はげたくない！マジか？禿げが嫌なら即シャンプーで予防しろ！

こんにちは、あきです。

今回は、「はげたくない！マジか？禿げが嫌なら即シャンプーで予防しろ！」です。

「はげにシャンプーは関係ない」「はげたくないけど予防はどうすればいいか分からない」って思っているメンズほどシャンプー剤や洗い方そのものが予防の一つになる事に目を向けてない人が多く、シャンプーは薄毛に関係ないと思っている。

はげたくないと言いつつも案外見落としてるのがシャンプーの種類や方法です。

私の経験上（私というよりお客様）はげたくないと思ってる人ほどハゲにシャンプーは関係ないと思っていてシャンプー選びもテキトーですｗ

ハッキリ言いますが、市販のシリコン系シャンプーや高級アルコール系界面活性剤（石油系）を使用しているシャンプーで毛髪のケアやはげ予防なんてできないですｗ

禿げたくないと思っていても禿げる可能性は高まります。

もし心当たりがあるなら、あなたは間違いなく大人の階段ではなく、ハゲの階段を駆け足で上ってるかもしれません。

はげたくないなら予防の前に禿げるメカニズムを知ろう！

メンズもレディースも共通事項として、はげたくなければ先ずは抜け毛のメカニズムを知っておく必要があります。

これを知っておかないと予防していても成果につながっているのかが分かりませんからね

ヘアサイクル男女別年数

男性の場合で3年～5年、女性の場合で４年～６年がワンサイクルになります。

ヘアサイクルには成長期・退行期・休止期・脱毛期があります

ヘアサイクルが理解出来たところで、それぞれの比率に目を向けてみましょう！

ヘアサイクルの割合

ヘアサイクルの種類別特徴

成長期：男性3年~5年　女性4年～6年

成長期とは生まれてきた髪の毛が伸び続ける期間で頭髪全体の85％～90％が成長期の毛髪って言われています。

あなたのヘアサイクルが4年なら休止期毛を除けば約3年9ヵ月ほどが髪が成長する期間になります。

退行期：2~3週間

退行期とは成長期を終えた髪が少しずつ細胞分裂を止めていき休止期に入るまでの期間を言います。

休止期：2~3ヵ月

休止期とは毛乳頭が完全に活動を停止し毛髪の成長が止まる時期。

髪の成長は留まり、少しずつ毛乳頭から離脱していきます。

はげたくないなら成長期毛の短命化を予防しないとはげ一直線！

ヘアサイクルが分かった所でハゲになる核心に迫っていきます。

ハゲになっていくのは説明したヘアサイクルが乱れるからなんですね

これはメンズもレディースも同じです。

答えは見出しにも有るように、本来伸び続けなければいけない期間が短命化していく事で薄毛になってきます。

健康な髪は頭髪の85％～90％です、この比率が少なくなると言う事は頭皮に髪が付いている期間が短くなるって事なんです。

 

はげたくない人ほどシャンプーで予防できないと思ってる

ハゲたくないって考えている人が考える事は髪を生やしたいって考えがちですが、先ほど説明したように、薄毛は成長期毛の短命化（ヘアサイクルの乱れ）が原因でおこりますので、本来は生やす事よりも生えてきた髪を早期に抜けないようにする事（予防）の方が大切なんです。

その為に頭皮に良いシャンプーや育毛剤があるんです。

はげたくないって言う人ほどケアを疎かにしています。

皆さん育毛剤は使うけれど、シャンプーは市販の商品を使っている人が多いですね

畑で言えば苗木にはせっせと水やりするけれど、土壌には何もしてあげない人が多い…。

なのでせっかく生えてくる髪があっても、育ち切らず早期に抜けてしまいがちになる…。

結局はどれほど良い育毛剤やサプリメントを使ってケアしてもヘアサイクルが改善しない悪循環…。

ニホンジンのアルアルで炊飯器にはお金掛けるけれど、米は安物みたいな…

以前から色々な髪の毛に関するお悩みを聞いてきた中で、禿げたくないと思っている男性や女性に共通しているのが、薄毛にシャンプーは関係ないと思っている。

だからこそシャンプーにも拘らないし、勿論のことシャンプー方法もその後のケアもテキトーですｗ

なので今回は10代、20代～30代、40代全年代の男女で「はげたくない」とい思ってる人

はげたくないなら予防策の一つとして、シャンプーは関係ないなんて時代おくれな考えは捨てて、髪の毛が抜ける前からしっかりと正しい方法でシャンプーをおこなうようにして下さい。

育毛剤やサプリメントだけが頭皮ケアではないですよ！

はげたくない人に贈る！シャンプーは予防に関係ないは真赤な嘘

シャンプーには大きく分けて2種類あります。

薄毛でも何でもない人が使うシリコン系のシャンプー（ただ安いだけですが…。）

もう一つが頭皮や毛髪を労りながらも天然由来の成分ですっきりと洗い上げる、アミノ酸系ノンシリコンシャンプー。

頭皮の水分量

じゃなぜ、このような成分をメーカーはシャンプーに使うのか？

簡単ですｗ

基剤（材料費）が安価で簡単に調達できるからです。

でもこれだけでは髪や頭皮の水分を抜き過ぎてしまってパサパサ、ギシギシになるのでメーカーはそれを抑止する成分を配合してるんです。

それがシリコンなんです。

シリコン

シリコンに関しては何となくイメージできると思いますが、簡単に言っても難しく言っても同じなんですが、膜を張って滑りを良くするものと考えて良いと思います。

先ほど高級アルコール系界面活性剤の特徴や洗い上がりを説明しましたが、乾燥しきった髪を補うためにシリコンが多用されています。

シャンプーは当然としてリンスやトリートメントなんかにも大量に含まれています。

もうお分かりですよね？
高級アルコール系界面活性剤で傷んだ髪にシリコンで膜を張って手触りを誤魔化してる良くしているだけなんです。

なので長年そのようなシャンプーを使用してきた人がアミノ酸系ノンシリコンシャンプーに変えるとシリコン膜が剥がれてパサついたりするんです。

少し時間は掛かるかもしれないけれど、アミノ酸系ノンシリコンシャンプーを少し使っていけばきれいな髪に近づいて来ると思います。

シリコン表示例

※表示例は一例です

高級アルコール系界面活性剤

高級アルコール系界面活性剤なんて聞くと、いかにも高級そうに思えるけれど少し違います。

市販のシャンプーの殆どに添加されているのが高級アルコール系界面活性剤で、特長としては泡立ちがすこぶるよく洗浄力が強いことです。

洗浄力に関して言えば髪の内部に留めておかないといけない水分まで取り去るくらいです。

これほど強い洗浄力なので髪だけでなく、髪を育むのに重要な頭皮の水分まで取ってしまうと言われています。

高級アルコール系界面活性剤 表示例

シャンプーは関係ないはナンセンス

このように髪を育む為には、育毛剤は当然必要と思いますが、育毛剤を効果を最大限にサポートするに為には、土壌となる頭皮環境作りが大切になってくるのが理解頂けたでしょうか？

良く、髪と頭皮は植物と土に例えられますよね

育毛剤は髪を育てる物（植物の栄養源）

シャンプーは頭皮のコンディションを整える物（土の栄養源）

どちらか片方が大事なんてゆう事はなく、どちらも疎かにしないことにより、薄毛や抜け毛の改善に役立ってくるんです。

なので髪の寿命を伸ばす為の基本的なケアがあってはじめて髪も育まれていく事を忘れない様にして下さい。

 

若ハゲについてはこちらで記事にしていますので若ハゲの予防や対策が知りたい方はこちらです。

 

はげたくないなら頭皮に優しいシャンプーで予防しよう！

アミノ酸系シャンプー

アミノ酸系シャンプーとは、ココイルグルタミン酸TEAのようにアミノ酸洗浄成分を処方したシャンプー剤の事を言います。

アミノ酸系スカルプシャンプーを選ぶ際には、成分表示を良く確認するようにしましょう！

大体、水の次に書かれている洗浄成分がメインの洗浄成分となります。

なのでアミノ酸成分であるココイルグルタミン酸TEA、アラニン、グリシンなどのアミノ酸の名称が成分名に含まれているものを選ぶ様にすればOKです。

この様にアミノ酸系ノンシリコンシャンプーは薄毛（禿げ）や抜け毛に悩んでる人には理想的な洗浄成分ですが、植物由来の成分なので普通のシャンプーと比べると原材料も高価。

近年、ストレス性脱毛症や男性型脱毛症に悩まされている男性女性も多く薄毛や抜け毛症の頭皮にも負担を掛けず優しく洗い上げる事が口コミで広がり非常に人気になっています。

ノンシリコンシャンプー

シリコンが毛穴を詰まらせ、頭皮や髪に悪影響を与え抜け毛を進行させるという考えから、シリコンを配合せずに作られた頭皮や毛穴に優しいのがノンシリコンシャンプーです。

スーパーやホームセンターなどで一般に販売されているシャンプーの殆どはシリコン系のシャンプーです。

おそらく見た事あると思いますがシャンプーボトルにハリ・コシ用とかボリュームって書いて有れば更にシリコンがパワーアップされています。

シリコンは撥水剤なんかにも良く使われる通り皮膜を張るのが特徴でシリコン系の撥水剤をレインウエアなんかに塗布してしまうと通気性が全く無くなるくらいです。

この様な特徴からシリコン系シャンプーを使うと頭皮にシリコン膜を張ったりして、毛穴を詰まらせ抜け毛を進行させると言われています。

ですので禿げたくない人は使わない方が良いと思います。

逆にダメージヘアーなんかには膜を張る特性から指通りが滑らかになるとも言われていますが、根本的に綺麗な髪をつくるとゆうニュアンスではなく、シリコン膜でごまかすっていう表現の方が適正化もしれません。

抜け毛や若ハゲ（10代 20代）で苦労されてるなら、頭皮や髪の毛に良いアミノ酸系ノンシリコンシャンプーを使うようにして下さい。

遺伝ではげたくない？薄毛との関係は？

禿げる原因は生活習慣から遺伝迄さまざま有りますが遺伝と言っても諦める事はありません。

なにも全員が遺伝による影響を100％受けるって事ではありませんから安心して下さい。

薄毛はある年齢になれば必ず発生するモノでは有りません。

遺伝があるとしても、薄毛が発症する引き金はストレスや生活習慣に委ねられています。

ですので、遺伝が作用しないように生活習慣やシャンプーを見直す事も薄毛を発症させない事や予防に貢献するといえるでしょう。

20代で薄毛になるか、40代で薄毛なのか？

それともずっと予防できるか…。

毎日、食後に揚げ菓子と炭酸ジュース飲んでる様では遺伝でハゲても仕方ないかもしれませんよ！

 

はげたくないなら正しいシャンプー方法をマスターしよう！

プレリンスの役割

髪の毛を残したい！
抜ける毛を減らしたい！

ハゲたくない！って考えるならばシャンプー剤そのものも大切ですがプレリンスの良し悪しが後にするシャンプーにも影響を与える事はしってましたか？

特に女性の場合は男性と比べ髪の毛も長くて大変かもしれませんが、髪が長いって事は汚れも溜まりやすいって事なのでしっかりとプレリンスをするように心掛けて心掛けて下さい。

プレリンスとは

ここで覚えておいて欲しいのはシャンプーそのものも大切ですが、プレリンス（予洗い）が頭皮や毛髪の汚れを落とし、コンディションを保つ上には非常に大切って事ですね

シャンプー回数でケア

男性、女性共に1日2回シャンプーすると頭皮に負担を掛け髪の毛が抜けて薄毛が進み終いには禿げるって何かで聞いたような気がするんですが実際のところはどうなんでしょうか？
以前にも良く相談されましたので結論からお答えしますと・・・

1日2回シャンプーしても男性女性共にまったく問題なしですｗ

２回シャンプーしても禿げたりしません！！

２回シャンプーすれば抜け毛が増えて薄毛が進んだりして禿げるなんて事はありませんよ！

誤った情報に惑わされないようにして下さいね。

逆に言えば頭皮をいつも清潔にし余分な皮脂を取り除いてあげて髪の毛が成長しやすい環境を作って上げる方がメリットが大きいですｗ

普通の人は問題ないって事です。

もともとが乾燥肌の方は1日1回が良いと思います。

なぜ問題ないのかは次の章で解説します。

２回シャンプー時の注意点

毛が生えてる所には必ず汗腺（汗が出るとこ）と皮脂腺（脂がでるとこ）があります

簡単に言えば毛穴から分泌された水と脂が頭皮に広がり混じり合う事により薄い皮膜を張って雑菌や紫外線から頭皮を守っています

これを皮脂膜って言います

本来、水と脂は自然には混じり合わないのですが人間の体はうまく出来ていて乳化剤を用いなくても混ざり合うようになっています。

因みに皮脂線は毛の生えてる所にしか存在しませんので手の平や足裏には汗腺のみしか有りません（滑らないようにする為）

この皮脂膜がシャンプーで取り除かれ再形成されるまでに、個人差はあるものの大体4時間～6時間位かかります。

この皮脂膜が再形成されるまでの間は頭皮は無防備な状態になりトラブルに見舞われやすくなるので、シャンプー後の後処理が大切になってくるとゆう訳です

ここで必要な後処理とは育毛剤など塗布し髪を守ってやる事が大切になってきます。

育毛剤は髪の毛に栄養分を与えるのは元より、皮脂膜が再形成するまでの頭皮の保護も兼ね備えています。

シャンプー量にも注意

シャンプーの量に関しては髪の毛の長さにもよるので一概にコレだけ使用すればOKみたいな指標は有りませんが、男性でショートスタイルからミディアムヘアー（耳掛かる位）までならワンプッシュ。

2回目のシャンプーは少なめの５割～8割（ワンプッシュの）で良いと思います。

ボトル式で無い場合は500玉くらいの量をワンプッシュと思って頂いて良いと思います。

1回目のシャンプーは泡立ちが悪いと思いますが2回目のシャンプーは1回目シャンプーの半分から8割位のシャンプー量で十分泡立つと思います。

シャンプー量で注意頂きたいのは洗浄できるギリギリの量が理想的。

多すぎると濯ぎに時間が掛かったり、濯ぎ残しが発生し逆に頭皮トラブルや薄毛に拍車を掛ける事になりかねないので気を付けて下さい。

シャンプーは髪の毛全体に満遍なくつける

次にシャンプーを手の平に取ったら手の平全体に塗り広げる様にします。
出来れば手の平でシャンプー剤が泡立つくらいが理想的です

両手に満遍なく行き渡らせたシャンプーを頭全体につけて行く感じで塗布し泡立ててシャンプーして下さい。

この時、女性は頭皮と髪の毛を別々に洗う感じでしっかりと泡立て、男性に関しては頭皮をマッサージするように洗い上げると髪の毛も同時に洗う事が出来ます。

シャンプー回数で予防

2度洗いする理由

美容院や床屋さんでもシャンプーって2度洗いしませんか？

これには理由があってシャンプーする事により頭皮と髪を現状の中で一番良い状態に戻してやる事が目的なんですね
要は頭皮環境を清潔に整えるメリットがあるんですね

又、ノンシリコンアミノ酸系シャンプーなどは肌に近い弱酸性で作られているので髪の毛や頭皮に非常に優しく作ってあります。逆の見方をすれば、すこし洗浄成分も弱めに作られているって事です。

また、シャンプーを2度洗いする理由は汚れを落とす事もありあすが、シャンプーに含まれてる成分を髪全体に行き渡らせるメリットもあるのですね

禿げたくないなら頭皮と髪を優しく洗い上げるアミノ酸系ノンシリコンシャンプーを使ったツーシャンプを実施するように意識して下さい。

1回目のシャンプー

2度洗いするって言っても２度共、しっかりとゴシゴシ洗う事では有りません。

1度目のシャンプーに関してはそこまで泡立たなくても大丈夫ですし、シャンプー剤を完全に洗い流す必要もありません。

頭皮と髪の毛の汚れを軽く落とす気持ちで洗えば十分です。

2回目のシャンプーをするので濯ぎも簡単に泡が流れる位にサッとすればOKですｗ

ポイントとしては、大まかな髪の汚れを1回目のシャンプーで落とす様に心掛けて下さい。

2回目のシャンプー

2回目のシャンプーのポイントはしっかりと泡立てて頭皮と髪の毛を洗う事です

頭皮と髪の毛を洗うと言ってもゴシゴシあらうのではなく、耳上から天頂部に向けてマッサージし血行を促すように洗うとより成分がゆきわたりやすくなるので良いでしょう。

はげたくないならすすぎの方法も要チェック！しっかり濯いで予防しろ！

シャンプー後の濯ぎ

最後に流し方（濯ぎ方）に関してです。

流し方が甘いとシャンプー剤が髪の毛や頭皮に残って頭皮荒れ（頭皮剥離）などのトラブルに発展し次第に髪の毛が抜ける様になってきます。

特に髪の毛が多い人は尚更で、自分ではしっかり流せていると思っていても案外、シャンプー剤が残っている人が多いとも言われています。

また、自宅でシャワーで流す時は前かがみで流すと思いますが、前かがみで流す場合は、前髪や天頂部辺りにシャンプー剤が残りやすくなりがちです。

なのでシャンプー剤が残らない様に流すにはしっかりと指を通すようにして流すのがコツです

そうは言っても私でさえ指を通しながら根元に残っているシャンプー剤を流すのは時間も掛かるし困難極まりないですｗ

そこで使って欲しいのが、シャンプーブラシです。

シャンプーブラシは100均なんかでも販売していますが、100均のシャンプーブラシはブラシが硬いので耐久性には長けてるようですが、頭皮にキズが付いたりとあまりいい話を聞かないので、予算に余裕が有れば外品のシャンプーブラシをおすすめします。

外品のシャンプーブラシは頭皮にも髪にも優しく、シャンプー剤を根こそぎ流してくれるのでをおすすめします。

シャンプーブラシって洗う時に使うとお思いの方が多いようですが実は濯ぐ時にも非常に重宝するんですよ！

 

シャンプーブラシを使って前後左右に動かしながら濯ぐとシャンプー剤も残らず、シャンプーしたとこなのに痒みが出るって事も無くなると思います。

禿げたくないならシャンプー剤を徹底的に残さない様に流す事が重要になります

シャンプーと濯ぎの比率

シャンプーと流しの割合としてはシャンプー4で濯ぎが6のイメージでされると頭皮や髪の毛の汚れもしっかり落として頭皮環境を整えられるのではないでしょうか。

シャンプーは頭皮のコンディションを高めて抜け毛を減らして薄毛へ進行を抑止するポイントです

禿げたくないならシャンプー方法を見直して、良質なシャンプーを使ってシャンプーするようにして下さい。

はげたくない人のよくある質問

こちらでははげたくないと考えている人に多い薄毛に関しての疑問点や頭皮ケアに関しての質問などをいくつかまとめてみましたので是非チェックしてみて下さい。

Q：睡眠不足は薄毛になるの？

A：人の体は起きている時は活動しやすいように交感神経がつかさどり、睡眠時は成長に重きを置く副交感神経が支配しています。

睡眠不足になると髪の栄養分であるタンパク質の代謝が阻害され髪の成長が著しく低下すると言われています。

Q：食事療法は効果ある？

A：食事自体を改善したからと言って髪が生えてきたり抜け毛が急に止まる事は考え難いですが、食事の欧米化により脂質の摂り過ぎなどが指摘されているのも確かです。

髪に必要な栄養素であるビタミンやミネラル成分（亜鉛）などを食事でバランスよく摂取する事が重要です。

Q：AGAのクリニック治療

A：クリニックを受診するか育毛剤やサプリメントで薄毛対策するのかは薄毛の進行具合や年齢によって変わってきます。ミノキシジルやフィナステリドやサガーロなど医薬品は未成年者へは処方できないので、未成年者の方はクリニックでAGA治療を受ける事はできません。

成人の方に関してはAGAの進行具合にもよりますが、先ずは育毛剤やサプリメントで改善の道を探すのが妥当です。育毛剤やサプリメントには殆ど副作用も無く体への作用も優しいのが特徴で費用もAGAクリニックに比べればかなりリーズナブルになっています。

予防の域を超えた様な薄毛はAGAクリニックでに治療をおすすめします。

頭皮が透けて地肌が露出しているような場合は育毛剤やサプリメントで改善は難しい可能性が高いです。

 

はげたくない！禿げが嫌ならシャンプーで予防｜まとめ

いかがだったでしょうか？

自分の薄毛にシャンプーが関係ないなんていう考えは変わりましたか？

シャンプーが薄毛（はげ）と全く関係ないなんて言うのは嘘の情報の可能性が高いかもしれませんね

シャンプーひとつで明日から禿げないなんて事は言い切れませんが、良質なシャンプーで頭皮を労わってやる事のより、頭皮環境を整え育毛剤やサプリメントが効率的に働き、少しでも効果が高まるような頭皮環境を作るのは確かです。

10年後もフサフサ、さらさらで居られるように正しい知識で今からしっかり予防していきましょう！

シャンプー剤とシャンプー方法を軽んじればある日突然、髪が「パラパラ～」なんて事になるので甘く見ない方がいいですよ！