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【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

こんにちは、あきです。

今回のテーマは

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

です。

今時の世の中、職場や仕事でストレスを感じる事も多いですよね
職場や仕事ではストレスを感じない事なんて無いでしょうが、ストレス性で禿げた若年性のストレスハゲも20代や30代を中心に広がりを見せています。

受験競争におかれた10代の高校生なんかは、ストレスで抜け毛が増えたり、職場や仕事でハゲる人と同じ位に増加傾向です。
ストレスで抜け毛が増え、ヘアスタイルも決まらなかったり、てっぺんや前髪が薄くなり、一人で鏡見ながら悩んでる10代はもとより20代や30代の仕事人も多いと聞いています。

年齢に関係なく仕事や職場、対人関係などにより、急激なストレスを受ける事でドンドンと抜け毛が増えて、はげへの階段を一歩、また一歩と上っていき、挙句の果てにはハゲ道を極める事となります。

まさか上司に仕事のストレスで禿げたなんて口が裂けても言えません。
ハゲ道とは極めたくない修羅の道なのですw

間違っても大人の階段ではないのです

特に10代の高校生の諸君は気を付けて欲しいなぁ~
ストレスで抜けだすと若い分だけ進行も早くあっという間にハゲて来るしね
その時になって「なんで俺がハゲなん?」って悔やんでもあとの祭りで、抜けた毛は戻ってこないですからね(涙)

なんとなくストレスって髪に悪そうとか体に悪影響を与えるイメージはお持ちの方が多いみたいですが、ぼんやりしたイメージのストレスも髪に関しては言えば若はげや円形脱毛症(自己免疫疾患)男性型脱毛症(AGA)などと密接な関係が有ります。
そんな現代病とも言えるストレスが原因の抜け毛やハゲですが、その原因とも言えるのがストレスホルモンって言われているコルチゾールです。

コルチゾールが髪の毛にも大きな影響(抜け毛や禿げる)を与えるって事は案外知られていませんね

なので今回はストレスを感じるとなぜ抜け毛が進んで禿げるのかにフォーカスしてお話していきたいと思います。

ストレスで抜け毛が増えたりハゲてくるのは男性だけでなく近年、女性の社会進出により女性にも多くみられる現象です。

【ストレスでハゲ】禿げたのは副腎皮質ホルモン「コルチゾール」が原因

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

病気でもストレスから来るとか、体にはストレスが悪いって良く巷で耳にすると思います。
抜け毛や薄毛にもストレスは天敵で抜け毛、薄毛やハゲに発展してなくても髪を見ると症状が出ている人もおられます。

職場や仕事、対人関係などで過度にストレスを受けると、タンパク質の代謝が上手くおこなわれず、毛管(毛の太さ)がところどころ細い所と、太い所がある抜け毛が見つかったりします。

これはストレスが原因で髪の栄養素のタンパク質が上手く髪の毛に行き渡らなかったから起こる状態です。
この状態を作り出しているのがストレスホルモンのコルチゾールと言われています。
ではコルチゾールとはなんぞやを見ていきましょう!

ストレスホルモンコルチゾールとは

コルチゾールは、副腎皮質ホルモンである糖質コルチコイドの一種であり免疫物質を作る副腎皮質ホルモンなんです。
脂肪やブドウ糖など睡眠中に体内に蓄積されている栄養分を基に、身体エネルギーとして使われる様にする為に分泌され働きます。

主に精神的に安定している睡眠中は、コルチゾールは低く抑えられ、体内ストレスが掛かる一番初期状態である朝の目覚め前(3時頃)からJOJOに分泌量が増え、目覚めてから暫く(1時間位)が分泌量がもっとも多くなる傾向と言われています。

早朝にコルチゾール値が上昇する事により血中にあるタンパク質や脂肪を糖分に変換して燃焼し、使う事によって朝食前の血糖値低下をカバーしていると言われています。

このように朝起きた時にコルチゾールがたくさん分泌されると言われてますが、これは血糖値低下をカバーすると共に一日で一番多くストレスを感じる昼間(仕事や職場、学校など)のストレスに対応する為に事前に体が反応してたくさん分泌されるようです。
言い換えれば日中動くために体を休んでる状態から覚めさる役割がコルチゾールには有り、ある意味スパークプラグのような役割を担ってるホルモンともいえるでしょう。

ストレスを感じるとコルチゾールの分泌が増える?

先に書いてるようにコルチゾールは副腎皮質から分泌されます。
睡眠中はストレスを感じる事も殆ど有りませんのでコルチゾールの分泌は低く抑えられますが仕事や大きなストレスを感じると分泌量が急激に増えます。
コルチゾールの分泌量は朝に増え夜になると減っていき人間本来のリズムを保つ様にコントロールされていますが、職場や仕事などでストレスを感じると脳より指令が出て副腎皮質より多くのコルチゾールが分泌されます。

するとどうなる?・・・

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

ドキドキしたり気持ちが高揚したりして血圧が上昇し、身体へ糖を送って筋肉は硬直し臨戦態勢を整えて身構える姿勢を作っていきます。
これは身体よりも気持ち(脳)が先に先行して感じ、脳から副腎へコルチゾールを出すように伝えられ、それを受けて身体が臨戦態勢を整えるイメージです。

この身体反応はライオンやトラが自然界で生き抜いていく事と同じと言われています。

肉食獣は獲物を襲う時に一番ストレスが掛かりコルチゾールが多く分泌されますが、動物の場合は四六時中緊張している訳ではありません。
しかし現代では、朝起きてから睡眠するまでの間、仕事の複雑化や職場内の対人関係により長時間に渡ってストレスにさらされ、男性も女性も慢性的にコルチゾールが多く分泌されている人が多いとも言われています。

このように職場なり仕事でストレスホルモン(コルチゾール)が多量に分泌され続ける状況下に人は置かれ続けると、個人差は有るようですが髪の病である円形脱毛症や薄毛(はげ)、抜け毛に留まらず、ひどい場合は命に関わる身体不調(うつ病や心筋梗塞、口内炎、耳鳴り、不眠、高血圧、胃かいよう、心筋梗塞)に結び付くとも言われています。
常に身体が緊張状態(自覚無しもあり)では体も心もボロボロになってしまいますから、禿げたくなければ、できる限り仕事や職場での嫌な事は考えずにしコルチゾールの分泌を抑えるようにしないといけませんね

職場や仕事のストレスでは禿げたくない!ストレスハゲ薄毛の原因&関係

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

副腎皮質ホルモンの一つであるコルチゾールが多量に分泌されるメカニズムはご理解頂けましたか?
では次にコルチゾールの分泌が増えるとなぜ抜け毛が増えて薄毛やはげになってくるのかを説明しますね
結論から言うと「コルチゾールが増え続ければ、髪の栄養となるタンパク質や脂肪を糖に変換するので髪に栄養が運ばれ難くなって抜け毛が増え薄毛、ハゲに拍車が掛かります」

 

ストレスでコルチゾールが増えるとはげが進む原因

副腎皮質ホルモンであるコルチゾールはストレスを感じる事によって過剰に分泌されるのはお伝えした通りです。
コルチゾールが多く分泌されると炭水化物、脂肪、およびタンパクの代謝を抑制し髪の成長を妨げ抜け毛を増やし薄毛(はげ)など髪の毛に対し影響を与えます

髪の毛や爪は血液によって送られてくるタンパク質を基に作られていきますので、職場や仕事のストレスによって長期間(長時間)コルチゾールが分泌されると、タンパク質を糖へ変換するので髪に必要な栄養素であるタンパク質が減るんですね

ちょっと専門的に言うと血液中のタンパク質や脂肪を糖に変換して血糖値を上昇させるのがコルチゾールの役割なので、たくさん分泌されるとタンパク質を糖に変換してしまうので髪に栄養分がいきわたり難くなります。

分かりやすく言うと強いストレスを受ける事によりコルチゾールが長期間(長時間)に渡って過剰に分泌されると髪に必要なタンパク質を食べちゃうんですw

タンパク質が減るって事は髪が育ち難く(育毛しなく)なり抜け毛や薄毛(はげ)が進んで終いには「頭が禿げた」って事になります。

「ストレス禿げた」女性も男性もストレスハゲと密接に関係しているコルチゾール

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

【男性女性共通】毛穴から直接栄養素を届けてハゲを抑えるようにしたい

ストレス性の抜け毛が多くて髪を触る度にパラパラ髪の毛が抜けるような状態では、先ずは育毛剤で直接毛穴から栄養分を送り込んで毛根に働きかけ無ければいけません。
ここで一つ問題になってくるのが毛穴の詰まりです。
抜け毛を起こしていてなんの対応もしていない人なら殆どの人は(9割9分)毛穴が皮脂で詰まっています。
市販のシリコン系シャンプーを使っていればなおさらかもしれません。

毛穴が詰まっている所にどんなに高級な育毛剤を塗布しても効果は望めませんので、先ずは綺麗にしてやる事が重要になってきます。

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

皮脂で詰まってる女性の毛穴

毛穴を洗浄するにはノンシリコンアミノ酸系シャンプーで徹底的に頭皮を洗浄するようにして下さい。
一度綺麗になった頭皮や毛穴も最初はスグに元の状態に戻ろうとしますので、スカルプシャンプーで根気よく頭皮コントロールをするつもりでシャンプーして下さいね
最初はスカルプシャンプーでシャンプーしても良い状態が1日しか保てなかったものが、次第に2日、3日、一週間、一か月と毛穴や頭皮環境を良い状態を保ってくれるようになってくるでしょう。

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

きれいな女性の毛穴

 

スカルプシャンプーでしっかり洗浄できれば次に自分にあった育毛剤の出番です!
育毛剤は値段で選ぶってゆうより自分に合った物をチョイスする育毛剤を使うようにして下さいね!
当然、副作用の無い物が大前提となります。

【職場ストレスで禿げた】仕事のストレスには飲む発毛促進剤が効果的

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

職場、仕事などのストレスが原因で禿げるのを予防するなら体内からのケアも大変有効とされています。
特に仕事で忙しい男性や家事と仕事を両立させストレス過多な女性には塗る発毛促進剤よりも、使用量、使用タイミングが計りやすいサプリメントが有用です。
髪の成長を促す育毛サプリメントは不足しがちな栄養素や普段摂取しにくい成分を効率的且つ、積極的に補給することができ、タンパク質のサポートや髪の育みにアプローチする事が可能です。
育毛剤は面倒だけど髪に良い方法を探してる男性や女性は髪を育んでくれるサプリメントでアプローチしてやる事も有効です。

快眠グッズで仕事の嫌な事を忘れてストレスハゲに繫がる睡眠不足を解消

通常ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌は朝3時頃から分泌され始め夜には少なくなるのが通常ですが、仕事から帰宅し就寝前に仕事の事などを考えるとコルチゾールの分泌は治まるどころか過剰に放出され抜け毛や薄毛の進行に影響を与えます。
コルチゾールの分泌を抑えるに最善の方法は何も考えないで深い眠りにつく事が重要ですので安眠する為に試してみて欲しいグッズの紹介です。

アロマテラピー

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

アロマテラピーって男性にはあまり馴染みが無いかもしれませんが、女性の方には古くから趣向されてるストレス解放、リラクゼーション方法の一つで植物を精油し芳香(香り)を用いて心身の健康やストレスの解消を目的とした方法で今やエステや育毛業界だけに留まらず香りを集客手法の一つとして用いられている。
アロマの香りはいろいろ有りますが特に女性にも人気で質の高い睡眠をもたらすと言われているのがラベンダーの香りですね
フローラルで優雅な香りが特徴で緊張やストレスを和らげ気持ちをリラックスし落ち着かせてくれますよ!

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

ちょっとラベンダーは苦手かもってゆう男性陣の方にはストレス解放にベルガモットが良いのではないでしょうか?
柑橘系でフルーティーな香りがするベルガモットは心を和らげ深い睡眠に誘導し活力を与えてくれると言われています。

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

ローズウッド(クスノキ科の植物)の香りも甘くすがすがしく少しスパイシーな香りでストレスを和らげてくれます。
日本で言うと月桂樹に似た香りで人気です。
仕事でイライラが募って神経がピリピリしている時などに気持ちを軽くしてくれると言われています。

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

アロマテラピーを用いる事によりストレスの元となる事を忘れて深い眠りにつく事ができ結果的にコルチゾールの分泌を抑え抜け毛症や薄毛の進行に歯止めを掛かるようにアプローチしていきます。
たかが香りとお思いでしょうが香りとストレス解消とは密接な関係が有ると言われていますので是非一度お試しください。
香りはストレスを和らげ安眠に導いてくれると思います。

職場や仕事の嫌な事は忘れる > > > 快眠促進飲み物でストレスはげ脱却

ハーブティー(カモマイルやリンデン)⇒ 鎮静効果発汗作用もあり身体全体の血行を促進し温めてくれますので安眠をサポートしてくれるでしょう

ホットミルク⇒ 動物のミルクには赤ちゃんが良く眠れる様にトリプトファンとゆう必須アミノ酸の一つである成分が含まれています。これは赤ちゃんが静ずかに眠ってくれる事により天敵に見つかり難くする為って言われています。
又、カルシウムは神経を落ち着かせてくれトリプトファンと共に睡眠を促すと言われています。
この様に動物のミルクには睡眠を促す成分が含まれていると言われ人間も就寝前にホットミルクを飲むと良いと伝えられています。

「仕事や職場の人間関係で禿げるのは嫌」ストレスハゲへの対策 まとめ

【ハゲ道】職場のストレスで禿げた?仕事+ストレス=ハゲ確定

男性女性共、ストレスを多かれ少なかれ受けながら生活しており、ある程度のストレスは仕方のない部分は有るかもしれません.
しかし過度なストレスを受け続けるとコルチゾールが過剰に分泌し続け、血糖値を上げる為にタンパク質や脂肪を糖に変換し髪の栄養源であるタンパク質そのもの量を不足させ抜け毛や薄毛を促進していくのはお分かり頂けたと思います。

そうは言ってもストレスの原因は職場環境であったり仕事からのプレッシャー、対人関係などによる不眠など外的要因が殆どなので、少しでもストレスを和らげる為には「頑張る時」「休む時」とメリハリを付けた生活を心掛けながら快眠促進する飲み物やアロマテラピーなどでストレスを長引かせない様にする自己コントロールも大切です。

抜け毛が気になる人や薄毛症に悩まされている場合は自己コントロールだけでは難しいかと思いますので、その様な場合には頭皮に負担を掛けずに洗い上げるノンシリコンシャンプーや自分に合った育毛剤、育毛サプリメントなどで頭皮状況を補助、コントロールし壮年性脱毛症(若はげ)や男性型脱毛症(AGA)女性型脱毛症(FAGA)などにアプローチしていく事が、髪を育む事に繋がっていく事になります。
職場や仕事、対人関係や育児などのストレス性のハゲや抜け毛にお悩みの方はしっかりと睡眠をとりながら髪や頭皮環境を整え、髪に足りない栄養素を与えて髪が育ちやすい環境を作ってやる事が肝心です。

髪は一度抜けると次に頭皮まで出てくるのに約60日~90日必要です。
そこから1日0.3ミリ~0.4ミリ成長し、1ヵ月で1センチ前後成長します。

ヘアサイクルはどんな人でも同じです。

この期間にどのように対応するかが髪を育むキーポイントになります。

ストレスで失った髪の毛は直ぐには元どおりにはなりませんので早めに対策を講じましょう!

 

 

更新日:2020/5/22

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運営者 プロフィール

管理人のあきです
京都市在住のフリーランス
色々な釣りを経験した後にヤエン釣りに辿り着きましたwこれから釣りを始めようと思っている初心者アングラーを応援しています。

 
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自己記録 アオリイカ4.4㎏

 

日時 : 2017年4月4日 PM23:00頃

場所 : 和歌山県すさみ町

潮 : 小潮

月齢  : 半月

波  : 14:00~17:00北西の風やや強18:00頃より凪

【使用タックル】

ロッド : SIMANOボーダレスBB 4.6MH

リール : 11BBXデスピナ C3000D XG

ライン : SIMANO PEライン G5 0.8号

リーダ : SUNLINE FCスナイパー 10LB

ヤエン : ローラーヤエン

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