女性ホルモンってどこで作られるの？
A：生殖器である卵巣で作られていますが、男性ホルモンも同じく卵巣で作られています。
一説では女性の体内での男性ホルモンの分泌量はは女性ホルモンと比べて10倍以上分泌されると言われています。
女性ホルモンの生涯分泌量はティースプーン1杯程度と言われていますので、如何に女性が健やかであり続ける為に重要なのかは想像に堪えない所です。
Q：ビタミン・ミネラルの摂取上限
A：1日の摂取上限や飲み合わせにも注意が必要ですが、育毛サプリメント（海外製は除く）の殆どは、下図の基準値内で販売されていますので、各社サプリメントの決められた用法容量を守っていれば心配はありません。
ただし、飲んでる育毛サプリにプラスして他のサプリメントを複数飲む場合には過剰摂取になる場合がありますので、販売元や掛かりつけ医などに相談してから購入する方が良いかもしれません。
育毛サプリメントはたくさん飲めば効果も2倍になるという事は有りませんので、用法容量を守って正しく継続する事が一番効果が期待できるのではないでしょうか？
ビタミン・ミネラル摂取上限量（1日）
ビタミンA 3000μg ビタミンB2 200mg カルシウム 1500mg βカロテン 25mg ナイアシンアミド 1500mg マグネシウム 400mg ビタミンD 60μg ビタミンB6 100mg クロム 1000μg ビタミンE 1000mg 葉酸 1000μg マンガン 10mg ビタミンK 10mg ビタミンB12 3000μg セレン 200μg ビタミンC 2000mg ビオチン 2500μg 亜鉛 30mg ビタミンB1 100mg パントテン酸 1000mg 鉄 60mg
Q：同じ成分なのに価格が違うのはなぜ？
A：サプリメントは素材や含有量、製造国、品質管理基準などで価格は変化します。
例えばビタミンCなどのサプリメントでは天然素材か合成素材かによっても価格は変わります。
同じビタミンCでもジュースにされている商品と天然素材で徹底的に吸収を高めたものとでは、ハッキリ言って別モノだと考えた方が良さそうです。
また、製造が海外なのか国内製造なのかでも価格は変わりますし、サプリメント一粒（カプセル）あたりの含有量でも価格は変化します。
サプリメントは体に吸収されてこそ効果が期待できるものなので、できる限り国内製造で天然の物で作られているサプリメントを服用したいものです。
Q：サプリを飲めば食事内容は拘らなくてもいい？
A：日々に必要な栄養素が不足していると、サプリメントでいくら栄養素の不足分を補っても、効果は期待できなくなる可能性が有ります。
食事で得た栄養素は先ずは胃に入り糖に分解され、それぞれの必要機関へ運ばれた後、基礎代謝へ回されるのをご存知でしょうか？基本的は栄養素が不十分な方ほど、サプリメントだけに薄毛改善を頼っていても十分な効果が発揮されません。
食事療法だけで薄毛は改善される事は難しいですが、体の基礎となる食生活をないがしろにした改善は薄毛に限らずどのような病も改善する事は難しくなります。
サプリメントは食事の代わりにはならないので、先ずはしっかり食事を摂って、髪や体の基礎となる栄養を摂取しサプリメントで足りない栄養素を補うように心掛けて下さい。
まとめ
今回は女性の抜け毛や薄毛における原因、対策に加えて抜け毛や薄毛予防に効果があるとされている育毛サプリメントをご紹介しました。
毛髪は一日に0.3ミリ～0.4ミリほどしか成長しません。月にしても1センチほどの成長です。
これは男性、女性に関わらず同じです。
ですのでどのように効果があるとされるサプリメントでも飲み始めて2～3週間ほどで効果を実感する事は難しく継続使用を前提に試すようにして下さい。
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