こんにちはあきブログ管理人のあきです。
今回のテーマは、シャンプー時の抜け毛本数って1日平均100本？200本？…ですｗ
巷ではシャンプーした時の抜け毛って50本や100本って言われてるから「そうなんだ～」くらいに考えてる人が多いようですが、ここをしっかりと知っておかないと抜け毛が200本や300本ならヤバいのか、はたまた30本でも平均からすると多い方なのか判断基準が保てませんｗ
このようなお悩みを解消する為にも男性も女性もシャンプーした時に平均何本抜けるのかなど、1日に抜ける本数を知る事により、薄毛予防やボリュームダウンにも繋がるのでしっかりと抜け毛の量は注意して見ておくようにしましょう！
抜け毛本数だけでなく他の方法でも自分が禿げるか否かを調べる事は出来ます。一番下に「将来禿げる人の特徴」の記事をご案内していますので良ければご覧下さい。
【本当の抜け毛本数】1日の平均ってどれくらい？30本？100本？
結論からいいますと男性も女性も”1日の平均抜け毛本数”ってだいたい決まっています（1日24時間中に抜ける髪の毛の事でヘアケア時やシャンプー時にだけ抜ける髪の毛ではありません）
女性でも男性でも
10代の中学生であろうが高校生でも、20代や30代の社会人でも1日の抜け毛本数って正常なヘアサイクルで髪が育まれているなら大体は同じですｗ
シャンプーしてる時に大部分は抜け落ちますが、シャンプーしてる時以外にも当然ですが抜け毛はあります。
巷では1日、平均30本～100本ってよく言われてませんか？
まんざら間違いでも無いけれど、この抜け毛本数の幅ってなに？
時期や季節で変わるの？
それともシャンプーの回数が1回か2回かで変わるんでしょうか？
何を基準にして1日に抜ける抜け毛を本数換算してるのか・・・
抜け毛にはちゃんとその人、その人に合わせた1日に抜ける抜け毛の本数が存在するんですよね
なので、抜け毛が平均より多いからと言ってシャンプーやヘアケアをそんなに怖がらなくても大丈夫ｗ
シャンプー時に抜ける毛って、どの道抜けるんです。
言い方悪いですが、単に頭皮にささってるだけなんですよ！
本当に現状把握し薄毛対策を打つなら、しっかりと抜け毛の本数を調べないとダメです。
シャンプー時の抜け毛本数を調べる場合は、家族と同居なら家族の髪の毛が混じらないようにする事が大事です。
【髪の本数】抜け毛本数を知る前にそもそも髪って何本生えてる？
髪の毛の量って正直、人それぞれ
髪が細くても量が多い人や髪が太くても量は普通ぐらいな人
本当にそれぞれいろいろですｗ
髪の毛の量ってなかなかひとくくりに出来ませんが基準はあります。
薄毛にならないと言う事はこう言う事
美容師学校や毛髪科学の本にも載っていますし、美容学校で一番最初に教わるのが髪の毛の本数と1日に抜ける平均的な抜け毛の本数ｗ
では1日に髪の毛が何本生えるのか？に関しては抜け毛本数に比例していると言われていて、抜ける分だけ生えてくれば頭皮上には一定数の髪の毛が常に存在する事になりますね。
お金と一緒で入ってくる分よりたくさん使えば常に懐は寒い状態になるし、収入より支出を控えればお金は溜まっていきますからね
人間は犬猫のように夏用、冬用と毛が一気に抜けて一気に生え変わる事はありません。
抜けた分だけ新しく生えてくる髪があるから一定の本数を頭に保てるのです。
平均10万本あります【結論】
書籍や学校、インターネットで調べても東洋人である日本人の平均的な髪の毛の量って大体決まっているんですね（ここ重要）
私は髪の本数に関しては理美容学校とヘアサイエンスって教材で教わりました。
1日に抜ける髪の毛の本数に関しては学校で教わって、その抜け毛も種別化する事が非常に重要だって事は就職した大手総合毛髪企業で学びました。
けど、髪の本数を最初に数えた人はすごいなぁ～
どうやって調べたのか？
自分でバリカンでボウズにして落ちた髪の毛を1本ずつ数えた？
それとも1センチ四方の本数を数えて頭全体の面積で換算したのか・・・
髪の毛が10万本あったとすれば1本、1秒で数えても27.7時間は掛かる計算ｗ
（60分＝3600秒 10万÷3600）
自分で数えたらストレスホルモンがバンバン分泌されてたぶん抜け毛が増えてハゲるなぁ～ｗ
なので習ったように日本人の髪の毛の本数は平均して10万本あるテイで話進めます♪
でもあくまでも平均なんで、「男性」「女性」「多い人」「少ない人」が存在します。
簡単に言うと日本人の少ない人で7～8万本、多い人で12万本位はあるって言われてるよ
これは中学生でも高校生でも社会人でもです。
生まれた時に毛穴の数と髪の量は決まってます。
東洋人の話です
西洋人は東洋人より遥かに多いです。
ハゲても髪は10万本ある説
これ言うとハゲてる人は10万本もあるんかいな～って・・・
毛母細胞も死滅してるのでは？
所々の毛母細胞が死んでるから髪が生えない訳で、実際にはもっと少ないんじゃないの？って声が聞こえてきそうですけど、ハゲてる人の名誉の為にも解説しておくと
アロハ～
「ハゲてる部分にもちゃんと髪の毛は生えてますよ！」
注意深く頭頂部を見てみて下さい…はげてても決して髪は手放してませんｗ
要は最初は太く長く育ってた髪の毛が、ヘアサイクルの乱れからJOJOに少しずつ不幸の影がヒタヒタと忍び寄り髪が退化していったって事がホントのところ。
なのでマイクロスコープで見ると産毛になってるけど髪の毛（と言えるか微妙）はちゃん生き残ってますｗ
日本人の場合は一つの毛穴から大体2本～3本は生えてますけれど、ハゲて来ると3本あれば1本ずつヘアサイクルが短くなっていきます。
考え方としては全部の毛穴から3本生えてる人の髪が2本退化し1本だけが健康ならば髪の量は1/3になります。
【新生毛と薄毛の関係】シャンプー時の抜け毛本数の平均と許容範囲
こんな感じで髪の毛の本数も人によってまちまちなので、30本抜けるから大丈夫で100本や200本抜けるからヤバいなんてそもそもナンセンスな話なんですよｗ
何回も言いますが、シャンプーした時に抜け毛が30本だからハゲないとか、ヘアケア時に100本抜け毛があるからハゲるとか関係ないので特に若い人（中学生 高校生）は惑わされない様にして下さい。
こんなの抜け毛本数で言っている事自体が間違ってるんですよね（男性型脱毛症の初期は本数で見る場合もある）
なにが言いたいかってゆうと分母が問題。
そこに触れないで1日に何本抜け毛があれば平均だとか、シャンプー時に何本抜け毛があるからヤバいとかハゲるとか言ってるだけでダメですね。
1日の抜け毛本数は100本でも30本でもない
ズバリ！1日に抜ける抜け毛本数は総本数の0.1％って言われてます。
そうなんです、
なので10万本なら100本
8万本の人なら80本が1日に抜ける抜け毛の量の許容範囲なんですね
あくまでも前後の話ですよ！
1日の抜け毛が毎日ピッタリと同じなんて事はないのでね！
シャンプー時の抜け毛許容範囲
あなたの髪の毛が東洋人の平均値である10万本で照らし合わせて見た場合、1回のシャンプーで100本近く抜けてると異常です。
だって、24時間掛けて抜ける量が0.1％なのに、1回のシャンプーで100本抜ければ多すぎですよね？
それ以外の時も抜けてるんですから・・・。
季節関係なくどんなに抜け毛がシャンプー時にあったとしても、30本～60本位までが1回のシャンプーで抜ける許容範囲と覚えておきましょう！
これ以上、シャンプー時にぬけているなら
恐らく…
たぶん…
かなりの確率で…
ほぼ確実に…
前髪からか頭頂部からかどちらかから薄毛になります。
このままほっといたらの話です。
もしプラスα太っていたら、ハゲとデブの称号がWで与えられちゃいます…。
そこにチビが入ると、なぜか急に一括りにされて女子達に呼ばれる「チビ・デブ・ハゲ」
このチビデブハゲが揃った瞬間、れっきとした日本語になるのです。
できれば避けたいのがチビ・デブ・ハゲの三種盛り
ですが禿げる人ほど髪のあるうちに何もしない人が多いのが現状で、抜け毛が増えてから慌てて育毛剤で予防し始める人が多いのも現状かもしれません。
季節で抜け毛の本数は変わる？
よく秋口は抜け毛が増えるなんて言われますが、季節によって抜け毛が増えたりするのでしょうか？
答えはイエスです。
ただ、これはAGAによる原因というよりも夏の紫外線やヘアケア不足によるものなので殆どが短期間で治まる場合が殆どです。
万一、季節が過ぎても抜け毛が治まらないようなら、ヘアケアでの予防や対策が不十分でAGAを引き起こした可能性が高いと言えるでしょう。
抜け毛は本数だけでなくシャンプー時に種類も確かめよう！
シャンプー後の抜け毛
1日の抜け毛平均本数ってなんとなく30本とか100本とかではなくて総本数の0.1％が1日に抜ける抜け毛量の目安って言うのが理解頂けたと思います。
ここからは毛髪診断士の私がナビゲートするわねｗ
そもそも論として自分の髪の毛の本数って何万本あるんだろうと疑問が湧いてきちゃわない？
それが分からないと自分の1日の抜け毛本数が適正かどうかも分からないし、パーセントで表す事もできないから…。
でも実際、正確な自分の髪の本数なんて分からないし、分かる人も居ないのでここは日本人の平均の本数である10万本と仮説立てし、シャンプー時の抜け毛本数を検証するしかないのです。
そうゆう観点でみれば1度のシャンプーで100本、200本や300本も抜け毛があると異常です。
だって抜け毛は総本数の10万本の0.1％なんだから・・・
シャンプーしただけで抜け毛が100本なら男性型脱毛症（AGA）の初期症状と考えられるので高確率で薄毛…いや、禿げると思います。
1度のシャンプーで30本位ならまだしも、100本や200本、300本も抜けるなんて異常ですからね。
1日、24時間中に抜ける髪の毛が総本数の0.1％ですから、たった1回のシャンプーで100本や200本、それ以上抜けること自体が異常と考えられます。
私が見てきた経験上ですが1回のシャンプーで抜ける平均本数はだいたい30本～多くても60本くらいまでで、少ない人だと10本～20本なんて人もザラに居てます（こんな人は薄毛にならない）
シャンプー時に何割くらい抜けるの？
整髪料でセットしたり髪を余り触らない人の場合は、抜けてもそのまま髪に絡まった状態になってシャンプーの時に流れ落ちます。
男性も女性も普通はシャンプー時に抜け毛の7～8割は抜けますね
禿げる可能性が高いか低いかはシャンプー時の抜け毛の本数でも分かりますが、シャンプー時以外もう一つ確認する方法があるんですよ！
抜け毛を種別化する（簡単にできるよ）
シャンプー時に抜け落ちる抜け毛本数も大事なんですけど、見て欲しいのは抜け毛の種類がもっと大事です！
抜け毛を種別に分ける事が重要なんです。
シャンプーの時に自然に抜けた髪の毛の先端を見てみてください。
抜けてる髪の先が尖ってないですか？
もし尖った髪の毛が抜けてたら黄色信号ですよ！
先が尖った髪の毛は一度もハサミでカットされてないって事です
周りの髪の毛と同じ長さにしっかり成長しないで途中に何らかの原因で抜け落ちた髪の毛って事です
下のイラストで言うと成長期から退行期や休止期をすっ飛ばしていきなり脱毛期に入って抜けてる髪の毛って事です！！
乱れたヘアサイクル
シャンプー時の抜け毛本数じゃなく毛先を比較しよう！
毛先の比較画像｜新生毛と自然脱毛
ではシャンプー時の抜け毛を見てみましょう！
画像をご覧下さい。
薄毛に悩みを持たれている男性の抜け毛です。
2本とも髪の長さは5センチ程でシャンプー時に自然に抜けた髪の毛です。
左の毛先を見て貰えれば分かると思いますが毛先が尖っていると思いますが、どうしてこのような抜け毛が出てくるのかを解説するわね
抜け毛をヘアサイクルに照らし合わす
男性の髪の毛の寿命は3年から5年と言われており、通常、髪は1日0.3ミリ～0.4ミリ成長し1ヵ月で約1センチ程伸びます。
例えば、あなたの髪の寿命を3年で見た場合にカットしなければ、36センチまで伸び続けようとしますよね
しかし、そのまま伸ばしっぱなしにしているとヘアスタイルも保てない為、個人差はありますが1ヵ月に1回、ないしは2ヵ月に1回は床屋や美容院でカットしているはずです。
伸びればカット、また伸びればカットを繰り返しているという事ですね。
正常なヘアサイクル
ですが何らかの障害により3年間伸び続けないといけない髪の成長期が著しく短くなると、ヘアスタイルの長さまで伸び切らないで抜けちゃう髪が出てきます。
このような早期脱毛した髪の毛を ⇒ 新生毛と言います。
要は頭皮環境の悪化により生涯を全うせず短命で抜け落ちてる髪の毛って事です。
言い方悪いですが早くで死んでしまった髪の毛です。
頭頂部の薄毛
ここでは詳しい説明は割愛しますが、ヘアサイクルを3年で考えた場合の割合は成長期が32ヵ月～33か月間あり退行期間は2～3週間、休止期間は2～3ヶ月ほどです。
ですので毛先が尖った抜け毛が仮に5センチならば33ヵ月間は頭皮上でグングン成長しないといけないのに、わずか5ヶ月で抜け落ちた事になります。
要は本来頭皮上に残り28ヵ月は留まっていないといけない髪が抜けた事を意味します。
この様な髪の比率が増えれば増えるほど、頭皮上に留まる期間が短くなるので薄く見えてくる訳なのです。
したがって次に髪の毛が生えてくるまでの期間は頭髪は間引かれた状態のままになります。
これが薄毛になるメカニズムです。
分かりますかね？
対面でお客様とお話しても理解出来ない人もおられるぐらいですが、更に私のつたない文書力ではなかなか伝わりにくいですねｗ
【注意】新生毛の抜け毛割合
シャンプーした時に集めた抜け毛の中の新生毛割合は抜け毛総本数の15％くらい…
多くても20％くらいまでが許容範囲（低ければ低い程良い）
20％位までなら抜ける分と生えてくる分の統制がとれて一定量の髪の毛を保有出来る事になります。
これより新生毛の抜ける率が多くなればなるほど、薄毛は急速に進んでると言えるので、食事療法云々言ってる場合ではなく、即シャンプーや育毛剤を見直して抜け毛を食い止める様に対処しないといけないわね。
生える髪より、短命で死んでいく髪の方が比率が多ければ多いほど薄毛になっていくのも早いと言うわけです。
ですので自分が薄毛予備軍なのかどうかセルフチェックする場合は、シャンプー時の抜け毛本数だけではなく、新生毛の抜け毛比率を見ていく事がもっとも大切です。
【簡単】セルフチェックのポイント
この2点が該当するなら毛母細胞の活動が弱まっているのでたぶんハゲる…。
あなたのハゲスピードが大体の想像はつきます。
これを本気で見るにはシャンプー時に自分の髪のみ集毛し、どんなに細い髪の毛も取りこぼさないように集めて数えなければいけません。
ただ、既にサイドやバックに比べて髪が薄かったり、細かったりする場合は薄毛街道を旅してる最中だと思って間違いありません。
そのような自覚がある男性や女性は直ぐに育毛剤で対処して下さいね。
既にしていて効果が薄いような場合は育毛剤がご自身に合っていない可能性が高いので、他社の育毛剤に変えるか、薄毛専用のサプリメントを追加するなど、複合的に対応したほうがいいわ。
薄毛状態が重症化するほど、改善に掛かる費用も高額になってきちゃったり、改善できる可能性も低くなってくると言われているの。
おすすめ育毛剤が知りたい方はご覧下さい。
【栄養不足？】薄毛や抜け毛の原因として考えられる事
抜け毛が1日の平均以上ある場合に根本原因（偏食やストレス、睡眠不足など）と考えられる事は人によってさまざまですが、それらが引き金となり頭皮環境が悪化し髪が抜けてきます。
- 血行不良
- 女性ホルモン減少（更年期障害）
- 頭皮の乾燥
- 皮脂過多（男性ホルモン過多）
- シャンプー成分が合ってない
他にもありますが、血行不良や頭皮の環境などの原因により抜け毛や薄毛が進行してきたなら食環境を見直す事や睡眠不足を改善するだけでは薄毛防止は難しいかもしれません。
これらの原因により結局は血行が悪くなり髪に栄養素がいかなくなるのが薄毛です。
他の影響で薄毛になる事も
他の影響で薄毛になる場合も有ります。
これらはAGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性型脱毛症）で起こる血行不良などが原因ではないので、別の角度からの治療（クリニック通院）が必要になってきます。
- トリコチロマニー
- 円形脱毛症（自己免疫疾患）
まとめ
原因は人によってさまざまで自分の努力で改善できるものもあれば、本格的にクリニックに通院し治療が必要な薄毛までさまざまです。
ただ、現状で言える事としては、1日の抜け毛本数の平均を知ってどう動くかはあなた次第です…。
今後の対策次第では改善も可能でしょうが、悩んでいるだけでは何も前進しないのでトライ&エラーになるかもしれませんが本格的に対策に乗り出しましょう。
シャンプー時に抜け毛が多い人におすすめな対策
1日の抜け毛が平均以上や新生毛の割合が多い方は次の3点に対策する事をおすすめします。
シャンプーを変える
市販のシャンプー剤は髪や頭皮に本来残しておきたい水分量まで取り除いてしまうほどの洗浄力を持ったものも多く、頭皮環境が悪化しがちです。
抜け毛にお悩みなら髪の毛と頭皮にやさしいアミノ酸系ノンシリコンシャンプーを使うようにしましょう！
生活習慣の改善
生活習慣を改善したからと言って薄毛が根源的に予防できる訳ではありませんが、今よりも頭皮環境が悪化しないように考えられる事は改善するようにして下さい。
千里の道も一歩からです。
育毛剤やサプリメントを使う
先に解説した事に付け加えて必ずおこなって欲しい対策としては、育毛剤や育毛サプリメントで栄養素を与えながら内容成分により血行を改善してやる事が重要です。
育毛剤やサプリメントには髪の毛に必要な成分を特化して配合しているので、特にサプリメントは専用品を使用するようにしましょう。
クリニック
トリコチロマニーや円形脱毛症の場合は育毛剤や育毛サプリメントでの治療は難しくなります。
どちらも体の内面が原因で引き起こされると言われているので、専門機関や病院（クリニック）で診てもらうようにして下さい。
【まとめ】シャンプー時の抜け毛本数って1日平均100本？違うよ！
簡単にまとめると
以上、5点ほどセルフチェック項目を上げましたが、1日に抜ける抜け毛本数や抜け毛の平均も大事でなんですが、シャンプー時の抜け毛の種類に目を向ける事も重要です。
しかしどんな薄毛も段階があります。
いきなり病院に行かねばならない重症な人は別として、抜け毛が気になりだした程度や薄毛の進行を食い止めたいなどの悩みをお持ちの方は早めに育毛剤や育毛サプリメントで予防する事が大切です。
個人差は有りますが、抜け毛は進みだすと一気に進んで一旦小休止し、また一気に進んでいく傾向が強いです。
数千円の予算をケチって髪が無くなっていくのか？
はたまた、維持していくのか？
病気と同じで若年層ほど一度症状が出だすと止めるのも大変なので、髪が残っているうちに予防に専念してみてはいかがでしょうか？
幸いにも、私は髪は残っていますｗ
けれど、数十年間欠かす事無く、育毛剤と育毛サプリは使い続けていますよ！
その効果があってか年相応の髪の量は保ててます。
抜け毛が気になっているのであれば髪が無くなる前にスグにでも行動を起こして下さいね
男女共、薄毛になれば髪以外にも失うモノも増えてきますから・・・
彼氏がはげてきたや、旦那さんがハゲてきてどうすればよいのか分からない女性にはコチラの記事が有益かもしれません。
髪って一度無くしてしまえば元の状態に戻るのも容易ではないですから、早めに対策を講じる事が一番の対策となります。
「薄毛予防に早いは無い」・・・です。
シャンプー時の抜け毛本数が多いと思う方はこちらの「禿げる人の特徴」を自分と照らし合わせて見てみて下さい。
セルフチェックの方法を載せていますので予防が必要なのかそうでは無いのかが大体分かります。
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