髪の毛って毎日洗わない方がいいの？女性ほど食べ物も注意して！

こんにちは、あきです。

今回のテーマは

髪の毛って毎日洗わない方がいいの？女性ほど食べ物も注意して！

です。

今回、このテーマにした理由は薄毛やハゲを嫌ってる（当然か）20代や30代の女性に限って髪を毎日洗わない方がいいと思っている人が多いとか

食べ物に関しても何にでもマヨネーズをかけたり、ジャンクフードばかり食べてメチャクチャ不摂生してる人が多い

食生活も脂分の多い食事中心でいつも髪の毛はベタベタ

その上、髪の毛も毎日洗わない人が多すぎる！

毎日洗わない女性ほど、知らずしらずに抜け毛が増えてハゲを促進してる様な人も多いのが現状かも。

男性目線になるけれど、昔に比べて綺麗な女性が増えた半面、社会進出に伴って抜け毛や薄毛に悩みをを持った女性が増えた感じがします。

昔はハゲ自体、男性だけの専売特許みたいに見られていたけど、現在は女性のハゲや薄毛、髪の密度が低い透かしハゲ（びまん性脱毛症）も女性の中で増えてるイメージ

その様な女性に問診すればするほど気付かされますが、10年前の男性と変わらない行動形態をとってるｗ

遅くまで仕事してコンビニ弁当ばかりで過ごしたり、髪も毎日洗わない・・・

あるいは、交友関係や子育てなどでストレスがバンバン掛かり抜け毛が増える

髪を毎日洗わないなんて男性がやるようなイメージですが、実は女性の人にすごく多いとデータで出ています（そりゃ抜け毛が増える）

本人が気付いてるかどうかは別として、毎日洗わない女性ほど、髪がやたらとベタついてて脂ギッシュ

そのような女性は体質改善を本気でやらないと、女性ホルモンの減少を起こし男性ホルモンが悪さをしてきます。

男性ホルモンが占める割合が多くなると今度は毎日シャンプーしても髪の毛や顔が脂ギッシュになったり、体毛も毛深くなって抜け毛も多くなります。

それこそ下手すればm字ハゲ親父のようになるかもしれません。（おやじ化してM字はげやおでこはげが多い）

 

以前と比べて女性のハゲに関しての関心は高まっては来てるけど、以外と自分がそうなりつつある事に気付いてない女性が多いｗ

今回の記事では薄毛やハゲ化してくる女性ほど、習慣化してる行動をお伝えしますので、自分に照らし合わせて見て頂ければ幸いです。

それから、既に脂ギッシュで抜け毛が気になる女性が居たなら、かなりヤバい状況なので体質改善だけでなく、何らかの措置もプラスαする事も視野に入れて読んで下さいね

幸いにも、男性と違って女性の場合はしっかりとした処置さえすれば改善も容易なので頑張りましょう！

なんにでもマヨネーズをかける

これは結構、居てるのではないかな～

は！私かもって思ってないですか？
私が見ていて偏見でもなんでもないんですが、顔が脂ギッシュでテカってる女性ほどマヨネーズ（あぶら物）好きかもｗ

大抵、その様な女性の髪の根本はシャンプーして来たにも関わらず昼前には既に脂ぎってて、やたらベタついてる人が多い
そんな女性は特にポテトサラダが大好物で、買ってきたポテトサラダの上から更に追いマヨしてるｗ

心当たりアルアルですか？

あったらかなりYABAIかもw

以前、弁当のおかずに持って来た天ぷらにもべっとりマヨネーズを付けてた女性を見たな～

聞くと、それがサイコーにうまいらしい・・・ｗ w

マヨネーズは摂り過ぎるとコレステロールや中性脂肪が高まって血流が悪くなる…

こと、髪の1本1本は毛細血管で運ばれてくるタンパク質の栄養が必要不可欠なので中性脂肪やコレステロールは血流が悪くなって栄養素が髪に運ばれにくくなるから大敵です。

マヨネーズやドレッシングは摂り過ぎると余分な皮脂が毛穴からぶにゅぶにゅ分泌して完全クローズ状態になりますｗ

マヨネーズやドレッシング類は油をたくさん含んでおり、摂り過ぎると頭皮の皮脂が過剰に分泌され抜け毛やハゲを促進します。

1日の摂取目安は15g（大さじ1杯半）程度に留める様にして過剰な摂取は控える様にしましょうね。

いくら野菜を食べてても、マヨネーズやドレッシングを使い過ぎてたら意味無いので摂りすぎには注意して下さい。

肉が少ない食事をしてる女性

これも時々いらっしゃるｗ
20代や30代なのにおばあちゃんみたいな食事内容。

動物性タンパク質をしっかりとらないといけないのに、カロリーを気にして食べない女性…。

女性の美の象徴とされる髪の毛はタンパク質できています。
お伝えしている様に血流に乗ってタンパク質が毛乳頭に運ばれるんですが、そのタンパク質が不足するとどうなりますかね？
女性も男性も同じですが髪が栄養失調状態になりヘアサイクルを全うできなくなり抜け毛が増えていきます。

女性なら成長期が4年から6年くらいですが1、2年しか成長せず抜け落ちる…

又、人間の体の中では常にタンパク質の分解、合成が行われており、新しい細胞と古い細胞が入れ替わっているんです。
だいたい、赤血球で120日間で約半分が入れ替わると言われています。

この入れ替わり（代謝）される時に常に一定量のタンパク質が失われており、人間は失われた分を食べ物から補わないといけない様になっています。
成人女性で1日2,300グラムのタンパク質が分解され、そのうち70グラムが不足していると言われています。

タンパク質を分解するとアミノ酸に変化しますが、アミノ酸の種類は特殊なモノを覗いて20種類と言われています。
そのアミノ酸の中でも体内で作れるモノと作れないモノがあり、9種類が作る事ができません。

体内で作れないアミノ酸

体内で作れないアミノ酸を必須アミノ酸と言います。

（必須アミノ酸）

• トリプトファン
• リジン
• メチオニン
• フェニルアラニン
• スレオニン
• バリン
• ロイシン
• イソロイシン

Wikipedia 必須アミノ酸

体内で生成できない必須アミノ酸は食物で補うしかありません。
どうしても肉食が苦手な方や、仕事や家事で忙しくて、なかなかそこまで手が回らないって女性は足りない分をサプリメントで摂取する事をおすすめします。

ただし、サプリメントの場合は分子構造が大き過ぎると吸収されずに尿として排泄されるだけになりますので、少し高価になりますが天然の食物から精製された良質のサプリメントを摂取するのが手軽で、摂り過ぎを防いだりできるので良いかもしれません。

特に女性場合は月経もあり、タンパク質が不足しがちになります。
体内で作れない必須アミノ酸は髪を守る必須の栄養源となるので薄毛やハゲが心配な場合は食べ物かsプリメントで積極的に摂取するように心掛けましょう！

サプリメント購入の際は価格だけで決めると必ず失敗します。
キーワードは天然のモノです。

良く、⚪⚪成分が500個分入っているとか、1000個入っているとか謳ったものも有りますが、化学精製すればビタミンやミネラル、タンパク質なとはいくらでも作れます。
どれだけ入っていても体に吸収されなければ何の意味も有りませんから良く吟味して購入するようにして下さい。

髪は毎日洗ってますか？

髪って毎日シャンプーしていますか？

日本の女優さんやハリウッドの女優さんが毎日シャンプーしてないらしいから、私も毎日洗ってない・・・

本気でそう思ってるの？？

洗わないどころかしっかりと髪は洗っておられますｗ

もともと髪に関わる仕事をしてきた私から見ると、ネット上では毎日髪を2回シャンプーすると頭皮に負担が掛かるとか、いろいろな憶測がとんでおり世の女性陣が噂に振り回されてる印象を受けます。

毎日髪を洗わない女性増加

先ずは日本人のシャンプー回数の実態を見てみましょう！
シャンプーの意識調査をみると、男性の方が毎日シャンプーしている人が多く、女性は少ない。

プラネット シャンプー意識調査

プラネット 意識調査

 

シャンプー調査

上記の調査は全体でみると男女合計3,665名が回答。
少し分解して女性の年齢別にみると20代～40代の女性の約75％近くが1日2回以上ないしは毎日のシャンプーをされてる

逆に約25％近い女性が2日に1度、ないしは週2～3回より少ないシャンプー回数とゆう事みたいです。

女性の4人に1人は髪を毎日洗わないとゆう事ですね

薄毛やハゲに悩まれてる女性の数は600万人と言われており女性人口の10人に一人は何らかの薄毛症状で悩まされてる事になります。
シャンプーだけでも4人に1人は毎日シャンプーしていない・・・
薄毛やハゲに悩まされてる人は600万人、人口の10％…
全部が全部ではないにしても、シャンプーを毎日しない女性がこの10％の薄毛やハゲの予備軍になってる可能性は非常に高いと言えます

1回あたりのシャンプー回数は？

これは統計では無いですがカウンセリングしていてもワンシャンプー（1回）しかしない女性が非常に多い！
ハゲてる女性に限ってズボラな人が多いのも特徴です

又、乾かすのが面倒なのかどうか分かりませんけど、ロングヘアーの人ほどその傾向が強いです。

毎日髪を洗わない理由

もうメチャクチャですｗ

いくら忙しいと言えども、これではハゲ街道一直線ですね

毛穴は皮脂線から皮脂が出て、汗腺から汗が出ています。
それらはシャンプー直後から分泌され約4時間程で皮脂膜を再形成しますので、2日に1度のシャンプーでは頭皮はギトギトで毛穴は皮脂で詰まりまくりです。

こんな状態ではダメなのはお分かりかと思います。

皮脂線は毛の生えてる所しかありません
体の中で一番毛が生えてる所はどこでしょうか？？

頭皮ですｗ

夏場はなおさら皮脂と汗が出ますが冬場でも体の中で一番皮脂が出てるのが頭髪なんですね
髪の毛で隠れているから分かりにくいけど、ボウズ頭にしたらよ～～くわかりますよ！

なので体より頭の方が不潔になりやすいんです。

髪を洗わない女性ほど自分に都合の良い理由をつけたがりますが、抜け毛が増えて来てからでは遅いので頭皮を優しく洗い上げるシャンプーで毎日ツーシャンプー（連続2回シャンプー）して下さいね

良質なアミノ酸系のシャンプーはシリコン系のシャンプーと違って髪に優しく、頭皮にも負担を掛けない様に洗えます。
その代わり、洗浄力が優しいので2回シャンプーするようにして下さい。
連続2回シャンプーしても問題は有りません。

1回目のシャンプーはサッと洗って簡単に流すだけでOK！
2回目のシャンプーで地肌の汚れをしっかりと落とすイメージです。

シャンプーの量も1回目は普通か普通より多めでシャンプーし、2回目は少なめでもOKです。

大切なのは頭皮に負担を掛けず洗う事が重要です。

抜け毛多い女性は気を付けて！

安物のシャンプーほど余計なコーティング剤が入ってたりして感覚的に髪そのものに良いような印象を与えるモノが多いです。
しかし市販シャンプー（シリコン系）の殆どが鉱物油を使っていて泡立ちは良いですが、頭皮には全く良くありませんので抜け毛やつむじハゲが気になる人は使わない様にして下さい。
きちんとした良質なシャンプーでケアするだけで髪もいきいきとしてきたり、強い髪を育んでくれます。
シャンプーは頭皮に良くないモノでも、良質なモノでも1回に掛ける時間は同じです
薄毛や抜け毛が酷くならない様にアミノ酸系ノンシリコンシャンプーを使う事が重要です。

抜け毛が多い女性ほど乾かしてない【ずぼら女性急増】

これは男性も女性も共通ですが特に女性ほど髪をしっかり乾かしてない
それもロングヘアーの女性。
頭皮まで乾かすのが大変なのか、髪の毛ばかり乾かして地肌は半乾きｗ

これを何年も続けてると抜け毛が増え、知らない間に薄毛やハゲの影がヒタヒタと近づいて来るよ
20代にしてれば30代に症状として出てくる感じ
逆に言えば、髪は半乾きでも良い代わりに地肌はしっかりと乾かすのが抜け毛を増やさない為にも、ものすごく大切ですね

髪（頭皮）を半乾きにすると良く無い理由

1. 皮膚温が下がって血行不良が起きる
2. 頭皮が荒れて皮下組織の水分量が低下する
3. タンパク質の合成がおこなわれにくくなる
4. 雑菌が繁殖し痒みが出て掻く事により頭皮に傷が付く

まだまだありますがこれ位にしておきます。

普通の人はマイクロスコープで頭皮を見る事なんて無いでしょうけど、たくさん見てきた経験から申し上げますと、普通に「乾いたかな？」って感じでマイクロスコープで毛穴を見るとほぼ100％乾いていません。
なので毛穴にも水分が残っていますし、表皮も濡れています。

この様な状態で自然乾燥させると髪にとって良い事なんてありませんし、慢性的に頭皮の荒れを引き起こします。
手を濡らしてそのままの状態を毎日してみて下さい、スグに白く粉吹いたみたいに荒れてきますし痒みもでますよね？
頭皮は別で手は荒れるなんて事は無くて、頭皮も同じ皮膚でつながってる事を忘れてはいけません。

薄毛や抜け毛が酷くなる人ほど適当って言って良いか分からないけれど、無頓着にしている女性が多いです。
しっかり乾かす事なんて何も特別な事では無いのですが、長い期間このような状態に晒された頭皮はやがて限界を迎えてきます。
薄毛やハゲになるのは過去の過ごし方が原因です。

何年も掛かって現在、症状として表れているので、自力で抜け毛を止めるのは難しいかもしれません。

しかし、ケアに遅いって事はありません

今後、悪い習慣を変えつつ、シャンプーや育毛剤でケアしてやる事が必要です。

昔の綺麗な髪やボリュームのある髪は健康な頭皮と髪の毛があってこそ叶えられると思います。

生活習慣や髪を労わる食生活をしっかりおこないながら、今よりも少しだけ上質なケア商品を使う事によって昔の綺麗な髪や、透け感のない髪の密度を取り戻せます。

その為には千里の道も一歩からです。

髪は女性にとって第一印象を決めるくらいに大切なものですよね

しっかりとケアする事によって「髪きれいだね」って言われようになったりする事でしょう！

自分に合ったシャンプーや育毛剤で疲れた健康で綺麗な髪を取り戻して下さいね！

きっと良い事が待ってるはずです。

 

 

更新日：2020/5/4